Apa Tes Enneagram? Ditambah maneh, Apa sing Bakal Ditindakake Kanthi Hasil Sampeyan

Konten

• Kepiye Sampeyan Bisa Ennagram?
• Garis ngisor:
• Review kanggo

Yen sampeyan cukup wektu ing Instagram, sampeyan bakal bakal ngerti yen ana tren anyar ing kutha: tes Enneagram. Paling dhasar, Enneagram minangka alat ngetik kepribadian (à la Meyers-Briggs) sing nyusun tingkah laku, pola mikir, lan perasaan sampeyan dadi "jinis" numerik.

Nalika crita asal-usul Enneagram ora langsung, sawetara uga ujar yen bisa dilacak ing Yunani kuno, lan liyane ujar manawa ana ing agama, miturut Enneagram Institute - wajar yen ana sawetara wektu. Dadi, kenapa popularitas tiba-tiba?

Nalika dina perawatan mandhiri uga minat karo astrologi lan konsep kaya kesejahteraan emosional, Enneagram bakal dingerteni mengko. "Enneagram nawakake ambane sing signifikan lan pirang-pirang lapisan kanggo panemuan pribadi, eksplorasi, lan wutah sing durung ditemokake ing piranti liyane," ujare Natalie Pickering, Ph.D., psikolog lan pelatih ing High Places Coaching & Consulting, sing nggunakake Enneagram kanggo nggawe kerangka kerja kanggo nglatih para klien.

TL; DR-kayane ana kepinginan kanggo ngerti dhewe ing tingkat sing luwih jero lan, ketoke, Enneagram mbantu wong nindakake. Nanging carane persis? Sabar, belalang enom. Pisanan, dhasar ...

Apa Tes Enneagram, Persis?

Kaping pisanan, terjemahan cilik: Enneagram tegese "nggambar sangang" lan duwe rong basa Yunani, enne tegese "sanga" lan gram tegesé "nggambar" utawa "tokoh". Iki bakal luwih migunani ing detik - tetep maca.

Enneagram biasane minangka sistem psikologis sing mbantu nerangake apa sing ditindakake, lan nggandhengake pamikiran, perasaan, naluri, lan motivasi, ujare Susan Olesek, pelatih eksekutif lan pangadeg Proyek Penjara Enneagram, nalika dheweke kerja bareng karo wong sing dikunjara.

"Akeh wong sing angel ngerti apa sing nyebabake tumindak utamane," ujare, lan ing kana Enneagram teka. Tujuan tes kasebut yaiku supaya luwih ngerti babagan motivasi, kekuwatan, lan kekurangan sampeyan utawa "apa sing sampeyan wedi yaiku, "miturut Jahe Lapid-Bogda, Ph.D., panulis saka Pandhuan Pangembangan Enneagram lan Seni Ngetik: Piranti Kuat kanggo Ngetik Enneagram.

Enneagram nindakake iki kanthi menehi "jinis" utawa nomer siji nganti sangang, sing diselehake ing diagram bunder sangang titik. Saben "jinis" nyebar ing pinggir bunder lan disambungake kanthi garis diagonal. Tes ora mung nemtokake jinis numerik sampeyan, nanging uga nyambungake sampeyan karo jinis liyane ing bunderan, mbantu nerangake kepiye kepribadian sampeyan bisa beda ing skenario sing beda. (Gegandhengan: Pelacak Fitness Paling Apik Kanggo Kepribadian Sampeyan)

Nanging, iku mung pucuk gunung es Enneagram, miturut para ahli. Iki uga bisa nuwuhake rasa welas asih lan pangerten kanggo sampeyan lan wong liya, nemtokake lan nyingkirake kabiasaan sing ora produktif, lan bisa ngontrol reaksi sing luwih apik, ujare Olesek.

Kepiye Sampeyan Bisa Ennagram?

Ana sawetara tes lan taksiran sing ngarahake kanggo nemtokake jinis Enneagram, nanging ora kabeh digawe padha. Olesek nyaranake Indikator Tipe Enneagram Riso-Hudson (RHETI) saka Enneagram Institute, yaiku tes sing kasedhiya online kanthi $ 12. "Iki [sing digunakake] lan utamane digunakake," ujare.

Pitakon kasebut kalebu pasangan pratelan, lan sampeyan milih ukara sing paling cocog kanggo sampeyan. Contone: "Aku cenderung ragu-ragu lan nundha UTAWA kendel lan dominasi." Jumlah pitakon sing beda-beda beda-beda, nanging RHETI sing umum ana 14 soal udakara 40 menit kanggo dirampungake.

