Napa Sawetara Ibu Ngalami Perubahan Swasana Utama Nalika Ora Mandheg nyusoni

Konten

• Efek Fisiologis Nyusoni
• Dadi Apa sing Kelakon Nalika Sampeyan Nyusoni?
• Cara Ngatasi Pangaturan Weaning
• Review kanggo

Sasi kepungkur, ing sawijining esuk acak nalika nyusoni anakku sing umur 11 sasi Minggu, dheweke nyenyet (lan ngguyu) banjur nyoba ngunci maneh. Iki minangka kedadeyan sing ora dikarepake ing perjalanan nyusoni sing lancar, nanging sawise ngalami pendarahan (ugh), salep antibiotik resep, lan sawetara luh, aku mutusake iku uga pungkasan.

Ora mung aku ngalahake awakku dhewe - aku ora bisa menehi tandha (sanajan wis mandhiri) setaun sing wis dakwujudake - nanging sawetara dina, wektu-wektu peteng lan peteng sing wis ana karo aku nalika wiwitan postpartum crept maneh munggah. Aku meh bisa aran hormonku ganti.

Yen sampeyan nembe duwe bayi (utawa duwe kanca ibu anyar), mesthine sampeyan ngerti sawetara pangowahan swasana sing bisa diiringi wong tuwa sing anyar, yaiku "bayi blues" (sing kena pengaruh 80 persen wanita ing minggu sawise nglairake. ) lan gangguan swasana ati lan kuatir perinatal (PMADs), sing nyebabake 1 ing 7, miturut Postpartum Support International. Nanging masalah swasana ati sing ana hubungane karo nyusoni - utawa transisi bayi saka nyusoni menyang susu formula utawa panganan - kurang diomongake.

Sebagéyan, amarga iki kurang umum tinimbang PMAD, kayata depresi postpartum. Lan ora kabeh wong ngalami. "Kabeh transisi ing wong tuwa bisa dadi pahit lan ana macem-macem pengalaman sing ana gandhengane karo nyusoni," jelas Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, direktur UNC Center for Women's Mood Disorders lan peneliti utama ing Mom Genes Fight PPD. riset babagan depresi postpartum. "Sawetara wanita nyusoni nyusu banget lan ngalami kesulitan emosi nalika nyapih," jarene. "Wanita liyane ora ngalami kesulitan emosional utawa dheweke ngrasakake nyapih rasa lega." (Deleng uga: Serena Williams Mbukak Babagan Keputusan sing Susah kanggo Mungkasi Nyusoni)

Nanging owah-owahan swasana ati sing ana hubungane karo nyusoni (lan *kabeh* nyusoni, TBH) bisa dimangerteni. Pungkasan, ana owah-owahan hormonal, sosial, fisik, lan psikologis nalika sampeyan mandheg nyusoni. Yen gejala tuwuh, bisa uga ngagetne, mbingungake, lan kedadeyan ing wektu nalika sampeyan mikir * manawa sampeyan metu saka alas kanthi kasusahan postpartum.

Ing kene, apa sing kedadeyan ing awak lan carane gampang transisi kanggo sampeyan.

Efek Fisiologis Nyusoni

"Sejatine ana telung tahapan pangowahan hormonal lan fisiologis sing ngidini wanita ngasilake ASI," ujare Lauren M. Osborne, M.D., asisten direktur Pusat Kelainan Suasana Wanita ing The Johns Hopkins University School of Medicine. (Gegandhengan: Persis Kepiye Tingkat Hormone Nalika Kandhutan)

Tahap pisanan kedadeyan ing separo kapindho meteng nalika kelenjar susu ing dodo (sing tanggung jawab kanggo laktasi) wiwit ngasilake susu sing cilik. Nalika sampeyan lagi ngandhut, tingkat super dhuwur saka hormon disebut progesteron diprodhuksi dening plasenta nyandhet metune saka susu. Sawise nglairake, nalika plasenta dicopot, tingkat progesteron plummet lan tingkat telung hormon liyane - prolaktin, kortisol, lan insulin - nambah stimulasi susu, ujare. Banjur, nalika bayi mangan, stimulasi ing puting susu nyebabake pelepasan hormon prolaktin lan oksitosin, ujare Dr. Osborne.

"Prolaktin ndadekke rasa santai lan tenang kanggo ibu lan bayi lan oxytocin-dikenal minangka 'hormon katresnan'-mbantu karo lampiran lan sambungan," tambah Robyn Alagona Cutler, marriage dilisensi, lan ahli terapi kulawarga sing spesialisasine ing kesehatan mental perinatal.

Mesthine, efek sing apik saka nyusoni ora mung fisik. Perawat minangka tumindak sing emosional banget ing endi lampiran, sesambungan, lan ikatan bisa ditindakake, ujare Alagona Cutler. Tumindak sing intim yen sampeyan cenderung nyusup, kulit menyang kulit, kontak mata. (Related: Keuntungan lan Manfaat Kesehatan saka Nyusoni)

Dadi Apa sing Kelakon Nalika Sampeyan Nyusoni?

