Kepiye perawatan osteopenia?

Konten

• 1. Kalsium Vitamin D Tambahan
• 2. Praktek kegiatan fisik
• 3. Nggawe pengganti hormon
• 4. Mirsani obat-obatan sing digunakake
• 5. Aja ngrokok lan aja ngombe minuman beralkohol
• Kapan dibutuhake obat-obatan?

Kanggo ngobati osteopenia, panganan sing akeh kalsium lan vitamin D lan kena sinar srengenge disaranake sajrone jam sing aman. Kajaba iku, sampeyan uga kudu ngowahi sawetara kabiasaan sing bisa nyuda kerapatan balung, kayata ngombe alkohol kanthi berlebihan, ngrokok, ora aktif utawa nindakake kegiatan fisik sing akeh banget, kayata.

Osteopenia diidentifikasi kanthi mriksa kepadatan tulang, sing nuduhake regane Skor T ing antarane -1 lan -2,5, lan tuwuh amarga nyuda kekuatan balung sing disebabake amarga ilang kalsium, nanging sing durung dadi osteoporosis. Saliyane densitometri, tes getih komplementer uga bisa ditindakake kanggo ngukur kalsium, vitamin D, lan liya-liyane. Sinau luwih lengkap babagan apa lan cara ngenali osteopenia.

Kanthi perawatan, osteopenia bisa diganti. Supaya bisa kedadeyan lan kanggo nyegah serangn saka osteoporosis, perawatan kudu diwiwiti kanthi cepet, lan bisa dipandu dening praktisi umum, ahli geriatrik, ortopedi utawa endokrinologis.

1. Kalsium Vitamin D Tambahan

Disaranake ngonsumsi kalsium lan vitamin D, kanggo nyegah lan cara ngobati osteopenia, amarga ing pirang-pirang kasus, kekurangan zat kasebut minangka sebab utama tulang sing ringkih.

Umume, panganan panganan sing akeh kalsium kayata susu, yoghurt, keju lan kecap, utawa berjemur kanggo produksi vitamin D paling ora 15 menit saben dina kanggo kulit putih utawa 45 menit saben dina kanggo kulit ireng. dadi langkah sing cukup kanggo nyegah osteoporosis.

Nanging, disaranake, kanggo wong sing duwe osteopenia, suplemen vitamin D ditindakake saben dina, kaya sing disaranake dening dhokter, amarga dosis suplemen kudu diadaptasi karo asil sing dipikolehi ing tes diagnostik saben wong.

Uga priksa video ing ngisor iki kanggo tips liyane babagan panganan lan kabiasaan liyane kanggo nguatake balung:

2. Praktek kegiatan fisik

Kurang kegiatan fisik, utamane kanggo wong sing akeh turu ing kasur, minangka penyebab utama balung tulang. Saliyane, atlit cenderung duwe massa balung sing luwih dhuwur tinimbang populasi umume.

Mula, kegiatan fisik sing rutin lan asring penting kanggo mbantu mulihake kekuwatan balung, lan uga minangka cara sing apik kanggo nyegah tumiba lan nyuda risiko patah tulang. Sinau luwih lengkap babagan iki lan mupangat liyane kanggo kegiatan fisik nalika wis tuwa.

3. Nggawe pengganti hormon

Nyuda estrogen, kahanan sing paling umum ing menopause, minangka penyebab utama osteopenia lan nambah kerapuhan balung, mula wanita sing pengin ngganti hormon lan nalika dituduhake kanthi bener dening dokter, iki bisa dadi alternatif sing apik kanggo mbantu kanggo ngimbangi metabolisme lan njaga balung supaya luwih kuwat.

Sinau luwih lengkap babagan cara terapi panggantos hormon lan alternatif paling apik.

4. Mirsani obat-obatan sing digunakake

Sawetara obat sing digunakake bisa duwe efek samping sing mbebayani ing balung, luwih-luwih yen digunakake suwene pirang-pirang wulan utawa pirang-pirang taun, lan bisa dadi ringkih lan nyebabake risiko osteopenia lan uga osteoporosis.

Sawetara obat utama sing efek iki kalebu glukokortikoid, antikonvulsan, lithium lan hepatine, kayata. Kanthi cara iki, yen lemes balung, bisa takon karo dhokter yen ana kemungkinan kanggo nyetel obat sing digunakake. Nanging, kudu dielingi manawa iki ora mesthi bisa ditindakake, lan minangka alternatif, kudu ngobrol karo dokter babagan kebutuhan kanggo miwiti perawatan sing dituju ing osteoporosis, saengga bisa nyegah risiko patah tulang.

5. Aja ngrokok lan aja ngombe minuman beralkohol

Rokok duwe pengaruh beracun ing jaringan balung, mula supaya balung sing sehat lan kuwat, disaranake mandheg ngrokok. Sampeyan kudu eling, risiko pirang-pirang penyakit liyane uga bakal dikurangi kanthi sikap iki. Priksa apa penyakit utama sing disebabake ngrokok.

Kajaba iku, ngombe omben-omben sing akeh banget, utamane wong sing duwe alkohol, uga bisa ngrusak massa tulang, uga nambah risiko patah tulang, mula iki minangka kabiasaan liyane sing kudu diilangi supaya tetep sehat.

Kapan dibutuhake obat-obatan?

Kanggo perawatan osteoporosis, saliyane kalsium, suplemen vitamin D lan pedoman sing disedhiyakake, umume ora perlu nggunakake obat-obatan.

Nanging, ing sawetara kasus, panggunaan obat sing digunakake kanggo ngobati osteoporosis bisa uga dituduhake, sanajan pemeriksaan balung durung tekan level iki. Iki bisa uga dibutuhake kanggo wong sing luwih duwe risiko ngalami patah tulang ing taun ngarep, kayata sing ngalami patah tulang sadurunge, riwayat kulawarga patah tulang pinggul, bobot awak sing sithik banget, sing nggunakake steroid utawa sing ngalami rheumatoid arthritis, tuladhane tuladha.

Sawetara obat sing dituduhake yaiku obat-obatan sing bisa nambah massa tulang kayata Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab utawa Strontium Ranelate, kayata. Dheweke mung kudu digunakake kanthi indikasi sing tepat ing dhokter, sing bakal ngira risiko lan mupangate kanggo kesehatan saben wong. Sinau luwih lengkap babagan perawatan kanggo osteoporosis.