Perawatan obesitas nalika bocah lan remaja

Konten

• Apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi bobot awak
• Cara perdagangan industri kanggo panganan sing sehat
• Tuladha sing bisa dipangan bocah
• Apa sing kudu digawa menyang sekolah
• Cara njamin kegiatan fisik ing bocah
• Nalika nggunakake obat bobot awak
• Pira kilogram bocah bisa ilang saben wulan

Perawatan obesitas ing bocah-bocah utawa bocah cilik umume kalebu panganan sing luwih sehat lan nindakake kegiyatan fisik saben dinane, saengga ana kalori sing disimpen luwih sithik, dadi fasilitasi proses penurunan bobot.

Nanging, sanajan, bocah kasebut ora ngilangi bobot awak amarga owah-owahan diet lan kegiatan fisik, penting kanggo mriksa manawa ana sebab liyane, kayata masalah produksi hormon, kayata. Yen sawise perawatan suwene 6 wulan, bocah kasebut tetep bobote utawa duwe risiko komplikasi, kayata diabetes, dhokter bisa uga nuduhake sawetara obat kanggo mbantu ngilangi bobote.

Kabeh jinis perawatan kasebut penting lan kudu dievaluasi dening dokter bocah lan ahli nutrisi, ing saben kasus, supaya ora ana komplikasi kesehatan kayata diabetes, tekanan darah tinggi lan uga serangan jantung utawa stroke.

Apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi bobot awak

Iki minangka langkah sing paling penting kanggo nyuda kalori ing awak lan tujuane mbantu bocah utawa bocah supaya luwih sehat mangan. Sawetara langkah penting yaiku:

• Aja nggunakake luwih saka 3 jam tanpa mangan panganan sing sehat, nanging kanthi jumlah sithik;
• Mangan woh-wohan lan sayuran paling ora kaping 5 saben dina, tegese mangan panganan kasebut meh ing saben dina;
• Ngombe udakara 1 liter banyu saben dina, lan aja ngombe teh kanthi gula, jus buah utawa soda;
• Mangan dhaharan utama ing piring sing luwih cilik, kanggo nyuda panganan;
• Aja nonton televisi utawa main game video nalika mangan supaya fokus ing panganan.

Kajaba iku, penting supaya ora duwe panganan kalori ing omah, kayata kue, cookie, brondong manis, kakehan uyah utawa daging babi, permen, coklat lan minuman ringan utawa jus rangkep.

Cara perdagangan industri kanggo panganan sing sehat

Salah sawijining kasusahan sing paling gedhe kanggo wong tuwa yaiku ngalih saka panganan sing diolah kayata cookie, hamburger, es krim, coklat lan panganan cepet, menyang panganan sing luwih alami lan luwih sehat, kayata woh-wohan, sayuran, roti gandum lan keju.

Supaya proses iki bisa sukses, wong tuwa kudu cukup sabar kanggo ngenalake panganan sing sehat kanggo pola diet bocah. Ing wiwitan, bocah kudu dijaluk supaya paling ora salad ana ing piring kanggo nedha awan utawa paling ora nyoba menehi woh-wohan ing cangkeme, contone, tanpa menehi dhahar supaya mangan kabeh panganan sing ditawakake.

Proses sing alon iki penting amarga mangan sing sehat kudu dadi pilihane bocah, dudu sebab dheweke gelut karo wong tuwane. Yen mangan woh mesthi diiringi tangisan lan janji bakal dihukum utawa lara, gambar salad bakal digandhengake karo wektu sing ora apik ing bocah kasebut, lan kanthi otomatis bakal nolak jinis panganan iki. Mangkene sawetara tips babagan cara nggawe bocah mangan.

