Ngerti Diabetes Tipe 2

Konten

• Gejala diabetes tipe 2
• Penyebab diabetes tipe 2
• Pangobatan diabetes tipe 2
• Pangobatan kanggo diabetes tipe 2
• Diet kanggo diabetes tipe 2
• Panganan lan omben-omben sing kudu dihindari
• Panganan kanggo milih
• Intine
• Faktor risiko diabetes tipe 2
• Nampa diagnosis diabetes tipe 2
• Tips babagan cara nyegah diabetes tipe 2
• Diet
• Olahraga
• Manajemen bobot
• Intine
• Komplikasi sing ana gandhengane karo diabetes tipe 2
• Hipoglikemia
• Hiperglikemia
• Komplikasi sajrone lan sawise meteng
• Intine
• Diabetes tipe 2 ing bocah-bocah
• Statistik babagan diabetes tipe 2
• Ngatur diabetes tipe 2

Ing wulan Mei 2020, disaranake sawetara produsen metformin sing diluncurake ngilangi sawetara tablet saka pasar A.S. Iki amarga level karsinogen sing bisa ditrima (agen penyebab kanker) ditemokake ing sawetara tablet metformin rilis. Yen saiki sampeyan ngombe obat iki, hubungi panyedhiya layanan kesehatan. Dheweke bakal menehi saran apa sampeyan kudu terus ngombe obat utawa yen mbutuhake resep anyar.

Diabetes minangka penyakit medis kronis ing endi gula, utawa glukosa, bisa tuwuh ing aliran getih sampeyan. Hormon insulin mbantu mindhah glukosa ing getih menyang sel, sing digunakake kanggo energi.

Ing diabetes tipe 2, sel awak sampeyan ora bisa nanggapi insulin kaya biasane. Ing tahap penyakit mengko, awak sampeyan uga ora bisa ngasilake cukup insulin.

Diabetes tipe 2 sing ora dikendhaleni bisa nyebabake tingkat glukosa getih sing kronis, nyebabake sawetara gejala lan bisa nyebabake komplikasi serius.

Gejala diabetes tipe 2

Ing diabetes tipe 2, awak ora bisa nggunakake insulin kanthi efektif kanggo nggawa glukosa menyang sel. Iki nyebabake awak sampeyan gumantung karo sumber energi alternatif ing jaringan, otot, lan organ sampeyan. Iki minangka reaksi berantai sing bisa nyebabake macem-macem gejala.

Diabetes tipe 2 bisa tuwuh kanthi alon. Gejala kasebut bisa uga entheng lan gampang dibuwang ing wiwitan. Gejala awal bisa kalebu:

• keluwen pancet
• kurang energi
• lemes
• nyuda bobot awak
• ngelak banget
• sering ngijih
• cangkem garing
• kulit gatel
• sesanti burem

Amarga penyakit iki mundhak, gejala kasebut dadi luwih parah lan bisa uga mbebayani.

Yen tingkat glukosa getih sampeyan wis suwe banget, gejala kasebut bisa kalebu:

• infeksi ragi
• nyuda alon utawa lara
• tambalan peteng ing kulit sampeyan, kondhisi sing dikenal minangka acanthosis nigricans
• lara sikil
• raos mati rasa ing ekstremitas, utawa neuropati

Yen sampeyan duwe loro utawa luwih saka gejala kasebut, sampeyan kudu nemoni dokter. Tanpa perawatan, diabetes bisa ngancam nyawa. Temokake gejala diabetes tipe 2 liyane.

Penyebab diabetes tipe 2

Insulin minangka hormon alami. Pankreas sampeyan ngasilake lan ngeculake nalika sampeyan mangan. Insulin mbantu ngeterake glukosa saka aliran getih menyang sel ing awak sampeyan, sing digunakake kanggo energi.

Yen sampeyan duwe diabetes tipe 2, awak bakal tahan insulin. Awak sampeyan wis ora nggunakake hormon kanthi luwih efisien. Iki meksa pankreas sampeyan kerja luwih angel kanggo nggawe luwih akeh insulin.

Suwe-suwe, iki bisa ngrusak sel ing pankreas. Pungkasane, pankreas sampeyan bisa uga ora bisa ngasilake insulin.

Yen sampeyan ora ngasilake cukup insulin utawa yen awak ora nggunakake kanthi efisien, glukosa bakal tuwuh ing aliran getih sampeyan. Iki ndadekake sel awak sampeyan luwe amarga energi. Dokter ora ngerti persis apa sing nyebabake seri acara kasebut.

