Kulit Reverse Sun-Rusak Kanthi 3 Langkah Penting Iki

Konten

• Wolung puluh persen tuwa sing katon disebabake srengenge
• Pandhuan kanggo urip sawise kukulen, srengenge
• Telung aturan sing kudu ditindakake:
  
• 1. Gunakake sunscreen kanggo nglindhungi awak dhewe tanpa ngindhari njaba ruangan
• 2. Gunakake bahan kasebut kanggo mbalikke kerusakan srengenge
• 1. Niacinamide
• Produk sing bakal dicoba:
  
• 2. Asam azelaat
• Produk sing bakal dicoba:
  
• 3. Retinol topik lan retinoid
• Produk sing bakal dicoba:
  
• 4. Vitamin C
• Produk sing bakal dicoba:
  
• 5. Asam hidroksi alpha (AHA)
• Produk sing bakal dicoba:
  
• 3. Priksa silang bahan ing perawatan kulit
• Ati-ati banget yen sampeyan kudu nggunakake:
  
• Nalika ngirim lan ora nggunakake produk
• Napa penting banget kanggo ngalangi sinar srengenge
• Kerusakan kulit sing disebabake dening sinar UVA:
  

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Wolung puluh persen tuwa sing katon disebabake srengenge

Metu ing njaba kanggo nyawang awan sing padhang lan langit biru ora mung siji-sijine kanggo nglindhungi sinar srengenge, nanging iki minangka salah sawijining wektu sing paling kritis. Pira, umume sampeyan sering metu? Bisa uga sedina sepisan.

Nanging apa sampeyan ngerti manawa nganti tuwa sing katon disebabake dening sinar ultraviolet (UV) srengenge? Ora kanthi tuwa dhewe. Ora amarga stres, kurang turu, utawa gelas anggur sing akeh banget ing dina kerja tinimbang sing dikarepake. Baris lan titik umur sing apik? Dheweke bisa uga kerusakan saka srengenge.

Kita ngomong karo Dr.David Lortscher, ahli dermatologis sing disertifikasi dewan lan pangadeg Curology, kanggo entuk pandhuan utama kanggo nglindhungi awake dhewe saka sinar UV sing wis tuwa lan mbalikke jejak karusakan srengenge saka rai.

Pandhuan kanggo urip sawise kukulen, srengenge

Kanggo umur lan wektu apa wae ing taun, iki kalebu aturan sing kudu ditindakake nalika nyingkirake efek kerusakan srengenge:

Telung aturan sing kudu ditindakake:

1. Saka radiasi surya UV sing tekan bumi, nganti 95% yaiku UVA, lan udakara 5% yaiku UVB. Sampeyan butuh tabir surya spektrum sing jembar, saben dina sak taun, kanggo nglindhungi kalorone.
2. Srengenge bisa nyebabake hiperpigmentasi kukul dadi luwih parah; nglindhungi kulit supaya ora ana tandha peteng sing ditinggalake dening kukul kukul.
3. Sawetara bahan sing digunakake kanggo ngilangi bintik-bintik peteng bisa nggawe kulit sampeyan luwih sensitif marang karusakan srengenge; waspada kanthi luwih akeh nglindhungi srengenge nalika nggunakake.

Iki ora ateges sampeyan ora bisa nikmati wektu ing njobo, yaiku yen musim panas ing pantai utawa musim salju sing asri.

Kuncine yaiku nggawe pakulinan lan netepi rutinitas.

Kerusakan srengenge ana ing sangisore permukaan, kumulatif, lan bisa nyebabake mematikan. Iku ora mung babagan kobongan. Penyamaran artifisial yaiku kebiasaan sing bisa nyebabake banget.

Kita nyinaoni ilmu ing saben aturan ing ngisor iki.

1. Gunakake sunscreen kanggo nglindhungi awak dhewe tanpa ngindhari njaba ruangan

Nganti 95 persen sinar sing tekan lumahing Bumi - lan kulit sampeyan - yaiku UVA. Sinar iki ora mandheg dening langit utawa kaca sing mendhung. Dadi, ngindhari njobo ora nate mangsuli - nutupi, utamane karo sunscreen.

Administrasi Pangan lan Obat-obatan A.S. (FDA) nyaranake matesi cahya srengenge "utamane ing antarane 10 esuk nganti 2 sore, nalika sinar srengenge paling kuat," nutupi sandhangan, topi, lan kacamata hitam, lan mesthine tabir surya.

