Cara Diagnosa, Nambani, lan Nyegah Nyeri Eminensi Banjur

Konten

• Kepiye diagnosis pinunjul banjur didiagnosis?
• Tes kompresi penting
• Tes kompresi terowongan Carpal
• Apa sing nyebabake rasa sakit lan bengkak gedhe?
• Cara ngatasi rasa sakit pinunjul
• Pangobatan medis
• Pangobatan ing omah
• Cara nyegah rasa sakit pinunjul
• Sapa sing duwe risiko lara pinunjul?
• Takeaway

Kautamaan sampeyan yaiku wilayah daging sing alus ing dhasar jempol. Papat otot sing ditemokake ing kene nggawe jempol bisa ditolak. Yaiku, supaya jempol bisa nyekel lan nyekel barang cilik kaya potlot, jarum sewing, utawa sendok. Jempol sing bisa ditolak uga ngidini sampeyan sms ing telpon, nangkep lan nguripake tombol lawang, lan nggawa tas sing abot.

Sampeyan nggunakake jempol kanggo nindakake tugas saben dina. Suwe-suwe, gerakan sing bola-bali iki bisa ngencengi otot sing ngontrol jempol, nyebabake pembengkakan lan nyeri.

Maca terus kanggo sinau babagan diagnosa sing paling penting, cara ngobati, lan cara nyegah.

Kepiye diagnosis pinunjul banjur didiagnosis?

Kanggo ngevaluasi nyeri pinunjul, dhokter bakal takon:

• nalika diwiwiti
• apa sing sampeyan tindakake nalika diwiwiti
• dununge lara lan yen nyebar tekan papan liya
• yen ana sing nggawe luwih apik utawa luwih elek, utamane gerakan tartamtu
• yen sampeyan wis nate sadurunge
• pendhudhukan sampeyan
• kegiyatan lan hobi sampeyan

Dokter sampeyan banjur bakal mriksa tangan sampeyan, fokus ing lokasi rasa sakit. Dheweke bisa uga nyoba ngasilake rasa nyeri kanthi ngindhari jempol utawa bangkekan tangan.

Tes kompresi penting

Ing tes iki, dhokter bisa uga nyengkuyung pucuking driji kanthi jempol kanggo nemokake area sing lara.

Tes kompresi terowongan Carpal

Tes kompresi trowongan carpal, ing endi dhokter meksa trowongan carpal minangka tes sing umum. Dokter sampeyan bakal nindakake tes iki yen curiga yen lara ana gandhengane utawa nyebabake sindrom trowongan carpal.

Apa sing nyebabake rasa sakit lan bengkak gedhe?

Paling asring, rasa sakit pinunjul kedadeyan amarga sampeyan ngalami sindrom kakehan saka gerakan jempol sing bola-bali. Nyeri kasebut ana ing kaunggulan sampeyan amarga otot sing mindhah jempol sampeyan ana ing kono.

Salah sawijining penyebab umum sindrom overin eminence overar sing paling umum yaiku asring sms karo jempol.

Otot sing penting saka gandheng sampeyan disambungake karo ligamen sing ana ing njero bangkekan liwat trowongan carpal. Nalika ligamen iki dadi radang utawa ana pembengkakan jaringan ing trowongan carpal, nyemprotake trowongan carpal, ngompres kabeh sing ana, kalebu saraf median. Saraf rata-rata sing mbukak liwat trowongan iki nyebabake otot ing pucuk sampeyan. Nalika syaraf dikompresi, bisa nyebabake rasa sakit banget.

Bisa uga cara liya. Sindrom sing overuse ing otot sampeyan bisa nyebabake sindrom trowongan carpal ing bangkekan tangan. Sindrom terowongan Carpal uga bisa nyebabake rasa sakit ing pucuk sampeyan.

Cedera olahraga, utamane ing bisbol, bisa nyebabake rasa sakit banget. Biasane, kedadeyan nalika nyekel bal sing cepet-cepet nganggo tangan kosong utawa tiba ing pucuk pucuk sawise nggegirisi kanggo nyekel bal.