Pilihan liyane sing dianggep banget kanggo nemtokake jinis sampeyan yaiku Enneagram Penting dening David Daniels, M.D., mantan profesor psikiatri klinis ing Sekolah Kedokteran Universitas Stanford. Beda karo RHETI, buku iki dudu tes nanging uga nglaporake dhiri. "Iku ora dadi luwih pitakonan lan proses jawaban,"Says Olesek. "Nanging, sampeyan maca sangang paragraf lan ndeleng endi sing resonate."

Minangka kanggo tes Enneagram sing akeh banget online? Goleki info babagan carane penilaian kasebut divalidasi kanthi ilmiah (yaiku panliten sing nuduhake kepiye individu cocog karo jinis kanggo nuduhake keandalan) lan sing nggawe penilaian khusus, ujare Suzanne Dion, guru Enneagram sing disertifikasi. "Sing duwe gelar Ph.D.s utawa master duwe pelatihan protokol ilmiah lan luwih cenderung wis dilatih babagan cara nindakake pambiji psikologis. Dheweke luwih bisa nggawe pambiji sing luwih dipercaya lan bener." Nggunakake macem-macem penilaian lan buku kanggo sinau babagan jinis sampeyan minangka strategi liyane sing apik. "Penting, kudu dideleng saka macem-macem sumber," ujare Lapid-Bogda.

Sawise sampeyan negesake yen penilaian bisa dipercaya, sampeyan bisa entuk bagean sing nyenengake: nemokake jinis sampeyan.

Sangang Jinis Enneagram

Jinis sing diasilake gegayutan karo cara sampeyan komunikasi lan adaptasi karo lingkungan sampeyan. Detil saben deskripsi beda-beda miturut tes tartamtu, nanging kabeh kalebu: rasa wedi, kepinginan, motivasi, lan kebiasaan utama, ujare Olesek. Contone, deskripsi kanggo Tipe 1 nganti Tipe 9 ing ngisor iki asale saka Enneagram Institute.

Tipe 1: "Reformator" duwe pengertian sing bener babagan sing salah lan sing salah. Dheweke wis diatur kanthi apik lan ngupayakake owah-owahan lan perbaikan, nanging wedi yen salah. (Gegandhengan: Mupangat Positif sing Ngagetke dadi Paling Ala)

Tipe 2: "Penolong" grapyak, loma, lan ngorbanake awake dhewe. Iki tegese apik, nanging uga bisa nyenengake wong lan kangelan ngakoni kabutuhane.

Tipe 3: "The Achiever" iku ambisi, manteb ing ati, lan nengsemake. Kekalahan kasebut bisa dadi workaholism lan daya saing. (Ing sisih liyane, ana akeh pro sing kompetitif.)

Tipe 4: "Ing Individualis" iku sadar diri, sensitif, lan kreatif. Dheweke bisa dadi sedhih lan sadar karo awake dhewe lan duwe masalah kelemasan lan melas.

Tipe 5: "Investigator" minangka pelopor visioner, lan asring sadurunge. Dheweke siyap, wicaksana, lan penasaran, nanging bisa mbayangake imajinasi.

Tipe 6: "The Loyalist" minangka pemecah masalah amarga bisa dipercaya, sregep, tanggung jawab, lan dipercaya. Dheweke bisa ndeleng masalah sing ana lan nggawe wong kerja bareng, nanging duwe kecenderungan pertahanan lan cemas.

Tipe 7: "The Enthusiast" mesthi golek sing anyar lan nyenengake supaya talenta tetep sibuk. Asile, dheweke bisa dadi impulsif lan ora sabar.

Tipe 8: "The Challenger" iku sawijining juru wicara sing lurus. Dheweke bisa njupuk adoh banget lan dadi dominan lan konfrontatif.

Tipe 9: "The Peacemaker" kreatif, optimis, lan ndhukung. Dheweke luwih seneng melu karo wong liya kanggo ngindhari konflik lan bisa marem. (Psst ... apa sampeyan ngerti ana cara * bener * kanggo optimis ?!)

Sawise Sampeyan Ngerti Jinis Sampeyan ...

