12 Pemicu MS lan Cara Ngindhari

Konten

• 1. Kaku
• 2. Panas
• 3. Babaran
• 4. lara
• 5. Vaksin tartamtu
• 6. Kekirangan Vitamin D
• 7. Kurang turu
• 8. Diet sing kurang
• 9. ngrokok
• 10. Pangobatan tartamtu
• 11. Cepet mungkasi pangobatan
• 12. Nyurung banget
• Takeaway

Ringkesan

Pemicu sklerosis (MS) kalebu sawetara sing nambah gejala utawa nyebabake kambuh. Ing pirang-pirang kasus, sampeyan bisa ngindhari pemicu MS kanthi mung ngerti apa sejatine lan upaya kanggo nyingkirake. Yen sampeyan ora bisa nyingkiri pemicu tartamtu, sampeyan bisa nemokake cara liya sing migunani, kalebu gaya urip sehat, olahraga rutin, lan pola makan sing apik.

Kaya ora ana wong loro sing duwe pengalaman sing padha karo MS, ora ana wong loro sing bakal duwe pemicu MS sing padha. Sampeyan bisa uga duwe sawetara pemicu sing padha karo wong liya sing duwe MS, uga sawetara sing unik kanggo sampeyan.

Suwe-suwe, sampeyan lan dhokter bisa uga bisa nemokake pemicu sing nambah gejala sampeyan. Nyimpen jurnal babagan gejala, nalika kedadeyan, lan apa sing sampeyan lakoni sadurunge bisa mbantu sampeyan ngenali pemicu potensial.

Mangkene sawetara pemicu sing paling umum sing bisa sampeyan alami karo MS lan tips supaya ora bisa ditindakake.

1. Kaku

Duwe penyakit kronis kaya MS bisa nyebabake sumber stres anyar. Nanging stres bisa uga asale saka sumber liyane, kalebu kerja, sesambetan pribadi, utawa kuwatir finansial. Kakehan stres bisa uga nambah gejala MS sampeyan.

Carane supaya: Temokake kegiatan santai lan nyuda stres sing sampeyan seneng. Olahraga yoga, semedi, lan napas minangka praktik sing bisa nyuda stres lan ngilangi risiko nggawe gejala dadi luwih parah.

2. Panas

Panas saka srengenge, uga sauna sing digawe panas lan bak panas, bisa uga intens banget kanggo wong sing kena MS. Dheweke asring bisa nyebabake periode gejala sing parah.

Carane supaya: Liwati lingkungan sing panas banget kayata sauna, studio yoga panas, lan bak panas. Jaga omah sampeyan tetep adhem lan jalanake penggemar ekstra yen perlu. Ing dina sing panas, aja nganti srengenge langsung, nyandhang klambi kanthi cahya sing longgar, lan aja nganti turu ing papan teduh.

3. Babaran

Wanita hamil karo MS bisa ngalami kambuh maneh sawise nglairake bayine. Nyatane, 20 nganti 40 persen wanita bisa uga ngalami flare-up ing wektu kasebut sawise nglairake.

Carane supaya: Sampeyan bisa uga ora bisa nyegah suar sawise nglairake, nanging sampeyan bisa njupuk langkah kanggo nyuda keruwetan lan pengaruh. Ing sawetara dina sawise nglairake, ayo kanca lan anggota kulawarga ngrewangi bayi sing anyar supaya sampeyan bisa ngaso lan ngopeni awak dhewe. Iki bakal mbantu awak sehat kanthi luwih efisien.

Nyusoni bisa uga duwe efek protèktif tumrap suarga postpartum, miturut winates, nanging buktine durung jelas. Yen sampeyan ngombe obat modifikasi penyakit, bisa uga ora bisa nyusoni. Dhiskusi karo OB-GYN lan neurologis babagan opsi pasca lair.

4. lara

Infeksi bisa nyebabake MS flare-up, lan MS uga asring nyebabake jinis infeksi tartamtu. Contone, wong sing duwe fungsi kandung kemih luwih cenderung ngalami infeksi saluran kemih. Infeksi bisa nambah gejala MS liyane. Infeksi kaya flu utawa uga selesma umum uga bisa nambah gejala MS.

Carane supaya: Gaya urip sehat minangka bagean penting kanggo perawatan kanggo MS. Ditambah maneh, mbantu nyegah penyakit lan infeksi liyane. Cuci tangan nalika musim adhem lan flu. Aja wong sing lara nalika ngalami suar. Temokake dhokter sampeyan yen sampeyan lagi lara.

5. Vaksin tartamtu

Vaksin umume aman - lan dianjurake - kanggo wong sing duwe MS. Vaksin tartamtu sing ngemot patogen urip, duweni potensi bisa nambah gejala. Yen sampeyan ngalami kambuh utawa ngombe obat-obatan tartamtu, dhokter uga nyaranake sampeyan nundha vaksinasi.

Carane supaya: Diajak ahli saraf babagan vaksin apa wae sing sampeyan pikirake. Sawetara vaksin, kayata vaksin flu, bisa mbantu sampeyan nyegah suar ing mangsa ngarep. Dokter bisa mbantu sampeyan nemtokake sing paling aman kanggo sampeyan.