Cara ngatasi rasa sakit pinunjul

Yen sampeyan bisa nyetop kegiatan sing nyebabake inflamasi lan rasa sakit, umume bakal luwih apik. Asring iki ora bisa ditindakake amarga kegiyatan kerja. Yen amarga hobi utawa olahraga, sampeyan bisa uga ora gelem nyerah.

Pangobatan medis lan obat ing omah bisa mbantu sanajan sampeyan ora mandheg rampung kegiatan sing nyinggung. Biasane kombinasi saka kaloro kategori paling cocog.

Pangobatan medis

Splint jempol umume digunakake kanggo ngobati rasa sakit sing penting. Sampeyan ora bisa milih jempol, mula otot ora bisa nggunakake kakehan. Iki mbantu nyuda rasa sakit lan menehi otot wektu kanggo mari.

Sampeyan bisa uga ora bisa nganggo nganggo belut ing kabeh wektu yen ngganggu kemampuan sampeyan kanggo nindakake tugas, nanging sampeyan kudu nggunakake manawa bisa.

Pangobatan medis liyane kalebu:

• immobilizing jempol nganggo tape kinesiology
• obat anti-inflamasi nonsteroid, kayata ibuprofen lan naproxen
• injeksi steroid
• akupunktur, akupresur, utawa jarum garing

Pangobatan ing omah

Sampeyan bisa nindakake dhewe ing omah kalebu:

• es ing wilayah kasebut 10 menit, 3 nganti 4 kali dina
• aplikasi terapi adhem kanggo rasa nyeri sing luwih anyar
• aplikasi terapi anget kanggo rasa nyeri nemen
• pijet wilayah kasebut
• nindakake jempol lan tangan

Cara nyegah rasa sakit pinunjul

Cara paling apik kanggo nyegah rasa nyengat saka kedadeyan utawa kedadeyan maneh yaiku nyingkiri kegiatan sing kalebu gerakan jempol sing bola-bali.

Kadhangkala sampeyan ora bisa nyetop kegiatan kasebut amarga perlu kanggo kerja utawa sampeyan pengin terus kegiatan sing nyebabake. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngaso kanthi asring kanggo ngaso otot sing ngontrol jempol.

Sampeyan uga bisa nemokake cara liya kanggo nindakake kegiatan sing ora kalebu nggunakake jempol.

Peregangan jempol lan otot tangan uga bisa mbantu nyegah otot dadi kaku. Ing ngisor iki sawetara babagan sing apik:

• Tarik alon-alon jempol maneh menyang lengen tangan nalika nyebar driji liyane.
• Gesukake telapak tangan sampeyan ing sisih sing rata, jempol jempol lan driji minangka paling amba.
• Lebokake tangan sampeyan ing permukaan sing rata kanthi telapak tangan lan alon-alon nyedhaki pucuke sikut nganggo sikut, lan obah ngubengi wilayah kasebut.

Sapa sing duwe risiko lara pinunjul?

Akeh pendhudhukan, kegiyatan olahraga, lan hobi nambah risiko lara lan peradangan nalika pinunjul. Sawetara iki yaiku:

• Pakaryan sing asring nggunakake komputer utawa alat tangan
• terapi pijet
• hoki
• baseball
• golf
• masak
• seni
• musik
• njahit lan nyulam
• nulis

Takeaway

Nyeri pinunjul thenar biasane amarga sindrom kakehan sing ditindakake kanthi gerakan jempol sing bola-bali. Biasane nambah kanthi kombinasi perawatan medis lan obat ing omah.

Kadhangkala sampeyan bisa nyegah nyeri pinunjul kanthi ngindhari kegiatan sing mbutuhake gerakan jempol sing bola-bali. Yen ora bisa, istirahat nalika nindakake kegiatan lan nindakake bisa migunani.