Pangobatan Hangover sing Pancen Bisa Digunakake (lan Sing Ora Dadi)

Konten

• Hoax Hangover: Mangan Panganan Lemu
• Cara Ngobati Hangover: Turu
• Hangover Hoax: kringet metu karo olahraga
• Cara Ngobati Hangover: OTC Pain Relievers
• Hangover Hoax: Rambut Asu
• Cara Ngobati Hangover: Ngombe Elektrolit
• Hoax Hangover: Kopi
• Cara Ngatasi Hangover ... Mungkin: Pil lan Ngombe Pencegahan
• Review kanggo

Iku skenario kabeh-banget-menowo: Sampeyan rencana kanggo ketemu munggah karo kanca-kanca kanggo ngombe jam seneng sawise karya, lan siji ngombe dadi papat. Yen sampeyan sumpah karo daging babi, endhog, lan keju bagel utawa mlaku limang mil kanggo nyuda rasa mabuk ing wayah esuk, sampeyan ora piyambak. Nanging iki warta sing ora apik banget…

"Ana akeh mitos babagan obat hangover," ujare Ruth C. Engs, R.N., profesor ing Universitas Indiana sing wis nindakake riset ekstensif babagan efek ngombe. "Intine ora ana 'tamba' hangover kajaba ngombe banyu lan cairan kaya jus ing wayah esuk."

Alasane? Gejala mabuk minangka produk saka dehidrasi, hipoglikemia, lan efek samping beracun saka racun ing omben-omben kita (suwene apik, ta?). Banyu ora mung mbantu hidrasi otot lan organ, nanging uga mbantu ngilangi racun. Jus kayata jus jeruk bisa ngrampungake kalorone nalika nambah awak karo gula sing ilang. (Priksa wolung ombenan super sehat-lan wolung kanggo skip.)

Ing kene, Engs ngilangi mitos mabuk sing paling umum sing ora bisa mbantu sampeyan pulih saka bonus bubbly-plus obat mabuk sing bener-bener bisa. (Apa sampeyan krungu? Latihan sawise kerja yaiku jam sing nyenengake.)

Hoax Hangover: Mangan Panganan Lemu

Yen sampeyan aran arep menyang diner kanggo piring greasy saka brunch pangan minangka jawaban kanggo mabuk sembarang, iku sumelang mbokmenawa mung ing sirah. apa bisa pitulung yaiku mangan panganan sing pas bengi sadurunge. "Mangan panganan protein dhuwur sadurunge ngombe bisa mbantu nyuda penyerapan etanol menyang sistem sirkulasi," ujare Engs. Dadi, nalika sampeyan mikir yen kripik lan salsa bisa uga kaya panedhaan sing sampurna kanggo ngiringi kendi sangria sing wis dipesen, luwih becik sampeyan milih kacang, keju, utawa daging tanpa lemak. (Gegandhengan: Aplikasi Gampang Nampilake Bahan sing Wis Sampeyan Entuk Kulkas)

Cara Ngobati Hangover: Turu

Yen sampeyan cukup beruntung kanggo nyekel ekstra zzzs sawise wengi boozing, tindakake. Alkohol dimetabolisme kanthi tingkat 0,015 konsentrasi alkohol getih (BAC), utawa kira-kira sakombe ngombe saben jam, tegese minuman ekstra kasebut bisa cepet ditambah. Nanging kaya lara ati, wektu bisa nambani kabeh. Turu liwat awak metabolisme jam seneng wingi kamungkinan bakal nggawe sampeyan aran luwih. (Yen sampeyan ngalami alangan turu, iku ora ana ing sirah. Punika èlmu konco sampeyan tangi awal sawise ngombé.) Cukup elinga iki tips carane-ngobati-a-hangover, banget: Tansah hydrated yen peepers pungkasanipun mbukak. .

Hangover Hoax: kringet metu karo olahraga

A umum go-to hangover tamba punika lathian kanggo 'kringet metu kuwi ala.' Akeh sing rumangsa bisa mbantu dheweke luwih cepet lan ngilangi rasa grogginess. Apa sing sampeyan alami yaiku cepet-cepet endorphin sing biasane ditindakake kanthi olahraga, mula olahraga dhewe ora yakin manawa efektif, ujare Engs. Nyatane, yen sampeyan olahraga lan ora hidrasi kanthi bener, gejala sampeyan bisa saya tambah parah. Yen sampeyan pengin metabolisme alkohol liwat awak luwih cepet, nuwun sewu — gym ora wangsulan.