6. Kekirangan Vitamin D

Sawijining wong nemokake yen wong sing kadar vitamin D luwih murah duwe risiko suar sing luwih dhuwur tinimbang wong sing kadar vitamin D cukup. Wis ana bukti sing nambah manawa vitamin D bisa nglindhungi saka MS. Nanging, luwih akeh riset babagan cara vitamin iki mengaruhi penyakit sing dibutuhake.

Carane supaya: Kanggo nyegah iki, dhokter bisa ngawasi level vitamin D kanthi rutin. Suplemen, panganan, lan cahya srengenge sing aman bisa mbantu. Priksa manawa sampeyan ngobrol karo dhokter babagan pilihan suplemen sing paling aman sadurunge nyoba.

7. Kurang turu

Turu iku penting banget kanggo kesehatan sampeyan. Awak sampeyan nggunakake turu minangka kesempatan kanggo ndandani otak lan ngobati area kerusakan liyane. Yen sampeyan ora cukup turu, awak ora duwe wektu sithik. Keletihan sing gedhe bisa nyebabake gejala utawa dadi luwih parah.

MS uga bisa nggawe turu luwih angel lan ora tenang. Kejang otot, nyeri, lan tingling bisa uga angel turu. Sawetara pangobatan MS umum uga bisa ngganggu siklus turu, supaya sampeyan ora bisa mateni nalika krasa kesel.

Carane supaya: Dhiskusi karo dhokter babagan masalah turu sing sampeyan alami. Turu penting banget kanggo kesehatan sampeyan, mula iki minangka perawatan penting lan perawatan kanggo dokter. Dheweke bisa ngilangi kahanan liyane lan menehi tips kanggo ngatur lemes.

8. Diet sing kurang

Diet sing sehat, uga olahraga rutin, bisa mbantu sampeyan ngindhari sindrom lan ngatasi gejala MS. Diet sing akeh panganan olahan ora bisa nyedhiyakake nutrisi berkualitas tinggi ing awak.

Carane supaya: Bisa karo ahli diet kanggo nggawe rencana panganan sing sehat sing bisa ditindakake. Fokus karo sumber protein, lemak sehat, lan karbohidrat sing apik. Sanajan durung jelas babagan panganan sing paling apik kanggo wong sing duwe MS, panliten nuduhake yen mangan panganan sing sehat bisa menehi efek positif.

9. ngrokok

Rokok lan produk tembakau liyane bisa nambah gejala sampeyan lan bisa nggawe kemajuan luwih cepet. Kajaba iku, ngrokok minangka faktor risiko kanggo sawetara kahanan medis sing bisa nambah kesehatan sampeyan, kalebu penyakit paru-paru lan penyakit jantung.

Ana sing nemokake yen ngrokok rokok digandhengake karo MS sing luwih parah. Iki uga bisa nyepetake cacat lan perkembangan penyakit.

Carane supaya: Mungkasi ngrokok, sanajan sawise diagnosis, bisa nambah asil karo MS. Dhiskusi karo dhokter babagan opsi mandheg ngrokok sing efektif.

10. Pangobatan tartamtu

Pangobatan tartamtu bisa uga nambah gejala MS sampeyan. Ahli saraf sampeyan bakal kerja bareng karo kabeh dokter kanggo mesthekake yen sampeyan ora ngombe obat sing bisa nyebabake suar.

Ing wektu sing padha, ahli saraf sampeyan bisa uga nonton jumlah obat sing sampeyan lakoni kanthi lengkap. Obat-obatan bisa saling interaksi, sing bisa nyebabake efek samping. Efek samping iki bisa nyebabake kambuh MS utawa nambah gejala luwih parah.

Carane supaya: Laporake kabeh obat sing dijupuk menyang dhokter, kalebu suplemen lan obat-obatan sing larang banget. Dheweke bisa mbantu nyepetake dhaptar menyang kabutuhan supaya sampeyan bisa nyegah masalah.

11. Cepet mungkasi pangobatan

Kadhangkala, pangobatan MS bisa nyebabake efek samping. Dheweke uga bisa uga ora efektif kaya sing dikarepake. Nanging iki ora ateges sampeyan kudu mandheg ngombe obat tanpa idin saka dhokter. Mungkasi bisa nambah risiko suar utawa kambuh.

Carane supaya: Aja mandheg ngombe obat tanpa ngobrol karo dokter. Sanajan sampeyan ora ngerteni, perawatan kasebut asring digunakake kanggo nyegah karusakan, nyuda kambuh, lan mungkasi pangembangan lesi anyar.

12. Nyurung banget

Keletihan minangka gejala umum MS. Yen sampeyan duwe MS lan terus-terusan nyurung tanpa turu utawa kakehan fisik utawa mental, sampeyan bisa uga ngalami konsekuensi. Ngleksanani lan lemes bisa nyebabake kambuh utawa nggawe suar luwih suwe.

Carane supaya: Coba gampang dhewe lan rungokake isyarat awak. Ngendheg nalika krasa kesel. Ngaso angger kudu. Nyurung awak sampeyan nganti kesel bakal nggawe pemulihan luwih angel.

Takeaway

Yen duwe MS, sampeyan bisa uga kudu ngowahi sawetara gaya urip kanggo nyegah kambuh lan nyuda gejala sampeyan. Sawetara pemicu bisa gampang dihindari, nanging sing liya bisa uga mbutuhake luwih akeh usaha. Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan kesulitan ngatur gejala MS.