Vodka: Kalori, Karbohidrat, lan Fakta Nutrisi

Konten

• Fakta nutrisi Vodka
• Vodka, 1,5 ons, sulingan, 80 bukti
• Pira kalori sing dijupuk saka vodka?
• Apa vodka duwe karbohidrat?
• Karbohidrat lan kalori vodka dibandhingake karo jinis alkohol liyane
• Apa vodka rasa duwe kalori luwih akeh?
• Minuman vodka kalori rendah
• Vodka lan bobot awak
• Takeaway

Ringkesan

Nempel ing panganan ora ateges sampeyan ora bisa seneng-seneng! Vodka minangka salah sawijining minuman beralkohol kalori paling murah umume lan ora duwe karbohidrat, mula iku dadi pilihan minuman keras kanggo diet, utamane sing diet rendah karbohidrat kayata Paleo utawa diet Atkin.

Sampeyan mung kudu ngati-ati kanggo campuran gula, panganan ringan ing wayah wengi, lan ngombe kanthi moderat kanggo nglindhungi kesehatan umume.

Fakta nutrisi Vodka

Vodka ora ngemot liyane kajaba etanol lan banyu. Iki tegese vodka ora duwe gizi. Ora ana gula, karbohidrat, serat, kolesterol, lemak, natrium, vitamin, utawa mineral ing vodka. Kabeh kalori asale saka alkohol kasebut.

Vodka, 1,5 ons, sulingan, 80 bukti

Pira kalori sing dijupuk saka vodka?

Vodka dianggep minangka kalori sing luwih murah tinimbang anggur utawa bir. Vodka sampeyan luwih konsentrasi (bukti sing luwih dhuwur), bakal saya akeh kalori. "Bukti" minangka nomer sing nuduhake persen alkohol ing omben-omben kasebut.

Sampeyan bisa ngerteni persen kanthi mbagekake buktine dadi loro. Contone, 100 bukti alkohol 50 persen, dene 80 bukti alkohol 40 persen.

Bukti sing luwih dhuwur, luwih akeh jumlah kalori (lan pengaruhe luwih gedhe ing kadar alkohol getih). Kanggo vodka sing dijupuk 1,5 ons, jumlah kalori kaya ing ngisor iki:

• 70 vodka bukti: 85 kalori
• 80 vodka bukti: 96 kalori
• 90 vodka bukti: 110 kalori
• 100 vodka bukti: 124 kalori

Alkohol dudu karbohidrat. Kalori ing vodka mung saka alkohol. Alkohol murni ngemot kira-kira 7 kalori saben gram. Kanggo referensi, karbohidrat lan protein kalorone ngemot udakara 4 kalori saben gram, dene lemak ngemot udakara 9 kalori saben gram.

Iki tegese alkohol meh kaping pindho luwih akeh tinimbang lemak kanggo karbohidrat utawa protein lan mung kurang lemak tinimbang lemak.

Konten kalori umume padha antarane merek vodka sing beda-beda sing dadi bukti sing padha. Ketel One, Smirnoff, Goose Grey, Skyy, lan Absolut vodka, contone, kabeh ana 80 vodkas bukti lan masing-masing ngemot 96 kalori saben tembakan 1,5 ons, utawa 69 kalori saben ons.

Apa vodka duwe karbohidrat?

Roh sing distilasi, kayata vodka, rum, wiski, lan gin, mung ngemot alkohol, mula karbohidrat nol. Yen sampeyan nglacak asupan karbohidrat, vodka minangka pilihan sing optimal.

Iki bisa uga katon ganjil amarga vodka digawe saka panganan sing akeh karbohidrat kayata gandum lan kentang. Nanging, karbohidrat dibuang sajrone proses fermentasi lan distilasi.

Karbohidrat lan kalori vodka dibandhingake karo jinis alkohol liyane

Omben-omben sulingan liyane, kayata rum, wiski, gin, lan tequila ngemot kira-kira jumlah kalori sing padha karo vodka, lan nol karbohidrat. Mesthi wae, gumantung saka merek lan buktine.

Sawetara merek rum, kayata ngemot rempah-rempah lan gula sing ditambahake sing bisa ngubah rasa lan uga kandungan nutrisi.

Anggur lan bir umume duwe kalori lan karbohidrat luwih akeh sajroning porsi tinimbang vodka:

Apa vodka rasa duwe kalori luwih akeh?

Vodkas sing diresepake saka rasa bisa nggawe pengalaman sing luwih enak lan bisa uga ngilangi kebutuhan kanggo campuran kalori kanthi kalori kaya jus cranberry utawa oranye. Saiki, sampeyan bisa nemokake vodka sing dicampuri karo rasa alami utawa gawean apa wae.

