Suplemen kalsium lan vitamin D: kanggo apa lan cara ngombe

Konten

• Kanggo opo iki
• Carane njupuk
• Bisa efek sisih
• Sapa sing ora nggunakake

Suplemen kalsium lan vitamin D digunakake kanggo ngobati utawa nyegah serangn saka osteoporosis lan nyuda risiko patah tulang, utamane kanggo wong sing kurang kalsium ing getih.

Kalsium lan vitamin D penting kanggo kesehatan balung. Nalika kalsium minangka mineral utama sing nguatake balung, vitamin D penting kanggo nambah panyerapan kalsium dening usus. Kajaba iku, kalsium penting kanggo kontraksi otot, panularan impuls saraf lan pembekuan getih.

Suplemen iki bisa dituku ing apotek, toko panganan kesehatan utawa supermarket ing bentuk tablet, kanthi macem-macem jeneng dagang kayata Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D utawa Os-Cal D, kayata, sing kudu mesthi dijupuk miturut saran medis.

Kanggo opo iki

Suplemen kalsium lan vitamin D dituduhake kanggo:

• Nyegah utawa ngobati lemes balung sing disebabake osteoporosis;
• Nyegah osteoporosis ing wanita sadurunge lan sawise menopause;
• Nyuda risiko patah amarga osteoporosis;
• Suplemen kabutuhan kalsium lan vitamin D saben dina kanggo wong sing kurang gizi.

Kajaba iku, sawetara panliten nuduhake manawa suplemen kalsium lan vitamin D bisa digunakake kanggo nyegah preeclampsia nalika meteng. Nanging, iki mung kudu digunakake kanggo tujuan iki kanthi pandhuan saka dokter kandungan.

Ing kasus osteoporosis, saliyane suplemen, sawetara panganan kaya kalsium kayata almond uga bisa nambah tingkat kalsium getih, nyegah lan ngobati osteoporosis. Priksa manfaat kesehatan almond.

Carane njupuk

Dosis kalsium sing disaranake yaiku 1000 nganti 1300 mg saben dina lan vitamin D antara 200 nganti 800 IU saben dina. Mangkono, cara nggunakake suplemen kalsium lan vitamin D gumantung karo dosis zat kasebut ing tablet, penting supaya terus takon dhokter lan maca sisipan paket sadurunge dikonsumsi.

Ing ngisor iki sawetara conto suplemen kalsium lan vitamin D lan cara njupuk:

• Kalsium D3: njupuk 1 nganti 2 tablet saben dina, kanthi lisan, kanthi panganan;
• Kal Telpon: njupuk 1 tablet sedina, kanthi lisan, kanthi dhaharan;
• Caltrate 600 + D: njupuk 1 tablet kanthi lisan, sapisan utawa kaping pindho saben dina, mesthi mangan;
• Os-Cal D: njupuk cublak, 1 nganti 2 tablet saben dina, kanthi panganan.

Suplemen kasebut kudu dikonsumsi kanthi panganan kanggo nambah panyerapan kalsium ing usus. Nanging, panganan sing ngemot oksalat ing komposisine, kayata bayem utawa rhubarb, utawa sing ngemot asam fitosit, kayata bran gandum lan pari, kedele, lentil utawa kacang buncis, contone, kudu dihindari, amarga nyuda penyerapan kalsium. Ing kasus kaya ngono, suplemen kalsium lan vitamin D kudu dijupuk 1 jam sadurunge utawa 2 jam sawise mangan panganan kasebut. Priksa dhaptar lengkap panganan sing akeh oksalat.

Dosis suplemen kasebut bisa diowahi miturut pandhuan saka dhokter utawa ahli nutrisi. Mula, penting kanggo nindakake tindak lanjut medis utawa nutrisi sadurunge wiwit nggunakake suplemen kalsium lan vitamin D.

Bisa efek sisih

Efek samping sing bisa muncul amarga njupuk suplemen kalsium lan vitamin D kalebu:

• Detak jantung sing ora teratur;
• Nyeri weteng;
• Gas-gas;
• Sembelit, luwih-luwih yen digunakake suwe;
• Mual utawa mutah;
• Diare;
• Tutuk garing utawa sensasi rasa metalik ing cangkem;
• Nyeri otot utawa balung;
• Kekirangan, krasa kesel utawa kurang energi;
• Ngantuk utawa ngelu;
• Tambah ngelak utawa nggusah buang air kecil;
• Bingung, delirium utawa halusinasi;
• Kelangan napsu;
• Getih ing cipratan utawa nyeri nalika nguyuh;
• Infeksi urin asring.

Kajaba iku, suplemen iki bisa nyebabake masalah ginjel kayata pembentukan watu utawa endapan kalsium ing ginjel.

Suplemen kalsium lan vitamin D uga bisa nyebabake alergi, mula dianjurake supaya ora mandheg nggunakake lan njaluk pitulung medis kanthi cepet utawa departemen darurat sing paling cedhak yen gejala kayata angel ambegan, rasa sesak ing tenggorokan, bengkak ing tutuk, ilat utawa pasuryan, utawa sarang. Sinau luwih lengkap babagan gejala anafilaksis.

Sapa sing ora nggunakake

Suplemen kalsium lan vitamin D dikontaminasi ing pasien alergi utawa intoleransi komponen formula kasebut. Kahanan liyane sing suplemen kalsium lan vitamin D ora digunakake yaiku:

• Kurang ginjel;
• Watu ginjel;
• Penyakit jantung, utamane arrhythmia jantung;
• Sindrom malabsorpsi utawa achlorhydria;
• Penyakit ati kayata gagal ati utawa alangan empedu;
• Kaluwihan kalsium ing getih;
• Eliminasi kalsium sing gedhe banget ing cipratan;
• Sarcoidosis yaiku penyakit inflamasi sing bisa nyebabake organ kayata paru-paru, ati lan kelenjar getah bening;
• Kelainan kelenjar paratiroid minangka hyperparathyroidism.

Kajaba iku, wong sing rutin nggunakake aspirin, levothyroxine, rosuvastatin utawa iron sulfate kudu takon dhokter sadurunge nggunakake suplemen kalsium lan vitamin D, amarga suplemen bisa nyuda efektivitas obat kasebut, lan penyesuaian dosis bisa uga dibutuhake.

Panganggone suplemen kalsium lan vitamin D nalika meteng, nyusoni lan kanggo pasien sing duwe watu ginjel kudu ditindakake kanthi bimbingan medis.