4 perawatan fisioterapi kanggo fibromyalgia

Konten

• 1. Latihan peregangan
• 2. Hidroterapi
• 3. Pijet
• 4. Piranti elektroterapi

Fisioterapi penting banget kanggo perawatan fibromyalgia amarga mbantu ngontrol gejala kayata nyeri, lemes lan kelainan turu, ningkatake istirahat lan nambah keluwesan otot. Fisioterapi kanggo fibromyalgia bisa ditindakake 2 nganti 4 kali seminggu lan perawatan kudu diarahake kanggo ngilangi gejala sing diduweni wong kasebut.

Fibromyalgia minangka penyakit kronis, lan perawatan biasane ditindakake kanthi obat-obatan sing diresepake dening rheumatologist utawa neurologis, saliyane sesi terapi fisik. Nanging, ana perawatan liya sing uga bisa ditindakake, kayata akupunktur, refleksologi, terapi turu, aromaterapi lan obat-obatan herbal sing bisa ningkatake kualitas pasien sing ngalami fibromyalgia. Sinau luwih lengkap babagan perawatan fibromyalgia.

Pangobatan fisioterapi kanggo fibromyalgia bisa ditindakake kanthi:

1. Latihan peregangan

Latihan peregangan mbantu ngrampungake fibromyalgia amarga ningkatake istirahat, ningkatake sirkulasi getih, mobilitas lan keluwesan otot.

Latihan peregangan sing apik kanggo fibromyalgia yaiku nyelehake ing punggung lan mbengkongake dhengkul menyang dodo, nahan posisi udakara 30 detik, banjur tekuk lutut menyang sisih tengen nalika muter sirah menyang lengen kiwa, sing kudune digawe amba nganti 90 derajat menyang awak, posisi kasebut udakara 30 menit. Olahraga kasebut uga kudu dibaleni kanggo sisih liyane.

2. Hidroterapi

Hidroterapi, uga diarani fisioterapi akuatik utawa terapi aqua, minangka kegiatan terapi sing kalebu olahraga ing kolam renang kanthi suhu udakara 34º, kanthi fisioterapis.

Banyu ngidini olahraga sing luwih gedhe, nyuda rasa lara lan lemes lan ningkatake kualitas turu. Kanthi teknik iki, sampeyan bisa nguatake otot, nambah amplitudo sendi, ningkatake fungsi kardiorespiratory lan sirkulasi getih lan nyuda rasa nyeri lan stres. Sinau luwih lengkap babagan hidroterapi.

3. Pijet

Pijet uga bisa mbantu ngobati fibromyalgia, amarga nalika nindakake kanthi apik, bisa ningkatake istirahat otot, ningkatake kualitas turu, nglawan lemes lan nyuda rasa nyeri. Deleng keuntungan kesehatan liyane saka pijet.

4. Piranti elektroterapi

Piranti elektroterapi, kayata TENS utawa biofeedback, bisa digunakake kanggo nyuda rasa sakit ing titik fibromyalgia sing lara lan ningkatake sirkulasi lokal.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng cara olahraga supaya luwih apik:

Nalika minangka terapi fisik, pasien nindakake lumaku, pilates, renang utawa muter, asil kasebut luwih apik amarga olahraga iki bisa nambah fungsi kardiorespiratory, nyuda rasa nyeri, ningkatake kualitas turu lan nguatake otot, nglawan lemes lan lemes.