Cara Ngatasi Trisep Tendonitis

Konten

• Pangobatan kaping pisanan
• Pangobatan
• Injeksi kortikosteroid
• Injeksi plasma kaya platelet (PRP)
• Terapi fisik
• Sikut ditekuk lan diurus
• Babagan Prancis
• Trisep statis regangan
• Resistensi andhuk
• Bedah
• Ndandani tendon
• Graft
• Sebab
• Gejala
• Pamulihan
• Kasus sing entheng
• Kasus moderat nganti parah
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Trisep tendonitis minangka radang tendon trisep sampeyan, yaiku pita jaringan ikat sing kandel sing nyambung otot trisep menyang sisih mburi sikut. Sampeyan nggunakake otot trisep kanggo ngencengi lengen maneh sawise ditekuk.

Tendonitis trisep bisa disebabake kakehan, asring amarga kegiatan utawa olahraga sing ana gandhengane, kayata mbuwang bisbol. Uga bisa kedadeyan amarga cedera dumadakan ing tendon.

Ana sawetara rekomendasi perawatan sing beda kanggo tendonitis trisep lan sing digunakake bakal gumantung saka keruwetan kondhisi kasebut. Ayo goleki sawetara opsi perawatan ing ngisor iki.

Pangobatan kaping pisanan

Pangobatan lini pertama tendonitis trisep ditrapake kanggo nyuda rasa nyeri lan pembengkakan nalika nyegah ciloko luwih lanjut.

RON singkatan penting dielingake nalika wiwitan ngobati tendonitis trisep:

• R - Ngaso. Aja ngindhari gerakan utawa kegiyatan sing bisa luwih iritasi utawa ngrusak tendon trisep sampeyan.
• Aku - Es. Olesake es ing wilayah sing kena udakara 20 menit kaping pirang-pirang dina kanggo ngatasi rasa lara lan bengkak.
• C - Komprèsi. Gunakake bandage utawa bungkus kanggo ngompres lan menehi dhukungan menyang wilayah kasebut nganti bengkak saya mudhun.
• E - Ngunggahake. Jaga area sing kena pengaruh munggah ing ndhuwur level jantung sampeyan uga bisa mbantu bengkak.

Kajaba iku, obat anti-inflamasi over-the-counter (OTC) bisa digunakake kanggo mbantu nyeri lan pembengkakan. Sawetara conto kalebu ibuprofen (Advil, Motrin), natrium naproxen (Aleve), lan aspirin.

Elinga yen bocah ora kena diwenehi aspirin, amarga iki bisa nyebabake kahanan serius sing diarani sindrom Reye.

Pangobatan

Yen perawatan lini pisanan ora bisa digunakake, dhokter bisa menehi saran sawetara obat tambahan kanggo nambani tendonitis trisep.

Injeksi kortikosteroid

Injeksi kortikosteroid bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak. Dokter sampeyan bakal nyuntikake obat ing area sekitar tendon trisep sampeyan.

Perawatan iki ora disaranake kanggo tendonitis sing tahan luwih saka telung wulan, amarga nampa injeksi steroid bola-bali bisa uga nyuda tendon lan nambah risiko ciloko luwih lanjut.

Injeksi plasma kaya platelet (PRP)

Dokter sampeyan uga bisa menehi saran injeksi plasma kaya trombosit (PRP) kanggo tendonitis sampeyan. PRP kalebu njupuk conto getih sampeyan banjur misahake trombosit lan faktor getih liyane sing ana ing proses penyembuhan.

Preparasi iki banjur disuntikake ing area sekitar tendon trisep sampeyan. Amarga tendon duwe pasokan getih sing kurang, injeksi bisa mbantu nyedhiyakake nutrisi kanggo stimulasi proses perbaikan.

Terapi fisik

Terapi fisik uga bisa dadi pilihan kanggo mbantu ngobati tendonitis trisep. Fokus kanggo nggunakake program latihan sing dipilih kanthi tliti kanggo mbantu ngiyatake lan nambah tendon trisep sampeyan.