Bisa uga ana hubungane karo disfungsi sel ing pankreas utawa sinyal lan peraturan sel. Ing sawetara wong, ati ngasilake glukosa akeh banget. Bisa uga ana kecenderungan genetik kanggo ngalami diabetes tipe 2.

Mesthi ana predisposisi genetik kanggo obesitas, sing nambah risiko resistensi insulin lan diabetes. Uga bisa uga dadi pemicu lingkungan.

Paling bisa, kombinasi faktor sing nambah risiko diabetes tipe 2. Sinau luwih lengkap babagan panyebab diabetes.

Pangobatan diabetes tipe 2

Sampeyan bisa kanthi efektif ngatur diabetes tipe 2. Dokter sampeyan bakal ngandhani sepira kerepe sampeyan kudu mriksa tingkat glukosa getih. Tujuane yaiku tetep ing kisaran tartamtu.

Tindakake tips iki kanggo ngatur diabetes tipe 2:

• Kalebu panganan sing akeh serat lan karbohidrat sehat ing panganan. Mangan woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian bisa mbantu njaga tingkat glukosa getih tetep.
• Mangan kanthi interval biasa
• Mung mangan nganti wareg.
• Kontrol bobot awak lan njaga jantung sampeyan tetep sehat. Iki tegese njaga karbohidrat, permen, lan lemak kewan sing minimal.
• Entuk udakara aerobik udakara setengah jam saben dina supaya jantung sampeyan tetep sehat. Olahraga uga ngontrol glukosa getih uga.

Dokter sampeyan bakal nerangake carane ngenali gejala awal gula getih sing dhuwur banget utawa kurang banget lan apa sing kudu ditindakake ing saben kahanan. Uga bakal mbantu sampeyan ngerti panganan sing sehat lan panganan sing ora sehat.

Ora kabeh wong sing duwe diabetes tipe 2 kudu nggunakake insulin. Yen sampeyan nindakake, amarga pankreas sampeyan ora nggawe cukup insulin dhewe. Penting banget yen sampeyan njupuk insulin kaya sing diarahake. Ana obat resep liyane sing uga bisa mbantu.

Pangobatan kanggo diabetes tipe 2

Ing sawetara kasus, perubahan gaya urip cukup kanggo njaga diabetes tipe 2 ing kontrol. Yen ora, ana sawetara obat sing bisa mbantu. Sawetara obat kasebut yaiku:

• metformin, sing bisa nyuda tingkat glukosa getih lan ningkatake reaksi awak ing awak - minangka perawatan sing disenengi kanggo umume wong sing duwe diabetes tipe 2
• sulfonylureas, yaiku obat lisan sing mbantu awak nggawe luwih akeh insulin
• meglitinides, yaiku obat sing tumindak cepet, jangka pendek sing ngrangsang pankreas kanggo ngeculake luwih akeh insulin
• thiazolidinediones, sing nggawe awak luwih sensitif karo insulin
• Inhibitor dipeptidyl peptidase-4, yaiku obat sing luwih entheng sing bisa nyuda tingkat glukosa getih
• resepon reseptor peptida-1 (GLP-1) kaya glukagon, sing nyuda pencernaan lan ningkatake kadar glukosa getih
• Inhibitor sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2), sing mbantu nyegah ginjel nyerep glukosa menyang getih lan dikirim menyang urin

Saben obat kasebut bisa nyebabake efek samping. Perlu sawetara wektu kanggo golek obat utawa kombinasi obat sing paling apik kanggo ngobati diabetes.

Yen tekanan getih utawa tingkat kolesterol sampeyan masalah, sampeyan bisa uga kudu obat kanggo ngatasi kebutuhan kasebut.

Yen awak ora bisa nggawe cukup insulin, sampeyan bisa uga kudu terapi insulin. Sampeyan mung bisa uga kudu injeksi tumindak dawa sing bisa ditindakake ing wayah wengi, utawa sampeyan bisa uga kudu ngonsumsi insulin kaping pirang-pirang saben dina. Sinau babagan obat liyane sing bisa mbantu sampeyan ngatur diabetes.

Diet kanggo diabetes tipe 2

Diet minangka alat sing penting supaya jantung sampeyan sehat lan tingkat glukosa getih ing kisaran sing aman lan sehat. Ora kudu rumit utawa ora nyenengake.

