Kita Coba: Gyrotonic

Konten

• Review kanggo

Treadmill, pendaki tangga, mesin dayung, malah yoga lan Pilates - kabeh padha ngarahake awak supaya pindhah ing sumbu. Nanging pikirake gerakan sing sampeyan lakoni ing urip saben dinane: njupuk jar ing rak ndhuwur, nyopot barang-barang saka mobil, utawa mbungkuk kanggo ngikat sepatumu. Intine: Umume gerakan fungsional pindhah luwih saka siji bidang - kalebu rotasi lan / utawa pangowahan level. Lan uga kudu latihan sampeyan. Iku salah sawijining sebab kenapa aku kepengin banget nyoba Gyrotonic.

Gyrotonic minangka cara latihan adhedhasar prinsip yoga, tari, tai chi, lan nglangi. Ora kaya yoga (lan umume olahraga), ana wigati kanggo rotasi lan gerakan spiral sing ora duwe titik pungkasan. Sampeyan nggunakake gagang lan katrol kanggo ngaktifake gerakan nyapu, arcing, lan ana kualitas cairan sing cocog karo ambegan sampeyan (yen sampeyan wis ngerti.)

Bagéyan saka daya tarik kanggo kula pribadi yaiku Gyrotonic nawakake mupangat pikiran / awak kanggo latihan yoga tanpa ana rasa sepi sing bisa (ing sawetara dina) nggawe aku nonton jam. Praktek gyrotonic teratur uga nggawe kekuwatan, keseimbangan, koordinasi, lan ketangkasan inti. Lan aku mung miwiti. Mangkene limang sebab liyane kanggo ngilangi rutinitas sing maju lan coba Gyrotonic:

1. Counteract "komputer bali." Praktek Gyrotonic kanthi rutin bisa nambah postur sing ora apik kanthi ndawakake tulang punggung (supaya sampeyan katon luwih dhuwur!) Lan nguatake inti kanggo njupuk tekanan saka punggung ngisor, bebarengan karo mbukak sternum lan nyambungake pundhak sampeyan, ujare Jill Carlucci-Martin , instruktur Gyrotonic certified ing New York City. "Aku malah duwe klien sing sumpah dheweke tambah siji inci saka njupuk sesi mingguan!"

2. Ngilangi ajur saka awak. "Gerakan gerakan lengkung, lengkungan, spiral, obah saka inti sampeyan, metode napas - mbantu nyegah stagnasi awak kanthi ningkatake cairan limbah lan limfa," ujare Carlucci-Martin.

3. Pethuk pinggang sampeyan. Saliyane nguatake otot-otot weteng sing jero ing sakubenge pinggul, Gyrotonic uga mbantu nyuda bagian tengah awak kanthi nambah postur (supaya sampeyan ngadeg luwih dhuwur) lan ngilangi cairan lan kembung saka tengah (lan ing endi wae).

4. Patung otot dawa lan ramping. Bobot sing luwih entheng lan penekanan kanggo ndawakake lan ngembangake mbantu mbangun otot sing luwih dawa lan luwih ramping.

5. Fokusake pikiran. "Kabeh obahe melu kabeh awak lan kabeh pikiran, uga koordinasi ambegan kanthi gerakan," ujare Carlucci-Martin. "Akeh klien kutha saya sing seneng banget amarga sajrone sakjam sadina, dheweke mlebu lan kudu terus fokus. Dheweke ora bisa mikir apa sing kudu dituku ing toko kelontong utawa jadwal kerja apa sesuk. . Dheweke mesthi ngrasakake seger lan santai, nanging uga kaya olahraga, yaiku kombinasi sing apik banget. "

Review kanggo