Ngerti Napa Sampeyan Bangun karo Migren

Konten

• Napa esuk sampeyan kena serangan migren?
• Pola turu
• Kahanan kesehatan mental
• Hormon lan pangobatan
• Genetika
• Dehidrasi lan mundur kafein
• Gejala apa?
• Prodrome
• Aura
• Serangan
• Kepiye sampeyan ngerti yen nyeri sirah esuk iku migren?
• Nalika arep menyang dhokter
• Apa perawatane?
• Obat resep
• Pangobatan ing omah
• Intine

Tangi serangan migren sing nggegirisi kudu dadi salah sawijining cara sing paling ora nyaman kanggo miwiti dina kasebut.

Ora krasa lara lan ora kepenak nalika tangi karo serangan migren, umume ora umum. Miturut American Migraine Foundation, esuk esuk minangka wayah umum kanggo serangan migren diwiwiti.

Pemicu migren tartamtu kedadeyan amarga rutinitas turu utawa nalika sampeyan turu, nggawe wayah esuk dina minangka wektu nalika sampeyan lara banget kanggo lara migren.

Maca terus kanggo ngerti sebabe kedadeyan kasebut lan yen ana prekara sing bisa ditindakake kanggo ngrawat serangan migren sing katon pas nalika sampeyan salam kanggo dina.

Napa esuk sampeyan kena serangan migren?

Serangan migren ing wayah esuk duwe sawetara sebab potensial.

Pola turu

Sepira turu sing sampeyan lakoni saben wengi minangka prediktor sing kuat babagan kemungkinan sampeyan ngalami serangan migren ing wayah esuk.

Kasunyatane, ana sing ngira yen 50 persen wong sing ngalami migren uga ngalami insomnia.

Panaliten sing padha nuduhake manawa 38 persen wong sing ngalami migren nyerang turu kurang saka 6 jam saben wengi, lan paling ora ana setengah sing nglaporake ngalami gangguan turu.

Mecah untu lan ngorok minangka kahanan sing bisa nyebabake kualitas turu.

Kahanan kesehatan mental

Sakit sirah esuk sing nemen wis ngalami depresi lan kuatir.

Ora angel ngerti kabeh cara sing tangi karo serangan migren dadi kesehatan mental sampeyan: Tangi kanthi rasa sakit saben dina bisa nggawe saben esuk dadi pengalaman sing angel, mula bakal nyebabake depresi sampeyan.

Depresi uga mengaruhi kabiasaan turu, dadi luwih gampang nandhang serangan migren.

Hormon lan pangobatan

Ing wayah esuk, obat penghilang rasa nyeri hormon alami sing diprodhuksi ing awak (endorfin) ing level paling endhek. Iki tegese yen nandhang migren, esuk esuk nalika lara krasa paling abot.

Biasane wektu dina nalika obat-obatan utawa stimulan rasa lara sing digunakake kanggo ngobati rasa sakit migren bakal lemes lan ora bakal duwe efek.

Genetika

Sawetara peneliti percaya manawa migren duwe sebab genetik. Iki tegese yen wong liya ing kulawarga sampeyan nglaporake serangan migren ing wayah esuk, sampeyan uga bakal ngalami serangan kasebut.

Sampeyan uga bisa uga migren ing kulawarga bisa nuduhake pemicu sing padha.

Dehidrasi lan mundur kafein

Udakara sepertiga wong sing kena serangan migren nyatake dehidrasi minangka pemicu.

Temenan, sampeyan ora bisa ngombe banyu nalika turu, mula bisa turu nalika turu dehidrasi minangka sebab kenapa masarakat luwih gampang kena serangan migren ing wayah esuk.

Nalika esuk esuk uga asring ditandhani sedina muput amarga kafein pungkasan ora diatasi. Kopi lan bentuk kafein liyane nyebarake pembuluh getih ing otak sampeyan, ngatasi tekanan. Lan penarikan kafein wis ana gandhengane karo serangan migren.

Gejala apa?

Migren kedadeyan ing sawetara tahap. Sampeyan bisa uga tangi kanthi rasa lara saka serangan migren, nanging ora ateges sampeyan ora ngalami fase migren liyane sajrone pirang-pirang jam utawa sadurunge rasa sakit.

Prodrome

Gejala prodrome kedadeyan ing pirang-pirang dina utawa jam sadurunge serangan migren. Gejala kasebut kalebu:

• konstipasi
• idham-idham panganan
• ayunan swasana

Aura

Gejala aura bisa kedadeyan ing pirang-pirang jam sadurunge serangan migren utawa nalika lara dhewe. Gejala aura kalebu:

• gangguan visual
• mual lan mutah
• pin lan jarum raos ing driji utawa sikil

Serangan

Tahap serangan migren bisa bertahan ing antarane 4 jam lan 3 dina. Gejala fase serangan migren kalebu:

• lara ing sisih siji sirahe
• ing weteng utawa nemen pain ing sirah
• mual utawa mutah
• sensitivitas kanggo cahya lan input sensori liyane

Kepiye sampeyan ngerti yen nyeri sirah esuk iku migren?