Diet sing disaranake kanggo penderita diabetes tipe 2 yaiku panganan sing padha karo kabeh wong sing kudu ngetutake. Iki kalebu sawetara tumindak utama:

• Mangan dhaharan lan cemilan miturut jadwal.
• Pilih macem-macem panganan sing akeh nutrisi lan kalori sing kurang.
• Ati-ati aja kakehan mangan.
• Maca label panganan kanthi cetha.

Panganan lan omben-omben sing kudu dihindari

Ana panganan lan omben-omben tartamtu sing sampeyan kudu matesi utawa ngindhari kabeh. Iki kalebu:

• panganan sing akeh lemak jenuh utawa trans
• daging organ, kayata daging sapi utawa ati
• daging olahan
• kerang
• margarine lan shortening
• panggang kayata roti putih, bagel
• cemilan olahan
• omben gula, kalebu jus buah
• produk susu sing akeh lemak
• pasta utawa sega putih

Mupangatake panganan sing asin lan panganan sing digoreng uga disaranake. Priksa dhaptar panganan lan omben-omben liyane sing bisa ditrapake yen sampeyan ngalami diabetes.

Panganan kanggo milih

Karbohidrat sing sehat bisa menehi serat. Pilihan kasebut kalebu:

• woh-wohan kabèh
• sayuran non-pati
• legum, kayata kacang buncis
• gandum utuh kayata gandum utawa quinoa
• ubi jalar

Panganan kanthi asam lemak omega-3 sing sehat ing jantung kalebu:

• tuna
• sardin
• salmon
• mackerel
• halibut
• kodhe
• wiji rami

Sampeyan bisa entuk lemak tak jenuh jenuh tunggal lan pirang-pirang saka pirang-pirang panganan, kalebu:

• minyak, kayata minyak zaitun, minyak canola, lan minyak kacang
• kacang, kayata almond, pecan, lan kenari
• avokado

Sanajan opsi lemak sehat iki apik kanggo sampeyan, nanging kalori uga akeh. Moderasi minangka kunci. Milih produk susu sing kurang lemak uga bakal ngontrol asupan lemak. Temokake panganan sing luwih ramah diabetes, saka kayu manis nganti mi shirataki.

Intine

Dhiskusi karo dhokter babagan nutrisi pribadi lan target kalori. Bareng, sampeyan bisa nggawe rencana diet sing enak lan cocog karo kabutuhan gaya urip sampeyan. Jelajahi ngetung karbohidrat lan diet Mediterania, uga pendekatan liyane, ing kene.

Faktor risiko diabetes tipe 2

Kita bisa uga ora ngerti sebab panyebab diabetes tipe 2, nanging kita ngerti manawa faktor tartamtu bisa nambah risiko.

Faktor tartamtu ora bisa sampeyan kontrol:

• Risiko sampeyan luwih gedhe yen sampeyan duwe sedulur, sedulur, utawa wong tuwa sing ngalami diabetes tipe 2.
• Sampeyan bisa ngalami diabetes tipe 2 sawayah-wayah, nanging risikone saya mundhak nalika saya tuwa. Resiko sampeyan pancen gedhe yen umure 45 taun.
• Afrika-Amerika, Hispanik-Amerika, Asia-Amerika, Pulo Pasifik, lan Pribumi Amerika (India Amerika lan Pribumi Alaska) luwih beresiko luwih akeh tinimbang Kaukasia.
• Wanita sing duwe kondhisi sing diarani sindrom ovarium polikistik (PCOS) duwe risiko luwih gedhe.

Sampeyan bisa uga bisa ngowahi faktor kasebut:

• Keluwihane kabotan tegese sampeyan duwe jaringan lemak liyane, sing ndadekake sel luwih tahan karo insulin. Lemak ekstra ing weteng nambah risiko luwih gedhe tinimbang lemak ekstra ing pinggul lan paha.
• Risiko sampeyan bakal mundhak yen gaya urip ora aktif. Olahraga rutin nggunakake glukosa lan mbantu sel sampeyan nanggapi luwih apik karo insulin.
• Mangan akeh panganan sampah utawa mangan kakehan ngrusak tingkat glukosa getih sampeyan.

Sampeyan uga bakal duwe resiko yen ngalami diabetes kehamilan utawa prediabetes, rong kahanan sing disebabake dening tingkat glukosa sing saya dhuwur. Sinau luwih lengkap babagan faktor sing bisa nambah risiko diabetes.

