Keuntungan Vitamin B6 ing Kandhutan

Konten

• 1. Perang penyakit lan mutah
• 2. Nambah sistem kekebalan awak
• 3. Nyedhiyakake energi
• 4. Nyegah depresi postpartum
• Panganan sugih ing vitamin B6
• Obat lan suplemen karo vitamin B6

Vitamin B6, uga dikenal minangka pyridoxine, duwe akeh mupangat kesehatan. Penting kanggo njaga tingkat sing sehat sajrone meteng, amarga, saliyane kanggo mupangat liyane, mbantu nglawan mual lan mutah, sing umume ing tahap iki, lan uga nyuda kemungkinan wanita hamil ngalami depresi postpartum .

Sanajan gampang ditemokake ing panganan kayata pisang, kentang, kemiri, plum lan bayem, ing sawetara kasus, ginekolog bisa menehi rekomendasi suplemen vitamin iki, amarga sifat kasebut bisa nguntungake meteng:

1. Perang penyakit lan mutah

Vitamin B6, ing dosis antara 30 lan 75 mg, bisa nyuda rasa mual lan mutah nalika meteng.

Mekanisme tumindak pyridoxine durung dingerteni, nanging dikenal bisa tumindak ing area sistem saraf pusat sing tanggung jawab kanggo mual lan mutah.

2. Nambah sistem kekebalan awak

Vitamin B6 duwe peran penting kanggo ngatur reaksi sistem kekebalan awak marang penyakit tartamtu, supaya bisa menehi sinyal sinyal sistem kekebalan awak.

3. Nyedhiyakake energi

Vitamin B6, uga vitamin liyane ing kompleks B, melu ing metabolisme, tumindak minangka koenzim ing sawetara reaksi, nyumbang kanggo produksi energi. Kajaba iku, uga melu sintesis neurotransmitter, penting kanggo fungsi sistem saraf sing tepat

4. Nyegah depresi postpartum

Vitamin B6 nyumbang kanggo ngeculake neurotransmitter sing ngatur emosi, kayata serotonin, dopamin lan asam gamma-aminobutyric, mbantu ngatur swasana ati lan nyuda risiko wanita ngalami depresi postpartum.

Panganan sugih ing vitamin B6

Vitamin B6 bisa ditemokake ing macem-macem panganan, kayata pisang, semangka, iwak kayata salmon, pitik, ati, urang lan hazelnut, plum utawa kentang.

Deleng panganan liyane sing sugih karo vitamin B6.

Obat lan suplemen karo vitamin B6

Suplemen vitamin B6 mung kudu diombe dening wanita hamil yen disaranake dening dokter.

Ana sawetara jinis suplemen vitamin B6, sing bisa ngemot zat iki utawa kombinasi karo vitamin lan mineral liyane sing cocog kanggo meteng.

Kajaba iku, ana uga obat khusus kanggo ngatasi rasa mual lan mutah, sing ana gandhengane karo dimenhidrat, kayata Nausilon, Mual utawa Dramin B6, kayata, sing mung bisa digunakake yen disaranake dening dokter kandungan.