Ana sawetara gejala sing mbedakake migren saka kahanan nyeri sirah liyane. Kanggo mbedakake antara serangan migren lan sirah, takon dhewe pitakon iki:

• Apa sakit sirahku luwih saka 4 jam?
• Apa rasa sakit sing ngganggu, pulsa, utawa deg-degan?
• Apa aku ngalami gejala tambahan, kayata pusing, lampu sumunar, utawa mual?

Yen sampeyan mangsuli ya kanggo telung pitakonan kasebut, mesthine sampeyan ngalami serangan migren esuk. Dokter bisa menehi diagnosis resmi nggunakake CT scan utawa MRI.

Nalika arep menyang dhokter

Yen sampeyan ajeg tangi karo ngelu sing sampeyan curiga minangka serangan migren, wiwiti tulisake gejala lan lacak sepira kedadeyan kasebut.

Yen kedadeyan luwih saka sepisan saben wulan, janjian kanggo takon karo dokter.

Yen sampeyan tangi kanthi luwih saka saben wulan, sampeyan bisa uga ngalami kondhisi sing diarani migren kronis. Yen pola utawa frekuensi serangan sampeyan tiba-tiba, golek dhokter sanalika bisa.

Yen sampeyan duwe gejala ing ngisor iki, langsung menyang kamar darurat utawa langsung menyang dhokter:

• sakit sirah sawise lara sirah
• sakit sirah kanthi demam, gulu kaku, utawa angel ngomong
• sakit sirah sing tiba-tiba sing krasa gludhug

Apa perawatane?

Perawatan migren fokus ing rasa nyeri lan nyegah serangan migren mbesuk.

Perawatan kanggo migren esuk bisa uga kalebu obat penghilang rasa sakit (OTC), kayata ibuprofen lan acetaminophen, minangka pertahanan kaping pisanan.

Obat resep

Yen obat OTC ora bisa digunakake, dhokter bisa menehi resep:

• Triptans. Obat kayata sumatriptan (Imitrex, Tosymra) lan rizatriptan (Maxalt) tujuane kanggo mblokir reseptor nyeri ing otak sampeyan.
• Nyemprotake irung utawa injeksi. Diklasifikasikake minangka dihydroergotamines, obat-obatan iki mengaruhi aliran getih ing otak sampeyan kanggo nyoba nyegah serangan migren. Sawetara triptan uga kasedhiya minangka semprotan irung.
• Obat anti-mual. Pangobatan iki ngobati gejala migren kanthi aura, sing bisa nyebabake mual lan mutah.
• Obat opioid. Dokter kadang menehi resep obat sing nyuda rasa sakit sing kuwat ing kulawarga opioid kanggo wong sing serangan migren ora nanggapi obat liyane. Nanging, obat-obatan kasebut duweni potensi penyalahgunaan sing dhuwur. Dokter sampeyan bakal ngrembug babagan pro lan kontra sampeyan.

Pangobatan ing omah

Sampeyan bisa uga pengin mriksa obat ing omah kanggo migren, kayata:

• semedi lan olahraga sing lembut, kayata yoga
• teknik nyuda stres
• kompres anget ing sirah lan gulu
• siram anget lan bathuk

Kanggo nyegah serangan migren mbesuk, sampeyan bisa uga miwiti nglacak asupan cairan lan panganan kanthi tliti. Makarya kanggo ngenali pemicu minangka langkah pertama kanggo nyegah serangan migren. Simpen jurnal gejala sampeyan kanggo ngobrol karo dokter.

Intine

Yen sampeyan ngalami serangan migren esuk, coba pahami apa sing bisa nyebabake. Dehidrasi, kebersihan turu sing kurang, turu sing ngganggu, lan penarikan obat bisa dadi bagean saka apa sing nyebabake sampeyan gugah migren.

Turu 8 nganti 10 jam saben wengi, ngombe banyu akeh, lan ngindhari konsumsi alkohol sing gedhe bisa nyebabake nyerang migren sing luwih sithik.

Peneliti durung duwe obat kanggo migren, nanging dheweke sinau cara perawatan sing luwih apik lan cara mbantu wong sing ngalami kahanan iki bisa proaktif babagan gejala.

Ngomong karo dhokter yen sampeyan kerep tangi karo serangan migren. Kalorone bisa nggawe rencana perawatan sing cocog kanggo sampeyan.