Ing ngisor iki sawetara conto latihan sederhana sing bisa sampeyan lakoni. Penting banget kanggo elinga ngobrol karo dhokter sadurunge nindakake latihan kasebut, amarga nindakake gerakan tartamtu kanthi cepet sawise cilaka bisa nambah kondhisi sampeyan.

Sikut ditekuk lan diurus

1. Tutup tangan sampeyan menyang kepalan tangan ing sisih sampeyan.
2. Angkatake tangan loro-lorone nganti kira-kira level bahu.
3. Nyuda alon-alon tangan sampeyan, lempengake sikut nganti tangan maneh ana ing sisih sampeyan.
4. Baleni 10 nganti 20 kaping.

Babagan Prancis

1. Nalika ngadeg, genggem driji lan angkat tangan ing ndhuwur sirah.
2. Tangan sampeyan tetep nangkep lan sikut sampeyan cedhak karo kuping, uculake tangan ing mburi sirah, coba tutul sisih ndhuwur sampeyan.
3. Tahan posisi sing diturunake 15 nganti 20 detik.
4. Baleni 3 nganti 6 kali.

Trisep statis regangan

1. Bengkok lengen sing cilaka supaya sikutmu 90 derajat. Ing posisi iki, tangan sampeyan kudu ing tangan kanthi telapak tangan sampeyan menyang njero.
2. Gunakake kepalan tangan sing ditekuk kanggo nyuda ing telapak tangan liyane sing mbukak, ngencengi otot trisep ing mburi lengen sing lagi lara.
3. Tahan nganti 5 detik.
4. Baleni kaping 10, kencengake trisep sampeyan kanthi ora ana rasa lara.

Resistensi andhuk

1. Tancepake salah siji pucuk andhuk ing saben tangan.
2. Ngadeg lengen sing lara ing ndhuwur sirah, lan lengen liyane ana ing punggung sampeyan.
3. Angkat lengen sampeyan sing cilaka menyang langit-langit nalika nggunakake tangan liyane kanggo narik andhuk ing alon-alon.
4. Tahan posisi kasebut nganti 10 detik.
5. Baleni kaping 10.

Bedah

Luwih becik tendonitis trisep dikelola nggunakake perawatan sing luwih konservatif, kayata istirahat, pangobatan, lan terapi fisik.

Nanging, yen kerusakan tendon trisep sampeyan parah utawa cara liyane durung bisa digunakake, sampeyan bisa uga kudu operasi kanggo ndandani tendon sing rusak. Iki biasane dianjurake ing kasus tendon sebagian utawa robek total.

Ndandani tendon

Perbaikan tendon trisep tujuane supaya dipasang maneh tendon sing rusak menyang area sikut sing diarani olecranon. Olecranon minangka bagean saka ulna, salah sawijining balung dawa ing lengenmu. Prosedur iki biasane ditindakake kanthi anestesi umum, tegese sampeyan bakal ora sadar sajrone operasi kasebut.

Lengan sing kena pengaruh ora bisa obah lan sayatan digawe. Sawise tendon katon kanthi ati-ati, alat sing diarani jangkar balung utawa jangkar jahitan dilebokake ing balung sing nemplekake tendon sing cilaka ing olecranon kanthi bantuan jahitan.

Graft

Ing kasus tendon ora bisa didandani langsung menyang balung, perlu dibutuhake cangkokan. Yen kedadeyan kasebut, bagean tendon saka papan liya ing awak sampeyan digunakake kanggo mbantu ndandani tendon sing rusak.

Sawise operasi, lengen sampeyan bakal ora bisa obah kanthi spek utawa brace. Minangka bagean saka pemulihan sampeyan uga bakal duwe latihan terapi fisik utawa kerja tartamtu sing kudu sampeyan lakoni kanggo ngolehake kekuwatan lan gerakan sawetara ing lengen.

Sebab

Tronep tendonitis bisa tuwuh alon-alon kanthi suwe utawa dumadakan, amarga cilaka akut.

Nyoba kakehan bisa nyebabake stres ing tendon lan nyebabake tangisan cilik. Amarga jumlah tangis saya mundhak, rasa nyeri lan radhang bisa uga ana.

