4 Rempah-rempah sing Kurangi Bobot

Konten

• 1. Mrica
• 2. Kayu manis
• 3. bubuk guarana
• 4. Jahe
• Cara nggawe bumbu krasan

Sawetara rempah-rempah sing digunakake ing omah yaiku aliansi diet amarga bisa nyepetake metabolisme, nambah pencernaan lan nyuda napsu, kayata mrica abang, kayu manis, jahe lan bubuk guarana.

Kajaba iku, amarga rempah-rempah alami uga duwe sifat sing nggawa mupangat kayata nambah sirkulasi, tumindak minangka antioksidan lan nguatake sistem kekebalan awak. Dadi, iki cara nggunakake rempah-rempah termogenik lan cara nggawe rempah-rempah krasan sing enak kanggo digunakake ing daging lan duduh kaldu.

1. Mrica

Mrica sugih karo capsaicin, zat sing tanggung jawab kanggo sensasi kobong sing disebabake dening mrica lan efek thermogenik ing awak, saliyane anti-inflamasi lan pencernaan. Mrica sing luwih pedhes, efek thermogenik luwih gedhe, lan sing utama sing mbantu diet yaiku jalapeño, mrica manis, mrica wedhus, cumari-do-Pará, lombok, driji-lass, murupi, pout lan cambuci.

Mrica bisa digunakake kanggo bumbu kanggo daging, saos, pitik lan salad, lan sampeyan paling ora kudu ngonsumsi 1 sendok teh saben dina.

2. Kayu manis

Kayu manis mbantu ngontrol glikemia, yaiku gula getih, lan efek iki penting kanggo diet penurunan bobot amarga gula getih sing akeh stimulasi produksi lemak.

Kajaba iku, mbantu nambah pencernaan, nyuda pembengkakan lan nguatake sistem kekebalan awak, lan bisa ditambahake ing woh-wohan, ing tèh utawa ing susu, kayata, lan sampeyan kudu ngonsumsi paling ora 1 sendhok kayu manis saben dina.

3. bubuk guarana

Amarga sugih ing kafein lan theobromine, bubuk guarana mbantu nyepetake metabolisme lan ngilangi lemak, uga bisa digunakake minangka minuman energi alami. Kajaba iku, duwe fitokimia kayata katekin lan tanin, sing antioksidan lan nambah sistem kekebalan awak lan nglawan migren.

Kanggo nggunakake, sampeyan kudu nambah 1 sendok makan bubuk ing jus utawa teh, penting ora nggunakake luwih saka 2 sendok saben dina, supaya ora ana efek samping kayata insomnia.

4. Jahe

Jahe duwe senyawa 6-gingerol lan 8-jahe, sing bisa digunakake kanthi nambah produksi panas lan kringet, mula bisa ngilangi bobot.

Jahe bisa dikonsumsi ing teh, jus lan kanggo nggawe banyu rasa, uga mbantu nambah pencernaan, nyuda gas lan ngatasi mual lan mutah.

Cara nggawe bumbu krasan

Saliyane nggunakake jamu sing ngilangi bobote, sampeyan uga kudu ngindhari konsumsi rempah-rempah industri siap, kayata daging utawa kios pitik, biasane digunakake kanggo nyiyapake daging lan sup. Rempah-rempah iki sugih banget karo natrium, kasusun saka uyah sing nyebabake penylametan cairan, sirkulasi getih lan pembengkakan.

Kanggo sinau babagan cara nggawe kiub rempah-rempah ing omah mung nggunakake panganan alami, tonton video ing ngisor iki:

Saliyane nggunakake rempah-rempah kasebut, sampeyan uga bisa nggunakake peterseli lan rosemary sing nduweni sipat diuretik lan mbantu nyuda penylametan cairan lan pembengkakan ing weteng. Kanggo sinau luwih lengkap babagan cara ngilangi weteng, deleng: Cara ngilangi weteng.