Cekakipun: Akeh. Ayo miwiti karo non-hormonal. "Kaya kabeh transisi ing parenting, akeh wong aran push pait-manis lan narik pungkasan," ngandika Alagona Cutler. Ana macem-macem alasan kenapa sampeyan bisa mandheg nyusoni: Ora bisa digunakake maneh, sampeyan bali kerja, ngompa saya kesel (kaya sing dialami Hilary Duff), sampeyan mung rumangsa wis wayahe. , dhaptar terus.

Lan sanajan hormon mesthi duwe pengaruh ing emosi (luwih suwe maneh), nalika nyapih, akeh wong tuwa sing ngalami emosi (rasa sedhih! Lega! Rasa salah!) Amarga akeh sebab liyane. Contone, sampeyan bisa sedhih yen "tataran" urip bayi wis liwati, sampeyan bisa uga ora kejawab wektu intim siji-siji, utawa sampeyan bisa ngalahake dhewe amarga ora ngetungake "wektu gol" kanggo nyusoni. (Guilty👋🏻). "Para ibu kudu ngerti manawa perasaan kasebut nyata lan bener, lan dheweke kudu diakoni lan duwe papan kanggo dirungokake lan didhukung," ujare Alagona Cutler. (Gegandhengan: Alison Désir Ngenani Ekspektasi Kandhutan lan Ibu Anyar vs. Kasunyatan)

Saiki kanggo hormon: Kaping pisanan, nyusoni cenderung nyuda siklus menstruasi, sing diiringi fluktuasi estrogen lan progesteron, jelas Dr. Osborne. Nalika sampeyan nyusoni, tingkat estrogen lan progesteron tetep sithik, lan sampeyan ora bakal ngalami owah-owahan hormon sing kedadeyan kanthi alami nalika sampeyan lagi haid. Nanging nalika sampeyan wiwit nyapih "sampeyan mulai ngalami fluktuasi estrogen lan progesteron maneh, lan kanggo sawetara wanita sing rentan ngalami fluktuasi kasebut, wektu nyapih bisa dadi wektu nalika ngalami fluktuasi swasana kasebut," ujare. (FWIW, pro ora positif sing nggawe wong luwih rentan tinimbang wong liya. Bisa uga genetik utawa bisa uga cocog karo awak sampeyan.)

Tingkat oxytocin (hormon sing aran apik) lan prolaktin uga klelep minangka estrogen lan progesteron wiwit mundhak. Lan penurunan oksitosin bisa nyebabake cara wanita nanggapi stres, ujare Alison Stuebe, M.D., asisten profesor kanggo divisi obat ibu-janin ing UNC School of Medicine.

Sanajan ora ana akeh riset ing wilayah iki - luwih akeh sing dibutuhake - Dr. Osborne percaya manawa fluktuasi swasana ati sing ana gandhengane karo nyapih bisa uga ora ana gandhengane karo penurunan oksitosin lan luwih akeh tumrap fluktuasi estrogen lan progesteron. Sebagean, amarga dheweke ujar manawa ana akeh data babagan metabolit utawa progesteron progesteron sing diarani allopregnanolone, sing dikenal kanthi efek anti-kuatir sing tenang. Yen allopregnanolone kurang nalika sampeyan lagi nyusoni banjur wiwit bali nalika nyusoni, bisa uga ora ana akeh reseptor sing bisa diikat (amarga awak ora butuh). Tingkat kurang sing dipasangake karo disregulasi reseptor iki bisa dadi "dobel" kanggo swasana, ujare Dr. Osborne.

Cara Ngatasi Pangaturan Weaning

Kabar apik yaiku gejala swasana ati sing paling umum sing ana gandhengane karo weaning biasane rampung sawise sawetara minggu, ujare Alagona Cutler. Nanging, sawetara wanita ngalami masalah swasana ati utawa kuatir sing luwih terus-terusan lan mbutuhake dhukungan (terapi, obat-obatan) kanggo navigasi. Lan sanajan ora ana saran ilmiah konkrit babagan cara paling apik kanggo nyapih, pangowahan dadakan bisa nyebabake owah-owahan hormon tiba-tiba, ujare Dr. Osborne. Dadi — yen sampeyan bisa — coba wean kanthi alon-alon.

Ngerti yen sampeyan rentan karo gejala swasana ati sing dimediasi hormonal? Sing paling apik sampeyan kudu mesthekake yen sampeyan duwe psikolog perinatal, psikiater, utawa ahli terapi sing bisa dideleng lan dhukungan sosial sing kuat kanggo mbantu sampeyan liwat transisi.

Lan elinga: Ana sebab apa wae sebab sing apik kanggo njaluk pitulung lan dhukungan yen sampeyan butuh, utamane ing wong tuwa sing anyar.

Review kanggo