Cara Ngumbah Tangan Sampeyan Supaya Sehat

Konten

• Napa ngumbah tangan penting?
• Kepiye cara paling apik kanggo ngumbah tangan?
• Nalika ngumbah tangan
• Kanggo prep panganan lan mangan
• Kanggo perawatan pribadi, kegiatan intim, lan pertolongan pertama
• Papan lalu lintas dhuwur lan barang reged
• Perawatan kesehatan lan setelan liyane
• Perawatan ingon-ingon
• Kapan lan cara nggunakake sanitizer tangan
• Tips ngumbah tangan
• Kulit tetep resik lan lembab
• Coba sinetron lan panyimpenan sampeyan
• Aja kakehan
• Tips ngumbah tangan kanggo bocah
• Takeaway

Napa ngumbah tangan penting?

Kuman nyebar saka permukaan menyang wong nalika nutul permukaan banjur nutupi rai kanthi tangan sing ora dicuci.

Cuci tangan sing bener minangka cara paling apik kanggo nglindhungi awak dhewe lan wong liya supaya ora kena SARS-CoV-2, virus sing nyebabake COVID-19.

Kanggo nglawan COVID-19, saranake supaya rutin ngumbah tangan nganggo sabun lan banyu paling ora 20 detik, luwih-luwih yen sampeyan wis ana ing area umum utawa ngesek, watuk, utawa ngetokake irung.

Cuci tangan kanthi bener nganggo sabun lan banyu mili bisa nyegah penyakit sing kena pengaruh tumrap wong sing sehat, uga sistem kekebalan awak sing ringkih.

Cuci tangan bisa nglindhungi sampeyan saka COVID-19 lan infeksi pernafasan, kayata radhang paru-paru, lan infeksi lambung sing nyebabake diare. Akeh kahanan kasebut bisa nyebabake sawetara wong, kayata wong tuwa, sing sistem kekebalan awak, bayi, lan bocah sing ringkih. Sampeyan bisa nyebarake kuman kasebut, sanajan sampeyan ora lara.

Kepiye cara paling apik kanggo ngumbah tangan?

Ngumbah tangan nganggo sabun lan banyu bisa nyuda bakteri luwih akeh tinimbang ngumbah nganggo banyu wae. Sabun antibakteri bisa uga ora perlu digunakake saben dina ing omah ing sanjabane setelan kesehatan. Sabun lan banyu biasa bisa efektif.

Langkah-langkah kanggo ngumbah tangan kanthi efektif kalebu:

1. Cuci tangan ing sangisore banyu mili kanthi suhu sing kepenak. Banyu anget ora efektif tinimbang banyu adhem kanggo mateni kuman.
2. Gunakake jinis sabun sing paling disenengi. Sabun sing bakal dicoba kalebu formula cair, busa, lan pelembab sing ditambahake.
3. Nganggo lather suwene setengah menit utawa luwih. Priksa manawa nyebarake lather ing kabeh bagean tangan lan pergelangan tangan, kalebu ing ngisor kuku lan ing antarane driji.
4. Bilas lan garing sak tenane.
5. Yen sampeyan nggunakake jedhing umum, gunakake andhuk kertas kanggo mateni kran banyu lan mateni gagang lawang nalika metu.

Nalika ngumbah tangan

Kerep ngumbah tangan minangka kebiasaan kebiasaan sing kudu sampeyan lakoni saben dina.

Cuci tangan sawise sampeyan wis ana ing papan umum utawa ndemek permukaan sing wis disentuh dening pirang-pirang wong, luwih-luwih sajrone pandemi COVID-19.

Lumahing ing ngisor iki asring disentuh dening akeh wong:

• lawang lawang
• mangetan
• sampah ing njobo utawa tong sampah
• ngalih cahya
• pompa bensin
• register awis
• layar tutul
• kranjang utawa kranjang blanja

Sampeyan uga kudu wisuh tangan ing kahanan ing ngisor iki:

Kanggo prep panganan lan mangan

• sadurunge, sajrone, lan sawise nyiyapake utawa masak panganan, sing penting banget yen sampeyan ndemek pitik, endhog, daging, utawa iwak mentah
• sadurunge mangan utawa ngombe

Kanggo perawatan pribadi, kegiatan intim, lan pertolongan pertama

• sawise nggunakake jamban, ing omah utawa ing jedhing umum
• sawise ngganti popok bayi utawa nulungi bocah cilik nggunakake jamban
• sadurunge ngganti lensa kontak
• sawise ngusap irung, wahing, utawa watuk, apamaneh yen sampeyan lara
• sadurunge ngombe obat, kayata pil utawa tetes mata
• sawise kegiatan seksual utawa intim
• sadurunge ngobati luka bakar utawa luka, sampeyan dhewe utawa wong liya
• sawise ngurusi wong sing lagi lara

Papan lalu lintas dhuwur lan barang reged

• sadurunge lan sawise nggunakake transportasi umum, luwih-luwih yen sampeyan nganggo pagar ing bis lan kereta bawah tanah
• sawise nangani dhuwit utawa kuitansi
• sawise nangani sampah kluwarga utawa komersial
• sawise kontak karo permukaan sing katon kotor, utawa yen tangan sampeyan wis katon reget

Perawatan kesehatan lan setelan liyane

• sadurunge lan sawise ngobati pasien yen sampeyan profesional medis kayata dokter, teknisi sinar-X, utawa kiropraktor
• sadurunge lan sawise nambani klien yen sampeyan ahli kosmetik, juru rias, seniman tato, utawa estetika
• sadurunge lan sawise mlebu rumah sakit, kantor dokter, panti jompo, utawa jinis fasilitas medis liyane