Tuladha sing bisa dipangan bocah

Mangkene sawetara tips babagan panganan sing bisa dipangan saben panganan:

• Sarapan - mangan roti tinimbang sereal coklat, amarga luwih gampang ngontrol jumlah, lan nggunakake susu skim, amarga kurang lemak.
• Nedha awan lan nedha bengi - tansah mangan sayuran lan luwih milih panganan sing utuh, kayata beras coklat, kayata, amarga nyuda napsu. Daging kudu dimasak kanthi sithik lemak utawa panggang, lan sing paling apik yaiku iwak utawa pitik.

Kanggo cemilan, panganan sing penting kudu disedhiyakake, kayata susu skim, yoghurt alami, tanpa gula, woh ing cangkang, roti karo wiji utawa roti panggang, kayata, amarga luwih gampang panganan sing sehat yen kasedhiya panganan sing sehat.

Apa sing kudu digawa menyang sekolah

Cemilan ing sekolah biasane dadi tantangan kanggo wong tuwa, amarga saiki bocah duwe kontak karo kabiasaan mangan kulawarga liya, sing mesthi ora kepenak kaya biasane.

Nanging, ngomong karo bocah kasebut lan nerangake pentinge saben panganan sing dilebokake ing kothak nedha awan minangka strategi sing bisa digunakake supaya dheweke ngerti kabutuhan mangan woh, yoghurt, cookie gandum lan roti isi sing sehat.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng 7 tips cemilan sing sehat kanggo dilebokake ing kothak mangan bocah:

Cara njamin kegiatan fisik ing bocah

Ndhaptar bocah utawa bocah ing kelas kayata karate, bal-balan, jiu-jitsu, renang utawa ballet, kayata penting banget kanggo ngobong lemak akumulasi lan ningkatake perkembangan bocah, nggawe kabiasaan sing apik sing uga kudu dijaga nalika diwasa.

Yen bocah utawa remaja ora seneng karo kegiyatan apa wae, sampeyan bisa nyoba olahraga kaya dheweke, kayata nunggang sepeda, muter bola utawa malah mlaku-mlaku, mula dheweke wiwit seneng obah banjur luwih gampang melu. Tuladhane sekolah bal-balan.

Temokake conto latihan paling apik kanggo latihan nalika bocah.

Nalika nggunakake obat bobot awak

Obat-obatan penurunan bobot biasane mung digunakake sawise umur 18 taun, nanging, sawetara dokter bisa menehi saran babagan panggunaan sawise umur 12 taun, luwih-luwih nalika perawatan kanthi pola diet lan olahraga rutin ora bisa digunakake.

Obat jinis iki mbantu awak luwih akeh ngenteni kalori, nyuda napsu, utawa nyuda penyerapan nutrisi, utamane lemak. Sajrone nggunakake, penting banget kanggo njaga kasarasan panganan lan olahraga.

Panganggone stimulan, kayata hormon tiroid, amfetamin, fenfluramine, dexfenfluramine utawa ephedrine, pancen contraindicated kanggo bocah, amarga bisa nyebabake katergantungan lan masalah fisik, kayata masalah napas lan masalah mental, kayata halusinasi.

Pangobatan obesitas bocah ora gampang ditindakake amarga kalebu ngganti kabiasaan mangan bocah lan kulawarga, mula penting banget kanggo nyegah kakehan bobot nalika bocah kanthi nyengkuyung bocah wiwit taun pisanan. mangan sehat.

Pira kilogram bocah bisa ilang saben wulan

Biasane ora ana perkiraan sepira bobot awak sing bisa ilang bocah saben wulan, nanging umume disaranake dheweke mung njaga bobot nalika saya dhuwur, mula suwe-suwe nyebabake dheweke metu saka bobot sing akeh banget. Utawa obesitas lan bali maneh bobot sing cocog.

Saliyane njaga bobot minangka strategi, bocah sing umure luwih saka 5 taun lan remaja, yen dipandu dening dokter lan ahli nutrisi, bisa ilang udakara 1 nganti 2 kg saben wulan tanpa ngrusak pangembangan lan kesehatan sing normal.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng tips liyane sing bisa mbantu bocah ngilangi bobot: