Sonequa Martin-Green sing Lumampah Mati Nuduhake Pola Makan lan Filsafat Filsafat sing inspiratif

Konten

• 1. Tetep mesthi.
• 2. Mikir njaba gym.
• 3. Tampilake katresnan sampeyan.
• 4. Aku dadi bos awakku amarga ...
• 5. Nambani, nanging aja ngapusi.
• Review kanggo

Aktris Sonequa Martin-Green, 32 taun, misuwur amarga dheweke dadi Sasha Williams ing AMC Mati Lumampah, lan CBS anyar Star Trek: Discovery. Yen sampeyan wis ndeleng gerakane ing layar, sampeyan ora bakal kaget ngerti yen dheweke ngerti carane menehi pukulan sing tepat ing umur sing durung diwasa 5. Disiplin sing galak durung suwe, lan mbantu dheweke mateni kanthi fisik, emosional, lan profesional. Ing kene, limang pilar kesehatan sing dipanggoni.

1. Tetep mesthi.

"Aku mesthi duwe hubungan sing raket karo fitness. Bapakku seneng banget karo seni beladiri, mula aku lan adhine mbanting pukulan sing tepat lan nindakake push-up sadurunge turu nalika umur 4 lan 5. Aku main olahraga wiwit cilik. kuliah kanggo akting, aku entuk sertifikasi ing gelut panggung dening Society of American Fight Directors. Aku wis gedhe nonton Bruce Lee lan Chuck Norris. Apa sing digawe dheweke pancen narik aku. Mesthi, kabeh iki bisa diarani apa sing daklakoni saiki. " (Mangkene luwih akeh selebriti badass sing bakal menehi inspirasi kanggo sampeyan kanggo seni beladiri.)

2. Mikir njaba gym.

"Aku minangka proponent utama fitness ing omah, utamane kanggo wong sing duwe jadwal gila kaya aku. Aku nindakake latihan online karo Zuzka Light lan Heidi Somers-rutinitas kasebut ndadekake saya kuwat lan prigel."

3. Tampilake katresnan sampeyan.

"Anakku saiki wis umur 2 1/2. Duwe bayi nggawe aku luwih menghargai awak. Sampeyan duwe kesadharan babagan awak dhewe minangka wadhah panguripan, lan sampeyan bakal luwih ngregani estetika awak sampeyan." (Gegandhengan: Napa Pengaruh Iki Nampa Yen Awak Dheweke Ora Mundur Pitu Wulan Sawise Kandhutan)

4. Aku dadi bos awakku amarga ...

"... Aku nampa lan menehi apa sing kudu subur. Aku mangan utamane saka keliling toko bahan makanan [panganan seger], aku ambegan jero, olahraga, lan ngadeg terus. Minangka ana kanca nate ujar, 'Yen sampeyan sukses ing urip sampeyan, nanging awak sampeyan ora kondisine pucuk, mula sampeyan bakal gagal, amarga iku barang sing paling sampeyan lakoni.' "

5. Nambani, nanging aja ngapusi.

"Aku ora pengin nemtokake nambani aku minangka nglebokake panganan sing ora sehat ing awakku. Dadi aku ngapusi karo versi sing luwih sehat saka permen favoritku, kaya brownies sing digawe karo stevia." (Ngidam brownies saiki? Padha. Coba resep brownies siji porsi sehat iki.)

Review kanggo