Tanggung jawab Kesehatan Mental kanthi 5 Tips Advokasi Iki

Konten

• 1. Nggawa dhaptar pitakon lan diskusekake ing wiwitan janjian sampeyan
• 2. Ayo tepat wektu
• 3. Nggawa kanca cedhak utawa anggota kulawarga
• 4. Praktik nganjurake dhiri karo wong sing dipercaya
• 5. Nandheske keruwetan apa sing sampeyan alami
• Nyokong kesehatan mental sampeyan bisa uga angel - nanging ora kudu

Wiwit duwe dhaptar pitakon sing disiapake nganti tekan tepat wektu kanggo janjian sampeyan

Pendhukung mandhiri bisa dadi praktik sing penting nalika nampa perawatan medis sing cocog sing paling cocog kanggo sampeyan. Nanging, nglakoni bisa uga angel, utamane nalika ngrembug babagan masalah kesehatan mental sampeyan.

Minangka psikiater, aku duwe sawetara pasien ngandhakake rasa wedi amarga dheweke ngandhani apa sing sejatine dirasakake babagan obat, diagnosis, lan rencana perawatan. Dheweke uga nuduhake pengalaman negatif sing dialami nalika ngrembug babagan perawatan kesehatan mental karo panyedhiya layanan kesehatan liyane.

Dadi pitakonane: Kepiye sampeyan cukup bisa nganjurake kanggo awake dhewe, minangka pasien, supaya entuk perawatan sing paling apik kanggo kesehatan mental sampeyan?

Ana sawetara, tips dhasar sing bisa mbantu sampeyan miwiti praktik iki, wiwit nulis keprihatinan lan pitakon sampeyan nganti nggawa pengacara kanggo sesi sampeyan.

Dadi, apa sampeyan kudu sinau babagan pengacara kanggo awake dhewe, utawa duwe kulawarga utawa kanca sing cedhak sing ana ing kahanan iki, pikirake limang tips ing ngisor iki.

1. Nggawa dhaptar pitakon lan diskusekake ing wiwitan janjian sampeyan

Amarga biasane sampeyan ora duwe wektu akeh karo dokter, penting kanggo milih nada ing wiwitan janjian: Miwiti kanthi nyebutake yen sampeyan duwe pitakon sing pengin ditangani.

Nanging kenapa sampeyan kudu wiwit wiwitan?

Minangka dokter, salah sawijining perkara pertama sing ditindakake yaiku nyathet "keluhan utama" pasien, utawa masalah utama lan alasan kunjungan kasebut. Dadi, yen sampeyan duwe keprigelan tartamtu, ayo wiwiti ngerti wiwit wiwitan lan kita bakal prioritakake.

Kajaba iku, nggawe dhaptar bisa uga nyegah sampeyan supaya ora lali karo pitakon sing sampeyan duwe lan bisa uga nambah kuatir amarga ora takon sadurunge.

Lan yen ing pungkasan janjian sampeyan, dhokter isih durung nate mangsuli pitakon sampeyan, mesthine sampeyan bisa ngganggu dokumen sampeyan lan mung takon, "Apa kita bisa ngrampungake pitakon sing dakkirim sadurunge aku budhal?"

2. Ayo tepat wektu

Ngrembug masalah kesehatan mental umume mbutuhake wektu luwih akeh tinimbang jinis masalah medis liyane. Sanajan tekan waktune bisa uga katon kaya tip sing jelas, aku ora bisa negesake cukup penting supaya duwe akeh wektu sabisa karo dhokter supaya bisa ngatasi masalah sampeyan.

Aku wis sabar teka ing janjian lan, amarga iki, tegese prioritas prioritas sing paling penting mung nggunakake sisa wektu sing ditinggalake. Iki tegese sawetara pitakon pasien kudu ngenteni janjian sing kasedhiya sabanjure.

3. Nggawa kanca cedhak utawa anggota kulawarga

Kadhangkala kita pasien dudu sejarawan paling apik. Kita cenderung lali karo prekara-prekara sing wis kedadeyan sadurunge, utawa uga kedadeyan kasebut, utamane sing ana gandhengane karo kesehatan.

Amarga iku, sampeyan bisa migunani nggawa wong sing janjian sampeyan minangka cara kanggo menehi perspektif sekunder, babagan apa sing kedadeyan lan kepiye kedadeyan kasebut. Duwe pengacara uga bisa mbantu banget kanggo nambah keprihatinan pasien nalika ora krasa masalahe dirungokake utawa dingerteni.

Contone, yen pasien nglaporake nyoba akeh obat tanpa lega gejala, sawijining pengacara bisa menehi dhukungan kanthi takon babagan opsi perawatan anyar kanggo ngatasi gejala pasien.

4. Praktik nganjurake dhiri karo wong sing dipercaya

Advokat kanggo awake dhewe ora kudu gampang kanggo kabeh wong - kanggo sawetara wong, bisa uga kudu latihan, sing pancen ora apa-apa. Nyatane, latihan cara nganjurake kanggo awake dhewe bisa migunani kanggo tantangan apa wae sing bisa ditemokake.

Cara sing paling apik kanggo nindakake iki yaiku kerja sama karo terapis, utawa anggota kulawarga utawa kanca sing cedhak, sing dadi peran saka panyedhiya layanan kesehatan lan sampeyan ngucapake masalah. Iki bisa mbantu nyuda rasa kuwatir sing sampeyan rasakake sajrone janjian nyata.

5. Nandheske keruwetan apa sing sampeyan alami

Akeh wong sing cenderung nyuda pengalaman, luwih-luwih yen swasana ati luwih apik nalika janji. Sampeyan bisa ngakoni manawa kita lagi berjuang.

Nanging, kanthi jujur ​​lan bisa mbukak babagan keruwetan gejala bisa nyebabake macem-macem komponen rencana perawatan sampeyan. Iki bisa kalebu level perawatan sing dibutuhake (pikirake rujukan kanggo spesialis utawa malah perawatan rawat inap intensif), pangobatan lan penyesuaian dosis, lan uga interval sadurunge kanggo kunjungan tindak lanjut.

Nyokong kesehatan mental sampeyan bisa uga angel - nanging ora kudu

Pengacara kanggo awake dhewe lan kesehatan mental bisa uga krasa ora kepenak lan kuatir, nanging ora kudune. Ngerti carane paling siyap kanggo janjian mbesuk lan ngrembug babagan masalah kesehatan mental sampeyan bisa mbantu proses luwih gampang lan njamin supaya sampeyan bisa mangsuli pitakon lan keprihatinan.

Strategi kayata nyiyapake dhaptar pitakon, ngerti carane menehi masalah kasebut sajrone janjian sampeyan, lan latihan cara nganjurake dhiri karo wong sing dipercaya, bisa nggawe proses dadi ora stres lan malah bisa nambah kapercayan kanggo ngatasi mental. karaharjan.

Vania Manipod, DO, minangka psikiater sing disertifikasi dewan, asisten profesor klinis psikiatri ing Universitas Ilmu Kesehatan Barat, lan saiki praktik pribadi ing Ventura, California. Dheweke percaya marang pendekatan holistik psikiatri sing nggabungake teknik psikoterapis, diet, lan gaya urip, saliyane manajemen obat nalika dituduhake. Dr. Manipod wis nggawe pengikut internasional ing media sosial adhedhasar karyane kanggo nyuda stigma kesehatan mental, utamane liwat Instagram lan blog, Freud & Fashion. Kajaba iku, dheweke wis ngobrol ing negoro babagan topik kayata burnout, cedera otak traumatik, lan media sosial.