Nampa diagnosis diabetes tipe 2

Sampeyan wis prediabetes utawa ora, sampeyan kudu langsung menyang dhokter yen sampeyan ngalami gejala diabetes. Dokter sampeyan bisa entuk akeh informasi saka karya getih. Tes diagnostik bisa uga kalebu ing ngisor iki:

• Tes hemoglobin A1C. Tes iki ngukur rata-rata kadar glukosa getih sajrone rong utawa telung wulan sadurunge. Sampeyan ora prelu cepet kanggo tes iki, lan dhokter bisa diagnosa sampeyan adhedhasar asil. Iki uga diarani tes hemoglobin glikosilat.
• Tes glukosa plasma puasa. Tes iki ngukur jumlah glukosa ing plasma sampeyan. Sampeyan bisa uga kudu siyap wolung jam sadurunge duwe.
• Tes toleransi glukosa lisan. Sajrone tes iki, getih sampeyan ditarik kaping telu: sadurunge, sakjam sawise, lan rong jam sawise sampeyan ngombe dosis glukosa. Asil tes nuduhake manawa awak menehi hasil glukosa sadurunge lan sawise ngombe.

Yen sampeyan duwe diabetes, dhokter bakal menehi informasi babagan cara ngatur penyakit kasebut, kalebu:

• carane ngawasi level glukosa getih dhewe
• rekomendasi panganan
• Rekomendasi kegiatan fisik
• informasi babagan obat sing sampeyan butuhake

Sampeyan bisa uga kudu nemoni ahli endokrinologis sing spesialisasine babagan perawatan diabetes. Sampeyan bisa uga kudu luwih dhisik luwih dhisik menyang dhokter supaya priksa manawa rencana perawatan wis bisa digunakake.

Yen sampeyan durung duwe ahli endokrinologis, alat Healthline FindCare bisa mbantu golek dokter ing wilayah sampeyan.

Diagnosis awal minangka kunci kanggo manajemen diabetes sing tepat. Sinau luwih lengkap babagan cara diagnosis diabetes tipe 2.

Tips babagan cara nyegah diabetes tipe 2

Sampeyan ora bisa nyegah diabetes tipe 2. Sampeyan ora bisa nindakake babagan genetika, kesukuan, utawa umur sampeyan.

Nanging, sawetara cara ngapiki gaya urip bisa mbantu wektu tundha utawa malah nyegah timbulnya diabetes tipe 2, manawa sampeyan duwe faktor risiko diabetes kayata prediabetes.

Diet

Diet sampeyan kudu matesi gula lan karbohidrat olahan lan diganti nganggo glikemik gandum, karbohidrat, lan serat sing sithik. Daging tanpa daging, unggas, utawa iwak nyedhiyakake protein. Sampeyan uga butuh asam lemak omega-3 sing sehat ing jantung saka jinis iwak, lemak tak jenuh tunggal, lan lemak poli jenuh. Produk susu kudu kurang lemak.

Sampeyan ora mung mangan, nanging uga panganan sing penting. Sampeyan kudu ngati-ati babagan ukuran bagean lan nyoba mangan panganan kanthi meh padha saben dina.

Olahraga

Diabetes tipe 2 digandhengake karo ora aktif. Entuk olahraga aerobik 30 menit saben dina bisa nambah kesehatan sakabèhé. Coba tambahake gerakan ekstra sedina muput.

Manajemen bobot

Sampeyan luwih seneng ngalami diabetes tipe 2 yen sampeyan kabotan. Mangan panganan sing sehat, seimbang lan olahraga saben dina kudu mbantu sampeyan ngontrol bobot awak. Yen pangowahan kasebut ora bisa digunakake, dhokter bisa menehi rekomendasi supaya ngilangi bobot awak kanthi aman.

Intine

Pangowahan diet, olahraga, lan manajemen bobot bisa digunakake kanggo njaga supaya tingkat glukosa getih sampeyan ing kisaran ideal sedina muput. Temokake kepiye kurkumin, vitamin D, lan kopi uga bisa mbantu nyegah diabetes tipe 2.

Komplikasi sing ana gandhengane karo diabetes tipe 2

Kanggo akeh wong, diabetes tipe 2 bisa diatur kanthi efektif. Yen ora dikelola kanthi bener, bisa mengaruhi kabeh organ lan nyebabake komplikasi serius, kalebu:

• masalah kulit, kayata infeksi bakteri utawa jamur
• kerusakan saraf, utawa neuropati, sing bisa nyebabake ngilangi sensasi utawa mati rasa lan lara ing ekstremitas uga masalah pencernaan, kayata mutah, diare, lan konstipasi
• sirkulasi sikil sing kurang, sing ndadekake sikilmu angel mari nalika lara utawa kena infeksi lan uga bisa nyebabake gangren lan ngilangake sikil utawa sikil
• gangguan pangrungon
• kerusakan retina, utawa retinopati, lan kerusakan mripat, sing bisa nyebabake gangguan penglihatan, glaukoma, lan katarak
• penyakit kardiovaskular kayata tekanan darah tinggi, nyemprotake arteri, angina, serangan jantung, lan stroke

Hipoglikemia

Hipoglikemia bisa kedadeyan yen gula getih kurang. Gejala kasebut bisa uga kalebu rasa geter, pusing, lan angel ngomong. Sampeyan biasane bisa ngrampungake kanthi menehi panganan utawa omben-omben kanthi cepet, kayata jus buah, minuman ringan, utawa permen sing atos.

Hiperglikemia

Hyperglycemia bisa kedadeyan yen gula getih akeh. Biasane ditondoi kanthi kerep kencing lan nambah rasa ngelak. Olahraga bisa mbantu nyuda tingkat glukosa getih sampeyan.

Komplikasi sajrone lan sawise meteng

Yen sampeyan ngalami diabetes nalika sampeyan lagi ngandut, sampeyan kudu ngawasi kahanan kanthi ati-ati. Diabetes sing kurang dikontrol bisa:

• rumit meteng, pegawe, lan nglairake
• cilaka organ sing tuwuh bayi
• njalari bayi sampeyan nambah bobot awak

Iki uga bisa nambah risiko nandhang diabetes nalika urip.

Intine

Diabetes digandhengake karo macem-macem komplikasi.

Wanita sing duwe diabetes kaping pindho bisa uga ngalami serangan jantung liyane sawise sing kaping pisanan. Risiko gagal jantung yaiku kaping papat tinimbang wanita tanpa diabetes. Wong sing duwe diabetes 3,5 kali luwih bisa ngalami disfungsi ereksi (ED).

Kerusakan ginjel lan ginjel bisa nyebabake wanita lan pria sing kena penyakit iki. Tindakake langkah-langkah kasebut kanggo nyuda resiko kerusakan ginjel lan komplikasi diabetes liyane.

Diabetes tipe 2 ing bocah-bocah

Diabetes tipe 2 ing bocah-bocah minangka masalah sing saya akeh.Miturut American Diabetes Association (ADA), udakara 193.000 wong Amerika sing umur 20 taun duwe diabetes tipe 1 utawa jinis 2. Salah sawijining panliten nemokake manawa insiden diabetes tipe 2 ing para remaja wis saya mundhak udakara 5.000 kasus anyar saben taun. Panaliten liyane nuduhake paningkatan signifikan, utamane ing ras minoritas lan klompok etnis.

Sebab kasebut kompleks, nanging faktor risiko diabetes tipe 2 kalebu:

• kabotan, utawa duwe indeks massa awak ing ndhuwur persentil kaping 85
• bobote lair 9 kilogram utawa luwih
• lair saka ibu sing ngalami diabetes nalika lagi ngandut
• duwe anggota kulawarga cedhak sing diabetes tipe 2
• duwe gaya urip sedentary
• dadi Afrika-Amerika, Amerika Hispanik, Asia-Amerika, Amerika Asli, utawa Pulo Pasifik

Gejala diabetes tipe 2 ing bocah padha karo wong diwasa. Iki kalebu:

• ngelak utawa keluwen sing gedhe banget
• tambah kencing
• ules sing alon kanggo tamba
• infeksi asring
• lemes
• sesanti burem
• area kulit sing peteng

Segera goleki dhokter bocah yen wis ngalami gejala kasebut.

Ing taun 2018, ADA nyaranake supaya kabeh bocah sing kabotan lan duwe faktor risiko diabetes tambahan dites kanggo prediabetes utawa tipe 2. Diabetes sing diobati bisa nyebabake komplikasi serius lan uga ngancam nyawa.

Tes glukosa getih acak bisa ngungkapake tingkat glukosa getih dhuwur. Tes hemoglobin A1C bisa nyedhiyakake informasi luwih lengkap babagan rata-rata tingkat glukosa getih sajrone sawetara wulan. Anak sampeyan uga butuh tes glukosa getih sing cepet.

