Apa sing Dikarepake Sajrone Kelas Aerial Pisanan Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Nyoba kanggo kelas latihan sing kaping pisanan mesthi medeni banget, nanging nalika nggantungake bunder lan bungkus awak kaya burrito, faktor wedi bakal entuk pengaruh.Nanging, kelas udara bisa dadi owah-owahan sing apik saka latian sing duwe pengaruh dhuwur lan intensitas tinggi biasa, lan sampeyan isih bisa ngarep-arep babagan fungsi fisik lan mental. (Contone, iki 7 Cara Aerial Yoga Bakal Njupuk Lathian kanggo Tingkat Sabanjure.) Kelas aerial ora mung babagan yoga maneh-hibrida liyane kaya aerial barre, Pilates, silks, lan pole kasedhiya ing saindhenging negara. Mangkene sing kudu dingerteni sadurunge mlebu kelas kapisan.

1. Ninggalake sandhangan sing pas

Ora kaya sawetara kelas yoga sing bisa uga nyaman nganggo celana lebar lan tank blus, sandhangan sing nyenyet paling apik kanggo kelas aerial. Goleki legging lan sisih ndhuwur nganggo lengen klambi, sing bakal nyegah kulit telanjang supaya dicubit ing posisi tartamtu lan njaga sandhangan sampeyan supaya ora geser ing buaian (kayata Harrison AntiGravity Hammock sing biasane digunakake), sing nggunakake siji kain, utawa sutra , sing kasusun saka rong kain sing luwih dawa. Yen kulit garing, sing bisa dadi lunyu, coba nganggo kaos kaki sing lengket utawa sarung tangan kanggo genggeman ekstra, ujare Christopher Harrison, pangripta AntiGravity Fitness.

2.Ayo karo pikiran sing mbukak

"Umume wong ora ngerti yen dheweke sukses bisa mabur," ujare Harrison. Percaya karo awake dhewe lan aja nganti pikiranmu dadi sing paling apik. Perlu dicoba sawetara, nanging bayangake yen buaian utawa sutra yaiku lemah sampeyan. Sing nggawe luwih gampang ngeculake lan mabur. Bonus: Amarga gerakane kabeh anyar kanggo sampeyan, sampeyan bakal ngrasakake inspirasi lan sukses sawise mung sak kelas. "Rush endorphin pasca AntiGravity nyata," ujare Harrison.

3. Aja menyang baris mburi

Sampeyan bisa uga kepengin nyoba menyang pojok mburi kamar, nanging tetep ing sisih ngarep utawa tengah, amarga mburi dadi sisih ngarep nalika sampeyan mudhun, ngelingake Harrison.

4.Bersiap-siap kanggo inversi

Sanajan sampeyan ora seneng nindakake pose terbalik ing latihan yoga biasa, rangkul dheweke nalika sampeyan lagi ana ing hammock. "Ing yoga udara, sampeyan duwe kesempatan unik supaya bisa dibalik tanpa gravitasi kanggo nahan sampeyan," ujare Deborah Sweets, manajer kebugaran klompok ing Crunch ing New York City. Sampeyan uga ora bakal tiba ing yoga udara amarga sampeyan duwe bandhulan kanggo nyengkuyung sampeyan, mula aku luwih dhisik dadi medeni. "Inversions minangka entuk manfaat utama saka kelas amarga padha ndawakake lan ngeculake tension ing utomo, uga detoxing awak kanthi massaging sistem limfatik." (Apa sampeyan ngerti malah ana Wajah Anti-Gravitasi?)

5.Aja kuwatir yen sampeyan ora fleksibel

Yen sampeyan kurang ing keluwesan, kelas iki bener sampurna kanggo sampeyan, ngandika Harrison, amarga mulet lan ndawakake bakal mbantu kanggo mbangun keluwesan. Kejaba babagan statis lan dinamis, sampeyan uga bakal nggunakake gantung utawa sutra kanggo rilis myofascial, sing bisa ngatasi otot sing kenceng, nambahake Manisan.

6.Nyana kanggo babaganlanngiyataken

Ana akeh opsi kanggo nguatake ing kelas uga, ngandika Sweets. Inti sampeyan bakal melu kabeh wektu supaya sampeyan stabil sajrone pose lan sampeyan bakal nggunakake awak ndhuwur kanggo nahan awak nalika ditundha. Ing Airbarre, sampeyan uga bakal nggunakake bandhulan kanggo ngambang ing bumi kanggo gerakan tradisional kayata jet jet, sing malah luwih angel dibanding nggunakake balet balet tradisional amarga buaian kasebut ora stabil, nyengkuyung sampeyan supaya luwih bisa nggunakake inti lan sikil .

Review kanggo