Cara Ngobati Hangover: OTC Pain Relievers

Bener yen sawise akeh gelas anggur, rasa nyeri bisa nyuda rasa lara lan lara. Elinga yen obat pereda nyeri bisa digunakake kanggo wong sing beda-beda. Kajaba iku, sing kerep ngombe (alias sing ngombe luwih saka siji sawetara bengi saben minggu) kudu nyingkiri Tylenol, sing bisa nyebabake karusakan ekstra ing ati, lan aspirin lan ibuprofen (kayata Advil lan Motrin), sing bisa ngganggu lapisan weteng utawa malah nyebabake pendarahan. (Gegandhengan: Wanita bisa duwe risiko luwih dhuwur kanggo kecanduan Painkiller)

Hangover Hoax: Rambut Asu

Ora, Bloody Marys ora ana mung kanggo ngebaki wong akeh. Yen sampeyan mikir ngombe luwih akeh alkohol minangka obat mabuk sing paling apik, pikirake maneh. "Awak ngalami gejala penarikan saka kakehan, lan ngombe luwih akeh mung nyegah gejala penarikan," ujare Engs. Sarapan mimosa tanpa wates iku dudu; tinimbang, sampeyan lagi menehi awak liyane racun-racun kanggo menehi hasil karo, delaying mangsa (lan mbokmenawa Samsaya Awon) mabuk.

Cara Ngobati Hangover: Ngombe Elektrolit

Sakit kepala mabuk sing diwedeni: Ngalami akeh, kanca ora ana. Kok rasane ana elf cilik nang sirahmu nggebug tengkorak nganggo palu? Amarga otak sampeyan kurang banyu. Nalika banyu bisa ngasilake hidrat, omben-omben olahraga kaya Gatorade lan Powerade ngemot elektrolit (natrium, kalium, lan klorida) sing bisa nambah lan mulihake level sistem lan gula ing omben-omben menehi karbohidrat kanggo energi. (Bonus: Mocktail Sehat Iki Apik banget Sampeyan Ora Bakal Kangen Alkohol)

Yen sampeyan luwih seneng mbukak rute alam, coba tceki banyu klapa, sing ditumpukake karo elektrolit. Bonus: Iku kurang kalori, nonfat, wis kurang gula saka ombenan olahraga lan jus, lan wis ditampilake ing sawetara pasinaon kurang iritasi kanggo weteng.

Hoax Hangover: Kopi

Sanajan karo kancamu ujar, yen kopi es iku adoh saka tamba mabuk. Guncangan sementara saka kafein bisa nyebabake energi, kaya mangan permen ing jam 3 sore. cemilan, nanging ora bakal ngimbangi kacilakan gula mengko. Elinga, yen gula sampeyan mudhun, sampeyan bakal ngalami lara nyuda kafein ing ndhuwur sirah dehidrasi ... dudu cara sampeyan pengin nglampahi esuk. taruhan paling apik? Simpen trip Starbucks nganti sawise sampeyan wis sawetara wektu kanggo mbalekake banyu.

Cara Ngatasi Hangover ... Mungkin: Pil lan Ngombe Pencegahan

Yen sampeyan wis ndeleng akeh produk pencegahan mabuk ing pasar, saka suplemen nganti omben-omben, mesthine sampeyan kepengin weruh asil pungkasan. Kabeh padha gumunggung campuran vitamin, jamu, lan / utawa bahan kimia, lan pratelan yen ingestion sadurunge ngombé bakal radikal malih nyuda kasempatan kanggo ngalami mabuk ing esuk. (Gegandhengan: Pedialyte Mung Nggawe Jawaban kanggo Sholat Hangover Sampeyan)

Miturut Bianca Peyvan, R.D., vitamin lan nutrisi mbantu nyegah iki."Panliten nuduhake manawa vitamin C, uga karo vitamin B bisa digabung karo asam amino lan glukosa tartamtu lan mbantu awak ngasilake glutathione, antioksidan kuat lan tripeptida seluler sing mbantu awak ngilangi racun alkohol, sing diturunake nalika sampeyan ngombe, "dheweke nerangake.

Nanging (!!) para pembeli kudu ngati-ati. Ana sawetara riset medis babagan produk nyegah mabuk lan sawetara dokumen ujar manawa ora cocog karo hype kasebut. Kaya produk OTC, sing cocog kanggo sawetara bisa uga ora bisa digunakake kanggo wong liya. Nalika mikir kanthi nyegah, luwih becik sampeyan ngobati obat mabur sing paling apik: Cepet karo omben-omben sing luwih sithik. Engs menehi saran ora luwih saka siji saben jam.

Review kanggo