Lemon, berry, klapa, semangka, timun, vanilla, lan kayu manis minangka pilihan sing populer. Uga ana infus liyane sing eksotis kalebu: daging babi, krim kocok, jahe, mangga, lan uga salmon asap.

Sisih sing paling apik yaiku manawa versi sing wis diinfus ora ngemot kalori tambahan kajaba vodka polos!

Ati-ati aja bingung vodka sing diinfusake karo omben-omben vodka digawe nganggo sirup legi rasa sing ditambahake sawise proses fermentasi lan penyulingan. Produk kasebut asring ngemot luwih akeh kalori tinimbang vodka sing diinfus.

Waca label kanthi tliti. Yen sampeyan ora bisa nemokake informasi nutrisi ing label produk, coba goleki situs web pabrikan.

Minuman vodka kalori rendah

Vodka dhewe ora duwe rasa liyane kajaba rasa alkohol sing kobong sing akeh wong rasane ora enak.

Akeh wong sing ngombe milih campuran vodka karo jus manis utawa soda kanggo mbantu rasa. Nanging kandungan gula sing akeh saka campuran kasebut bisa ngrusak diet sampeyan.

Cangkir, kayata, ngemot 112 kalori, lan soda biasa duwe luwih saka 140 kalori saben kaleng. Umume kalori kasebut asale saka gula.

Aja nganti cairan gula, ombenake kalori lan karbohidrat sing murah kanthi nyampur vodka karo salah siji saka:

• soda ngisor gula
• banyu soda utawa soda klub kanthi remet jeruk nipis utawa jeruk nipis
• jus cranberry utawa lemonade sing diencerke
• teh es
• soda klub, godhong mint, lan pemanis tanpa kalori (kaya stevia)

Vodka lan bobot awak

Alkohol, kalebu vodka, ngganggu proses pembakaran lemak awak. Biasane, ati kita metabolisme lemak (metabolisme). Nanging yen ana alkohol, ati luwih milih ngrusak dhisik.

Metabolisme lemak bakal mandheg nalika awak nggunakake alkohol kanggo energi. Iki diarani "nyisihake lemak," lan ora apik kanggo wong sing nyoba ngilangi bobot.

Nalika nembak vodka bisa uga ora sepele banget ing sangisoré 100 kalori, umume kita ora mung mampir ngombe. Ngonsumsi mung 3 omben-omben vodka nambah 300 kalori kanggo asupan sedina. Sing padha karo cheeseburger McDonald.

Alkohol uga nggawe kita nyuda, gangguan karo hormon (adrenalin lan kortisol), lan nambah hawa nepsu karbohidrat sing akeh lemak. Iki nggawe luwih angel ngomong ora ing wayah wengi menyang Taco Bell.

Vodka bisa dadi pilihan sing cocog karo jinis alkohol liyane kayata bir utawa koktail sugary, nanging yen sampeyan nonton bobot, sampeyan kudu ngobati vodka kaya kue utawa cookie lan simpen kanggo acara khusus.

Takeaway

Vodka minangka omben-omben rendah kalori tanpa karbohidrat, lemak, utawa gula, lan ora ana gizi kanggo perkara kasebut. Yen sampeyan lagi diet utawa pengin ngombe tanpa kalori sing akeh, vodka minangka pilihan sing tepat. Kurang kalori lan karbohidrat tinimbang bir, anggur, sampanye, lan koktail sing wis dicampur sadurunge.

Campur vodka karo banyu soda lan remet saka lemon utawa soda diet supaya kalori lan karbohidrat dadi kurang, nanging coba tetep asupan alkohol kanthi minimal amarga kalori bisa nambah kanthi cepet.

Elinga yen ati sampeyan ora bisa mbantu ngobong lemak yen sibuk ngolah alkohol. Penting, sampeyan ngerti manawa konsumsi alkohol sing berlebihan bisa ngrusak kesehatan sakabèhé.

Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme (NIAAA) nganggep tingkat ngombe "berisiko rendah" ora luwih saka 4 omben saben dina lan ora luwih saka 14 omben saben minggu kanggo pria.

Kanggo wanita, level luwih murah - ora luwih saka 3 omben saben dina lan total omben 7 saben minggu. Ngombe kakehan bisa nyebabake kerusakan otak, ati, jantung, lan organ vital liyane. Sampeyan uga bisa nambah risiko jinis kanker tartamtu.

Aja ngombe vodka utawa jinis alkohol liyane yen sampeyan lagi ngandut.