Mangkene kasunyatan babagan sunscreen: Sampeyan statistik ora nggunakake cukup kanggo nyegah tandha tuwa.

Kasunyatane, yen sampeyan prihatin babagan titik burem, sampeyan kudu luwih waspada! Akeh perawatan kukul lan bekas luka, apa resep utawa over-the-counter (OTC), bisa nggawe kulit sampeyan luwih sensitif marang srengenge.

Lortscher nyaranake paling ora 30 SPF, lan uga menehi saran kanggo menehi 1/4 sendhok teh ing wajah sampeyan kanggo njamin sampeyan bakal entuk perlindungan sing dijanjeni ing label kasebut.

Rating SPF adhedhasar aplikasi. Sing cocog kanggo rata-rata 1/4 sendhok teh kanggo pasuryan sampeyan dhewe. Sing luwih drastis luwih akeh tinimbang sing dianggep wong butuh. Yen sampeyan ora nggunakake 1/4 sdt ing pasuryan saben dina, coba pikirake kanggo ngerteni pira sing sejatine kudu digunakake.

Yen kuwatir yen ora entuk cukup vitamin D tanpa kena paparan UV, diskusikan pilihan sampeyan karo dokter. "Akeh wong bisa entuk vitamin D sing dibutuhake saka panganan utawa suplemen vitamin," ujare Dr. Lortscher. Suplemen bisa dadi cara sing apik kanggo njupuk vitamin D sing sampeyan butuhake tanpa nambah risiko kanker kulit.

2. Gunakake bahan kasebut kanggo mbalikke kerusakan srengenge

Nyegah luwih gampang tinimbang mbalikke nalika ngrusak srengenge, nanging ing kana yaiku opsi ing kana kanggo nambani pratandha tuwa sing katon saka karusakan srengenge, sing dikenal minangka foto.

Sing nyekel yaiku: Sampeyan kudu setya nggunakake proteksi srengenge sing serius sadurunge digunakake. Yen ora, sampeyan bakal luwih cilaka tinimbang sing apik.

Sadurunge nyoba perawatan anti-penuaan kanggo garis sing apik, tekstur kasar, lan hiperpigmentasi, takon dhewe:

• Apa sampeyan ngindhari jam srengenge paling dhuwur?
• Apa sampeyan nutupi kulit sing ora dikatutake nganggo topi, kacamata, lan sandhangan sing pas?
• Apa sampeyan rutin nggunakake sunscreen spektrum luas saben dina?

Yen wangsulan sampeyan ya kabeh, mula sampeyan siyap mlaku kanthi rusak srengenge. Mangkene bahan-bahan bintang sing digunakake Curology ing formula perawatan khusus:

1. Niacinamide

Miturut Lortscher, "[Iki] minangka agen kuat sing bisa nyuda bintik-bintik peteng lan hiperpigmentasi. Panliten nuduhake manawa niacinamide bisa:

• tumindak minangka antioksidan
• ningkatake fungsi penghalang epidermis
• nyuda hyperpigmentasi kulit
• nyuda garis alus lan kisut
• nyuda abang lan blotchiness
• nyuda kulit kuning
• nambah elastisitas kulit

"Bisa digunakake kanthi ngalangi pigmen saka permukaan ing lapisan njaba kulit lan bisa uga nyuda produksi pigmen," ujare Lortscher.

Niacinamide uga kasedhiya ing pirang-pirang serum lan pelembab, dadi gampang ditambahake rutinitas sampeyan.

Produk sing bakal dicoba:

• SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
• Niacinamide Biasa 10% + seng 1%

2. Asam azelaat

"[Iki] bisa mbantu nyuda tandha sing ditinggalake kukul," ujare Lortscher. "Bahan resep sing disetujoni dening FDA bisa digunakake kanthi madhangi bintik-bintik peteng sing ditinggalake dening kukul utawa radha srengenge kanthi nyuda produksi melanin, lan ngalangi melanosit abnormal [sel-sel sing ngasilake pigmen sing wis ilang]."

Asam Azelaic minangka bahan sing apik kanggo anti-kukul lan anti-penuaan, nanging ora dikenal minangka mitra kaya asam hidroksi lan retinoid. Nduweni sifat anti-oksidan, kurang, lan game anti-inflamasi iki kuwat digunakake minangka a.

