Latihan kanggo Setengah Maraton: Aku? Aku Pikir Aku Benci Mlaku

Konten

• Review kanggo

Aku mesthi sengit karo mlayu-malah dadi pemain voli kompetitif sing saya gedhe, aku ora nate nate nindakake. Aku kerep kudu ngetrapake trek sajrone latihan, lan sajrone sawetara puteran aku bakal ngipat-ipati sikilku sing kesel lan paru-paru sing ambegan gedhe. Dadi, nalika aku miwiti kerja PR rong taun kepungkur lan aku ana ing kantor sing kebak pelari, aku langsung ngandhani yen aku ora bakal melu jog utawa balapan sawise kerja.

Dheweke ngidini aku nganti perusahaan kita ngatur 5K (Temokake 10 perkara sing kudu sampeyan ngerteni sadurunge 5K pertama.). Aku duwe alesan sing biasane - aku alon banget, aku bakal nahan sampeyan, nanging kanca-kancaku saiki ora ngeculake aku. "Ora kaya ngene latihan latian setengah maraton!" padha marang kula. Dadi, aku grundhuk setuju melu karo dheweke. Aku melu balapan pisanan kanthi solah bawa. Aku wis nyoba kanggo mbukak sadurunge, nanging mung ora bisa nindakake iku, supaya ing mburi mil pisanan, nalika sikilku kram lan paru-paruku kobong, aku nyerah kanthi mental. Aku duwe wayahe "Aku ngerti ora bisa nindakake iki" lan frustasi banget karo aku. Nanging kanca kerja sing mlaku ing jejere aku ujar manawa kita bisa alon-alon, kita ora bakal mandheg. Lan nggumunake, aku bisa terus maju. Nalika aku rampung kabeh 3,2 mil, Aku ora pracaya carane apik aku felt. Aku seneng banget yen ora mandheg!

Aku wiwit gabung karo kanca kerja kanthi loop 3 mil ing sekitar kantor seminggu utawa kaping pindho. Aku wiwit seneng banget mbukak karo kanca lan kanca kerja; ngleksanani olahraga dadi luwih saka perkara sosial tinimbang "aku kudu olahraga." Nalika semana ana rekan kerja sing ngandhani yen dheweke lagi latihan setengah maraton. Ing bab sabanjure aku ngerti, kabeh wis mlebu. Aku ora gugup-aku durung mlaku luwih saka 4 mil sadurunge, apamaneh 13,1-nanging aku wis ketukan trotoar karo wanita-wanita iki kanggo sawetara wektu lan yakin yen dheweke arep latihan setengah maraton, aku bisa uga.

Minangka pelari pemula, wiwitane aku wedi babagan latihan kanggo balapan 13,1 mil nanging aku lan kanca-kancaku melu grup latihan setengah maraton sing ketemu saben dina Setu. Sampeyan ora bisa ngira-ngira saka nyiapake balapan. Dheweke duwe jadwal latihan standar; kabeh aku kudu nindakake iku tundhuk tindakake iku, kang aku tresna. Aku uga sinau kepiye carane nyepetake awakku kanthi latihan karo pelari sing luwih berpengalaman.

Aku ngelingi kanthi jelas dina sing kita lakoni 7 mil. Aku rumangsa kuwat kabeh lan, yen wis rampung, aku bisa terus maju. Aku dadi titik balik kanggo aku. Aku mikir: Aku pancene bisa nindakake iki, aku latihan kanggo setengah maraton lan ora bakal mateni aku. Lomba kasebut tanggal 13 Juni 2009, lan sanajan aku seneng banget lan ngerti aku wis latihan kanthi bener, aku keweden ngenteni karo 5.000 pelari liyane. Bedhil kasebut banjur dakkira: Oke, ora ana apa-apa. Pirang-pirang mil katon, aku ngerti yen edan nanging pancen bener. Aku malah rampung luwih cepet tinimbang sing dakkira-aku tekan garis finish sajrone 2 jam 9 menit. Sikilku kaya jeli nanging aku ora bangga karo awakku dhewe. Wiwit kuwi, aku ngenalake aku minangka pelari. Aku malah latihan kanggo lomba liyane sasi iki. Aku bukti yen sampeyan duwe sistem dhukungan sing bener, sampeyan bisa nyedhaki jarak sing ora bisa dipikirake.

Crita sing gegandhengan

• Rencana Latihan Setengah Langkah Marathon

• Tips Mlaku Marathon: Nambah Latihan Sampeyan

• 10 Cara Ndhuwur Kanggo Tansah Mlaku-lan Motivasi Sampeyan Kuwat

Review kanggo