Yen bocah didiagnosis ngalami diabetes, mula dhokter kudu nemtokake jinis 1 utawa jinis 2 sadurunge menehi saran perawatan tartamtu.

Sampeyan bisa mbantu nyuda resiko bocah kanthi nyengkuyung supaya mangan kanthi apik lan aktif sacara fisik saben dina. Entuk informasi luwih lengkap babagan diabetes tipe 2, pengaruhe kanggo bocah-bocah, lan kepiye umume wis umum ing klompok iki sing ora dikenal minangka diabetes sing diwasa.

Statistik babagan diabetes tipe 2

Laporan kasebut statistik babagan diabetes ing Amerika Serikat:

• Luwih saka 30 yuta wong ngalami diabetes. Kira-kira udakara 10 persen populasi.
• Siji saka patang wong ora ngerti yen diabetes.
• Prediabetes mengaruhi 84,1 yuta wong diwasa, lan 90 persen sing ora ngerti.
• Wong diwasa non-Hispanik, Hispanik, lan pribumi Amerika Serikat duwe diabetes minangka wong diwasa kulit putih non-Hispanik.

ADA nglaporake statistik ing ngisor iki:

• Ing 2017, diabetes biaya $ 327 milyar ing Amerika Serikat kanthi biaya langsung langsung lan nyuda produktivitas.
• Rata-rata biaya medis kanggo penderita diabetes udakara 2.3 kali luwih dhuwur tinimbang yen ora ana diabetes.
• Diabetes minangka sebab kaping pitu kematian ing Amerika Serikat, minangka penyebab kematian utawa panyebab kematian.

Laporan kasebut statistik ing ngisor iki:

• Prevalensi diabetes global 2014 yaiku 8,5 persen kanggo wong diwasa.
• Ing taun 1980, mung 4,7 persen wong diwasa ing saindenging jagad sing ngalami diabetes.
• Diabetes langsung nyebabake udakara 1.6 yuta wong seda ing taun 2016.
• Diabetes meh telung risiko nyerang jantung lan stroke ing wong diwasa.
• Diabetes uga dadi panyebab utama gagal ginjel.

Dampak diabetes nyebar. Iki nyentuh urip meh setengah milyar wong ing saindenging jagad. Deleng sawetara infografis sing nyorot statistik diabetes liyane sing kudu sampeyan ngerteni.

Ngatur diabetes tipe 2

Ngatur diabetes tipe 2 mbutuhake kerja sama tim. Sampeyan kudu kerja bareng karo dhokter, nanging akeh asil gumantung saka tumindak sampeyan.

Dokter sampeyan bisa uga pengin nindakake tes getih kanthi periodik kanggo nemtokake tingkat glukosa getih sampeyan. Iki bakal mbantu nemtokake cara ngatur penyakit kasebut. Yen sampeyan ngombe obat, tes iki bakal ngukur sepira kerjane.

Amarga diabetes nambah risiko penyakit kardiovaskular, dhokter uga bakal ngawasi tekanan getih lan kolesterol getih.

Yen sampeyan duwe gejala penyakit jantung, sampeyan bisa uga kudu tes tambahan. Tes iki bisa uga kalebu elektrokardiogram (ECG utawa EKG) utawa tes stres jantung.

Tindakake tips iki kanggo mbantu ngatur diabetes:

• Jaga panganan sing seimbang sing kalebu sayuran non-pati, serat biji-bijian, protein tanpa lemak, lan lemak tak jenuh. Aja lemak, gula, lan karbohidrat sing ora sehat.
• Entuk lan njaga bobot awak sing sehat.
• Olahraga saben dina.
• Ngombe kabeh obat kaya sing disaranake.
• Gunakake sistem ngawasi omah kanggo nyoba tingkat glukosa getih sampeyan dhewe ing antarane kunjungan menyang dokter. Dokter sampeyan bakal ngandhani sepira kerepe sampeyan kudu nindakake iku lan apa target target sampeyan.

Sampeyan uga nguntungake nalika nggawa kulawarga sampeyan ngrampungake. Ajar babagan tandha-tandha peringatan tingkat glukosa getih sing dhuwur banget utawa kurang banget saengga bisa mbantu nalika darurat.

Yen kabeh wong ing omah sampeyan ngetutake pola panganan sing sehat lan melu kegiatan fisik, sampeyan kabeh bakal entuk manfaat. Priksa aplikasi kasebut sing bakal mbantu sampeyan urip kanthi diabetes sing luwih apik.

Waca artikel iki ing basa Spanyol.