Produk sing bakal dicoba:

• Curology - sawetara formulasi ngemot macem-macem konsentrasi asam azelaic ing kombinasi karo bahan aktif liyane.
• Finacea 15% gel utawa busa - disetujoni dening FDA kanggo perawatan rosacea.
• Krim 20% Azelex - disetujoni FDA kanggo perawatan kukul.

3. Retinol topik lan retinoid

Turunan Vitamin A bisa nyuda hiperpigmentasi kanthi nambah omset sel epidermis saliyane mekanisme liyane. Uga kasedhiya OTC (kayata retinol) utawa resep (kayata tretinoin sing kasedhiya ing sawetara campuran Curology.

"Puluhan taun riset negesake tretinoin minangka" standar emas "kanggo perawatan topikal kanggo nglawan kukul lan pori-pori sing tersumbat, uga nyuda garis sing apik, pigmentasi sing ora dikarepake, lan ngapikake tekstur kulit," ujare Lortscher.

Produk sing bakal dicoba:

• Serum Retinol InstaNaturals

Sanajan retinol wis dadi tembung kunci ing produk anti-antiaging, kudu dingerteni sepira akehe produk sing sampeyan padhang.

Lortscher ngelingake yen retinol OTC dianggep dening para ahli luwih efektif tinimbang tretinoin. Sanajan kekuwatan bisa beda-beda, "wis ditemokake yen retinol udakara 20 kali luwih kuat tinimbang tretinoin."

4. Vitamin C

“[Iki] minangka bahan super sing duwe manfaat anti-penuaan lan ndandani kerusakan kulit sing ana. Iki ngalangi karusakan sadurunge kedadeyan kanthi netralake radikal bebas. Iki uga mbantu mbangun struktur kulit kanthi menehi stimulasi produksi kolagen, protein sing nggawe jaringan ikat lan menehi struktur kulit, "nyebutake Lorschter.

Produk sing bakal dicoba:

• Pilihan Paula Nolak C15 Super Booster
• Perawatan Kulit Tanpa wates 20% Vitamin C Plus E Ferulic Acid
• TruSkin Naturals Vitamin C Serum kanggo Pasuryan

Vitamin C bisa dadi tambahan sing apik kanggo regimen sampeyan ing wayah esuk sadurunge sunscreen, utawa ing wayah wengi. Iki uga minangka sidekick sing apik kanggo sunscreen spektrum saben dina sing kuwat. Sanajan ora bisa ngganti sunscreen, iku cara sing cerdas kanggo nambah upaya perlindungan.

5. Asam hidroksi alpha (AHA)

"Asam hidroksi alpha bisa mbantu nyuda hiperpigmentasi. Disaranake digunakake ing wayah sore, kanthi sunscreen sing digunakake ing wayah esuk, "ujare Lortscher.

“Miwiti mung seminggu, kanthi nambah frekuensi kaya sing ditoleransi. AHA sing paling umum digunakake kalebu asam glikolik (asale saka tebu), asam laktat (asale saka susu), lan asam mandelic (asale saka almond pahit). ”

Produk sing bakal dicoba:

• Sutra Naturals toner 8% AHA
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Kulit Pilihan Paula sing Nyampurnakake 8% AHA

Apa sampeyan pengin cadangan pratandha foto utawa pulih saka pigmentasi kukul, perlindungan srengenge minangka langkah pertama.

3. Priksa silang bahan ing perawatan kulit

Yen sampeyan isih nglawan bintik-bintik peteng sing anyar, sampeyan uga kudu ngawasi rutinitas perawatan kulit kanthi tliti. Werna iki bisa mandheg nganti pirang-pirang minggu utawa malah pirang-pirang wulan. Disebut hiperpigmentasi pasca inflamasi lan disebabake ciloko ing kulit, kayata ngethok, ngobong, utawa psoriasis, nanging kukul minangka sumber sing paling umum.

Ati-ati banget yen sampeyan kudu nggunakake:

• Pangobatan topikal. Iki kalebu asam glikolik lan retinoid.
• Obat kukul oral. Doxycycline lan isotretinoin (Accutane) bisa nyebabake "sensitivitas srengenge sing apik banget lan menehi peringatan serius babagan paparan srengenge," ujare Lortscher.