Perawatan ingon-ingon

• sawise menehi panganan kewan kewan ingon-ingon, apa maneh yen mangan panganan mentah
• sawise mlaku asu utawa nangani sampah kewan

Kapan lan cara nggunakake sanitizer tangan

Administrasi Pangan lan Obat (FDA) ngeling-eling sawetara sanitary tangan amarga kemungkinan ana metanol.

yaiku alkohol beracun sing bisa nyebabake efek sing ora apik, kayata mual, mutah, utawa nyeri sirah, yen digunakake ing kulit kanthi signifikan. Efek sing luwih serius, kayata wuta, kejang, utawa kerusakan sistem saraf, bisa kedadeyan yen ditelan methanol. Ngombe alat pembersih tangan sing ngemot metanol, kanthi ora sengaja utawa sengaja, bisa nyebabake bejat. Deleng ing kene kanggo informasi luwih lengkap babagan cara nemokake sanitizer tangan sing aman.

Yen sampeyan tuku sanitizer tangan sing ngemot methanol, sampeyan kudu langsung ora nggunakake. Bali menyang toko sing sampeyan tuku, yen bisa. Yen sampeyan ngalami efek samping saka nggunakake, sampeyan kudu nelpon panyedhiya layanan kesehatan. Yen gejala sampeyan ngancam nyawa, hubungi layanan medis darurat.

Sanitizer tangan kasedhiya minangka tisu lan bentuk gel. Iki minangka pilihan sing gampang digunakake nalika sabun lan banyu mili ora kasedhiya.

Nanging, obat kasebut aja digunakake kanthi rutin tinimbang ngumbah tangan, amarga sabun lan banyu luwih cocog kanggo ngilangi rereget, puing-puing, lan kuman sing mbebayani tinimbang ngresiki tangan.

Nggunakake sanitizer tangan kanthi asring uga bisa nyuda jumlah bakteri sing migunani ing tangan lan kulit.

Manfaatake sanitasi tangan kanthi maksimal kanthi mbudidaya:

• Gunakake produk adhedhasar alkohol. Penting kanggo mriksa bahan lan nggunakake sanitizer sing ngemot paling ora 60 persen alkohol. Alkohol etanol lan alkohol isopropanol minangka jinis sing bisa ditampa.
• Gosok tangan sampeyan. Gunakake jumlah sanitizer tangan sing disaranake ing label, lan gosokake menyang tangan loro kanthi kuat. Priksa manawa sampeyan njupuk kabeh area tangan, kalebu pergelangan tangan lan ing sangisore kuku, kaya nalika sampeyan wisuh. Gosok nganti udhara garing.
• Entuk sawetara sing bisa digayuh. Apike sampeyan tetep njaga sanitasi tangan. Bisa migunani nalika mlaku ing asu, lelungan, utawa mlebu kelas.

Tips ngumbah tangan

Kulit tetep resik lan lembab

Mesthi wae, akeh perkara sing apik bisa nyebabake akibat negatif - lan iki uga penting kanggo ngumbah tangan.

Cuci tangan terus-terusan nganti garing, abang, lan atos bisa uga ateges sampeyan kakehan. Yen tangan dadi retak utawa getihen, bisa uga kena infeksi kuman lan bakteri.

Supaya ora garing, coba nganggo sabun pelembab kayata gliserin, utawa gunakake krim tangan utawa lotion sawise wisuh tangan.

Coba sinetron lan panyimpenan sampeyan

Amarga kuman bisa urip ing sinetron bar sing kurang disimpen, sabun cair bisa dadi alternatif sing luwih apik. Sabun cair kudu digunakake tinimbang sabun bar ing sekolah lan setelan perawatan bocah.

Aja kakehan

Ing sawetara wong, kalebu bocah, ngumbah tangan sing asring banget bisa uga minangka tandha kuatir utawa kahanan sing diarani obsesif-kompulsif (OCD).

Tips ngumbah tangan kanggo bocah

Apa sampeyan dadi guru, pengasuh, utawa wong tuwa, angel banget supaya bocah padha ngumbah tangan kanthi efisien. Mangkene sawetara tips lan trik sing bisa mbantu:

• Pilih lagu sing disenengi karo bocah lan ajak nembang nalika ngumbah tangan. Yen dadi lagu cekak, wenehi lagu kaping pindho. Dheweke bisa nyoba sepisan nganggo swarane dhewe lan dadi karakter sing disenengi.
• Gawe lagu utawa puisi sing nyakup kabeh langkah ngumbah tangan sing apik lan diwulangna karo bocah, luwih-luwih sawise nggunakake jamban lan sadurunge mangan.
• Priksa manawa wastafel kasebut tekan sikil lan tangan cilik, ing omah lan sekolah.
• Gunakake sabun sing nyenengake. Iki bisa uga kalebu umpluk, sabun cair sing ganti warna, lan wangi sing cocog karo bocah utawa botol kanthi warna sing cerah.
• Dolanan dolanan jempol utawa jampi driji karo bocah nalika ngumbah tangan.

Takeaway

Cuci tangan nganggo sabun biasa lan banyu mili minangka cara sing efektif banget kanggo mungkasi panyebaran kuman lan bakteri, kalebu COVID-19.

Penting banget kanggo ngumbah tangan sadurunge lan sawise nangani panganan utawa mangan. Sabun biasa, non-bakteri bisa digunakake paling umum saben dina.