Ngganti Latihan Olahraga Kardio-Heavy Kanthi Latihan Kuwat Mbantu Aku Rasane Luwih Luwih Ora Biasa Sadurunge

Konten

• Review kanggo

Aku ora nate ngira yen bakal ngilangi 135 kilogram. Utawa arep metu kabeh ing pit Serangan karo rong puluh-somethings. Sadurunge miwiti olahraga karo pelatih loro musim panas kepungkur, aku mung fokus ing kardio, nindakake kelas Peloton lan mlaku-mlaku. Latihan kekuwatan ora ana ing omahku rodha. Dadi nalika pisanan nggunakake band resistensi nalika latian karo dheweke, aku rasane bakal seda.

Wiwit iku, aku wis lunga saka nindakake plank bobot awak kanggo nindakake siji karo piring bobot 25-pound ing mburi kanggo 35 kilogram, banjur 45 kilogram, lan saiki 75 kilogram. Tujuan utama kanthi ngangkat bobot abot yaiku ora bakal gampang - amarga sampeyan ngunggahake tantangan nalika saya kuwat - nanging mesthi menehi kekuwatan.

Saiki aku ing level fitness, aku bisa olahraga kanthi angel tanpa rumangsa kudu ninggalake gym omah ing garasi lan pulih ing omahku sing adhem. Lan nalika aku melu kelas Peloton, kaya kelas pop 30 menit karo Ally Love utawa Cody Rigsby, luwih gampang olehe ngrampungake - kadhang kala, aku malah nemoni PR anyar. (Related: Instruktur Peloton Paling Apik Kanggo Cocog Gaya Latihan Sampeyan)

Sawise COVID kena, aku terus latihan telung dina seminggu. Aku cukup beruntung bisa manggon ing pinggir pantai ing California, ing endi bisa olahraga ing njobo nganggo topeng lan sarung tangan, adoh saka wong liya. Nalika makarya saka omah sajrone pandemi, aku ngandhani tim kerjaku: "Apa sebabe saling menatap ing Zoom? Yen kita ora ndeleng slide, aku bakal mlaku-mlaku sajrone nelpon."

Kekuwatanku ora mung siji-sijine sing diganti amarga aku nambah latihan bobot lan HIIT ing rutinitas fitnessku. Aku wis ditangani karo kukul kabeh uripku. Nanging saiki aku terus-terusan nindakake lan nggatekake nutrisi, kulitku dadi jelas dadi aku mandheg nganggo dhasar lan dandanan - sanajan minangka eksekutif pemasaran merek estetika mewah. Kajaba iku, aku rumangsa kapasitas paru-parku saya apik, lan sikil saya tambah otot. Iki dudu prekara sing dakkarepake sadurunge, nanging cathetan babagan kekuwatanku sing dakrasakake.

Review kanggo