Nalika srengenge uga bisa nyebabake hiperpigmentasi dhewe, cahya srengenge tambahan bisa nambah peteng. Tansah priksa bahan-bahan produk anyar kanggo ndeleng manawa ana bahan sing bisa nyebabake fotosensitivitas.

Nalika ngirim lan ora nggunakake produk

Kita njaluk sampeyan dijamin. Pisanan ora preduli apa sing sampeyan gunakake, lindhungi kulit nganggo sunscreen spektrum sing wiyar.

1. Apa sampeyan kudu ngindhari bahan-bahan photosensitizing nalika cerah?

Miturut Lortscher, ora.

Sanajan, aplikasi ing wayah wengi minangka praktik sing apik (amarga bahan-bahan tartamtu bisa "mudhun sawise cahya utawa sinar srengenge gawean"), produk sampeyan ing wayah wengi ora bakal negesake sifat fotosensitivitas ing wayah esuk.

2. Bahan-bahan sing (lan ora) nyebabake sampeyan dadi luwih resiko?

Asale Vitamin A (retinol, tretinoin, isotretinoin) lan (asam glikolik, asam laktat, asam mandelic) nindakake nambah sensitivitas srengenge. Tetep ditrapake ing wayah wengi lan tindakake kanthi sunscreen saben dina.

Vitamin C, asam azelaic, lan asam hidroksi beta (asam salisilat) aja nambah sensitivitas kanggo srengenge. Iki bisa ditrapake nalika awan, nanging elinga bisa mbantu ngeculake kulit sing wis mati lan pucet ing kulit, mbukak kulit sing luwih alus lan rapuh ing sangisore.

Napa penting banget kanggo ngalangi sinar srengenge

Kita wis miwiti sampeyan kepiye kanggo nglindhungi awak dhewe, nanging setengah perang kudu waspada karo rutinitas sampeyan yaiku ngerti ngopo.

Kerusakan srengenge ora mung babagan tandha, bintik, lan tandha tuwa sing katon - Lorstcher ngelingake manawa sinar kasebut karsinogenik. "[Dheweke uga] nyegah aktivitas sistem kekebalan tartamtu, lan nduwe pengaruh penting ing pangembangan kanker kulit."

Ya, kalorone UVA lan UVB minangka kanker tim, lan dheweke ngupayakake supaya bisa kedadeyan. Nalika UVB ngobong kulit sampeyan, UVA kanthi diam-diam nembus ing njero kulit tanpa tandha-tandha peringatan langsung.

Kerusakan kulit sing disebabake dening sinar UVA:

• nelongso
• kisut
• kelangan elastisitas kulit
• kulit sing luwih tipis lan luwih tembus
• kapiler rusak
• ati utawa bintik-bintik umur
• kulit garing, atos, kulit
• kanker kulit

Ditambah maneh, ana kerusakan ing level molekul: Kemungkinan sampeyan wis krungu babagan radikal bebas (lan pentinge antioksidan) nanging akeh wong ora ngerti manawa radiasi UVA nggawe radikal bebas sing ngrusak iki. Iki tegese kulit samak minangka ngelawan kulit sing sehat - yaiku kulit sing cilaka. Iki minangka tandha manawa awak sampeyan nyoba nglindhungi kerusakan DNA luwih lanjut.

"Ekspos UVA sing terus-terusan ngrusak serat kolagen ing [kulit]," ujare Lortscher. "Ora mung pirang-pirang dina ing pantai sing nyebabake saya tuwa. Ekspos UVA kedadeyan saben-saben sampeyan menyang mobil, kerja ing njaba nalika awan, utawa malah njagong ing jendhela. ”

Dadi, saiki sampeyan duwe - sampeyan bisa ngowahi kerusakan srengenge kanthi kabeh produk sing didhukung ilmu pengetahuan sing kasedhiya, nanging kaya sing diandharake Lortscher: "[Yen] sampeyan ora nglindhungi [srengenge srengenge], mula ora prelu golek produk kanggo rawat bintik-bintik umur lan hiperpigmentasi liyane, amarga sampeyan gelut kalah! ”

Kate M. Watts minangka penggemar ilmu lan panulis kecantikan sing ngimpi ngrampungake kopine sadurunge adhem. Omahe kebak karo buku-buku lawas lan tanaman kebon omah sing nuntut, lan dheweke nampa urip sing paling apik yaiku nganggo rambut segawon sing apik. Sampeyan bisa nemokake dheweke ing Twitter.