Pilihan Perawatan kanggo Mbatalake Operasi Dhengkul

Konten

• Ngurangi bobote
• Mangan sehat
• Olahraga
• Pangobatan
• Injeksi kortikosteroid
• Panas lan adhem
• Akupunktur
• Terapi kerja
• Pilihan liyane
• Asam hyaluronic
• Suplemen
• Takeaway

Ora ana obat kanggo osteoarthritis (OA), nanging ana cara kanggo ngilangi gejala.

Nggabungake perawatan medis lan perubahan gaya urip bisa mbantu:

• nyuda rasa ora nyaman
• ningkatake mutu urip
• nyuda perkembangan penyakit iki

Maca terus kanggo sinau babagan perubahan gaya urip lan perawatan liyane sing bisa ngatasi gejala OA sampeyan.

Ngurangi bobote

Nduwe bobot sehat bisa mbantu sampeyan ngatur OA. Bobot tambahan bisa nyebabake galur sing ora perlu ing:

• sikil
• dhengkul
• pinggul

Para ilmuwan nemokake manawa, kanggo wong sing ngalami obesitas, saben tambahan 10 kilogram nambah risiko ngalami OA ing dhengkul. Kangge, kanggo saben kilogram ilang, ana tekanan papat ing lutut sampeyan.

Pandhuan saiki nyathet yen ngilangi paling ora 5 persen bobot awak bisa nambah fungsi lutut lan carane nanggapi perawatan. Kanggo wong sing kabotan utawa duwe obesitas, tambah akeh bobote, luwih akeh bathi sing bisa dideleng.

Mangan sehat

Mangan panganan sing sehat bakal ngatasi bobot awak. Mangan panganan tartamtu bisa nambah kesehatan sendhi lan uga nyuda inflamasi.

Penelitian nuduhake manawa vitamin D bisa uga nyegah nyegah kerusakan tulang rawan.

Sumber panganan vitamin D kalebu:

• produk susu sing dikuatake
• iwak berminyak
• ati sapi
• endhog
• cahya srengenge (aja lali nganggo proteksi sunscreen)

Iwak berminyak uga ngemot asam lemak omega-3, sing bisa nyuda nyuda lan mungkasi kerusakan tulang rawan.

Vitamin C, beta karoten, lan bioflavonoid uga bisa nambah kesehatan sendi.

Olahraga

Tetep aktif bisa mbantu nyegah lan ngatur OA, nanging sampeyan kudu milih jinis sing pas kanggo kabutuhan. Olahraga bisa uga nundha utawa nyegah kerusakan sendi.

Olahraga uga bisa mbantu sampeyan:

• bobote bobote
• nambah rasa nyeri lan kaku
• nyuda stres ing dhengkul

Latihan nguatake otot bisa nambah otot ing sekitar dhengkul sampeyan supaya bisa nyedhot kejut sing ana ing saben langkah.

Dokter utawa ahli terapi fisik bisa menehi rekomendasi olahraga tartamtu adhedhasar kabutuhan.

American College of Rheumatology and the Arthritis Foundation nyathet pandhuane saiki yen ing ngisor iki bisa migunani:

• mlaku-mlaku
• muter-muter
• latihan nguatake
• kegiyatan banyu
• yoga
• tai chi

Kanggo wong sing nandhang lara lutut, olahraga sing kurang efek bisa dadi pilihan sing paling apik.

Aktivitas aerobik bisa mbantu ngilangi bobot awak lan njaga sistem kardiovaskular.

Pangobatan

Pangobatan topikal asring dadi pilihan sing apik. Krim lan gel sing ngemot capsaicin kasedhiya ing meja (OTC).

Nglamar produk kasebut ing kulit bisa ngilangi rasa nyeri lan inflamasi sing ana gandhengane karo OA amarga efek pemanasan lan pendinginan.

Obat-obatan OTC oral - kayata acetaminophen (Tylenol) lan NSAID (ibuprofen, naproxen, lan aspirin) - bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan inflamasi.

Yen rasa lara dadi luwih abot, dhokter bisa menehi resep obat sing luwih kuat, kayata tramadol.

Tansah ngomong karo dhokter sadurunge njupuk obat anyar, kalebu obat OTC, lan tindakake pandhuan ing kothak. Sawetara obat lan suplemen OTC bisa berinteraksi karo obat liyane.

Injeksi kortikosteroid

Kortikosteroid bisa nulungi wong-wong sing lara ora bisa nambah kanthi olahraga lan terapi sing larang banget.

Nyuntikake kortison menyang sendi lutut bisa menehi rasa nyuda rasa nyuda lan nyuda. Bantuan bisa tahan sawetara dina nganti pirang-pirang wulan.

Panas lan adhem

Nggunakake panas lan adhem kanggo OA ing dhengkul bisa ngilangi gejala.

Panas saka bungkus anget utawa shower sing anget bisa ngatasi rasa lara lan kaku.

Aplikasi bungkus kadhemen utawa es bisa nyuda pembengkakan lan rasa nyeri. Selehake es utawa kemasan es ing andhuk utawa kain kanggo nglindhungi kulit.

Akupunktur

Akupunktur kalebu masang jarum lancip menyang titik tartamtu ing awak. Iki bisa mbantu nyuda rasa sakit lan nambah fungsi lutut ing wong sing kena OA.

Peneliti isih neliti efektifitas, nanging pedoman saiki wis disaranake kanthi sementara.

Terapi kerja

Terapis kerja bisa mbantu sampeyan nemokake cara kanggo nyuda rasa ora nyaman sacara.

Dheweke bisa mulang sampeyan babagan cara nglindhungi sendi nalika nindakake kegiatan saben dinane ing omah lan ing kantor.

Pilihan liyane

Sawetara wong nyoba opsi liyane kanggo ngatasi rasa nyuda karo OA, nanging para ahli ujar manawa ora cukup bukti kanggo mbuktekake manawa bisa.

Asam hyaluronic

Asam hyaluronic (HA) minangka jinis viscosupplementation. Penyedia layanan kesehatan nyuntik HA ing sendi lutut.

Bisa nyuda rasa sakit kanthi nyediakake pelumasan ekstra kanggo dhengkul. Iki bisa nyebabake kurang gesekan lan kemampuan kanggo nyedhot kejut.

Pandhuan saiki ora nyaranake perawatan iki, amarga ora ana bukti sing cukup kanggo negesake efektifitas lan keamanane.

Suplemen

Suplemen glukosamin sulfat (GS) lan chondroitin sulfate (CS) kasedhiya ing konter.

Sawetara riset nemokake manawa wong sing dhengkul ing dhengkul OA lumayan ngalami nyuda rasa nyeri 20-25 persen nalika njupuk iki.

Nanging, pandhuan saiki menehi saran supaya wong ora nggunakake suplemen iki, amarga ora cukup bukti yen bisa mbantu.

Takeaway

Alternatif iki lan liya bisa uga nyuda rasa nyuda lan nyuda utawa nundha kebutuhan kanggo operasi.

Nanging, yen ora nulungi, bisa uga kudu dianggep operasi.