Sawetara conto gerakan sing bisa nyebabake tendonitis trisep kalebu mbuwang bisbol, nggunakake palu, utawa nindakake press bench ing gym.

Kajaba iku, faktor tartamtu bisa nggawe sampeyan luwih resiko kena tendonitis, kalebu:

• nambah kanthi cepet yen angel utawa asring nindakake gerakan bola-bali
• ora anget utawa regangan kanthi bener, luwih-luwih sadurunge olahraga utawa olahraga
• nggunakake teknik sing ora bener nalika nindakake gerakan repetitif
• nggunakake steroid anabolik
• ngalami kondhisi kronis kayata diabetes utawa rheumatoid arthritis

T tendonitis trisep uga bisa disebabake amarga ciloko akut, kayata tiba ing lengen sing diulur utawa tangan sing ditekuk tiba-tiba ditarik terus.

Penting, supaya jenis tendonitis bisa diatasi kanthi bener. Yen ora, sampeyan bisa uga nandhang cilaka utawa luh sing luwih gedhe.

Gejala

Sawetara gejala sing nuduhake manawa sampeyan kena tendonitis trisep kalebu:

• achiness ing area trisep, pundhak, utawa sikut
• pain sing ana nalika sampeyan nggunakake otot trisep
• sawetara gerakan winates ing lengen sampeyan
• tonjolan utawa area pembengkakan ing sisih mburi lengen ndhuwur, cedhak sikut sampeyan
• kekirangan ing utawa sekitar trisep, sikut, utawa pundhak sampeyan
• swara utawa krasa njedhul nalika ciloko

Pamulihan

Umume wong sing duwe tendonitis trisep bakal pulih kanthi apik kanthi perawatan sing cocog.

Kasus sing entheng

Kasus tendonitis sing entheng banget bisa mbutuhake sawetara dina istirahat, icing, lan rasa sakit OTC supaya luwih gampang, nalika kasus sing luwih moderat utawa abot bisa mbutuhake pirang-pirang minggu utawa malah pirang-pirang wulan.

Yen sampeyan butuh operasi kanggo ndandani tendon trisep, pemulihan bakal kalebu periode awal immobilisasi banjur terapi fisik utawa terapi kerja. Tujuane yaiku kanggo nambah kekuatan lan gerakan gerakan lengen sing kena pengaruh.

Kasus moderat nganti parah

Ana sing nglaporake manawa pasien sing ngalami operasi tendon trisep robek wis pulih nem wulan sawise operasi. Nanging, ing lengen sing kena uga bisa uga ana.

Apa wae keruwetan tendinitis sampeyan, kudu dielingi manawa kabeh wong bisa nambani kanthi tarif sing beda. Sampeyan kudu mesthi kudu ngetutake rencana perawatan kanthi tliti.

Kajaba iku, penting banget supaya bali menyang kegiatan kanthi alon. Yen sampeyan bali kanthi cepet, sampeyan bisa uga nandhang cilaka.

Nalika arep golek dhokter

Akeh kasus tendonitis trisep bisa uga diatasi kanthi nggunakake langkah-langkah perawatan garis pertama. Nanging, ing sawetara kasus, sampeyan kudu golek dhokter kanggo ngrembug babagan kondhisi lan cara ngobati kanthi luwih efektif.

Yen pirang-pirang dina wis kliwat lan gejala sampeyan ora bakal nambah kanthi perawatan awake dhewe, mula dadi luwih parah, utawa ngganggu kegiyatan saben dinane, sampeyan kudu ngubungi dokter.

Intine

Kasedhiya akeh perawatan kanggo tendonitis trisep, kalebu:

• ngaso lan icing
• latihan terapi fisik
• pangobatan
• operasi

Kasus tendonitis sing entheng bisa luwih suwene sawise sawetara dina terapi ing omah nalika kasus moderat nganti parah bisa mbutuhake wektu pirang-pirang minggu utawa sawetara wulan. Penting, dielingi manawa kabeh wong bisa ngobati kanthi beda lan tetep ngrancang rencana perawatan sampeyan.