Saiki sampeyan wis maca babagan jinis Enneagram, apa sampeyan rumangsa katon? (Cue: resounding "ya.") Penting kanggo dicathet yen bukti ilmiah sing nyengkuyung Enneagram rada goyah. Tinjauan pirang-pirang panelitian nemokake yen sawetara versi tes Enneagram (kaya RHETI) nawakake model kepribadian sing bisa dipercaya lan bisa ditiru. Riset Buuuuut babagan topik kurang, nganggep luwih dhasar saka filsafat kuna tinimbang ilmu adhedhasar bukti.

Mung amarga ilmu pengetahuan ora bener-bener validasi sistem Enneagram, ora ateges ora ana regane — mula asil sampeyan bakal entuk asil.

"Yen digunakake kanthi niat sing positif lan penasaran, sistem kaya Enneagram bisa menehi peta dalan sing kuat babagan cara tumindak sing sadar lan ora sadar-iku minangka titik wiwitan kanggo mbantu kita terus berkembang lan berkembang," ujare Felicia Lee, Ph.D., pangadeg Campana Leadership Group, sing nyedhiyakake organisasi kanthi sesi ngetik Enneagram. "Kapasitas sampeyan sinau lan berkembang dadi wong ora ana enteke."

Ora ana siji-sijine mung siji jinis. Sampeyan bakal duwe siji jinis sing dominan nanging sampeyan uga bisa nyathet manawa sampeyan duwe sipat saka salah siji saka rong jinis sing ana ing kuriling diagram kasebut, miturut Enneagram Institute. Jinis jejer iki, sing nambah elemen kanggo kepribadian sampeyan, dikenal minangka "swiwi" sampeyan. Contone, yen sampeyan sangang taun, sampeyan bakal bisa ngenali sawetara sipat Wolu utawa Siji, sing kalorone jejer karo Nine ing diagram lan dianggep wing potensial.

Saliyane swiwi sampeyan, sampeyan uga bakal nyambung menyang rong jinis liyane, gumantung saka nomer sing ana ing diagram Enneagram, sing dipérang dadi telung "pusat." Saben pusat kalebu telung jinis sing duwe kekuwatan, kekurangan, emosi sing dominan sing padha, miturut Enneagram Institute.

• Pusat Insting: 1, 8, 9; nesu utawa nesu minangka emosi sing dominan
• Pusat Pikir: 5, 6, 1; wedi iku emosi dominan
• Pusat Kroso: 2, 3, 4; isin yaiku emosi sing dominan

Yen sampeyan ndeleng diagram, sampeyan bakal weruh manawa jinis sampeyan disambungake liwat garis diagonal menyang rong nomer liyane ing njaba tengah utawa swiwi kasebut. Siji garis nyambung menyang jinis sing nuduhake tumindak sampeyan nalika sampeyan pindhah menyang kesehatan lan tuwuh, dene liyane nyambung menyang jinis sing nuduhake tumindak sampeyan nalika ngalami stres lan tekanan, utawa nalika ngrasakake sampeyan Ora bisa ngontrol kahanan kasebut, miturut Enneagram Institute.

Apa sing kudu aku lakoni karo Asil?

Enneagram menehi sampeyan akeh wawasan babagan motivasi sampeyan dhewe lan cara sampeyan komunikasi karo wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan. Saben deskripsi jinis jero nuduhake cara tumindak paling apik lan nalika stres. Akibaté, bisa mbantu ngembangake kesadaran diri, ningkatake kecerdasan emosional, lan navigasi hubungan ing karya lan ing urip pribadi. Kasunyatane, studi kasus sing diterbitake ing jurnal kasebut Terapi Kulawarga Kontemporer nuduhake manawa asil Enneagram ningkatake kesadaran lan bisa mbantu terapi pasangan. Nggunakake Enneagram, para individu bisa luwih ngerti pasangane uga nyebutake kabutuh lan kekarepane dhewe.

Coba deleng katrangan jinis sampeyan lan cathet apa sing sampeyan rasakake (apik, ala, lan kabeh sing ana ing antarane), ujare Olesek. Lumrahe yen ditolak dening aspek tartamtu saka jinis sampeyan - ora kabeh paling positif utawa komplementer - nanging nggunakake iki minangka kesempatan. Terusake dhaptar apa sing sampeyan pikirake, rumangsa, lan sinau nalika sampeyan nyelehake luwih jero menyang Enneagram, dheweke menehi saran.

Saka kana, Lee nyaranake luwih dhisik supaya ngerti "kekuwatan" pribadi sampeyan - kekuwatan unik adhedhasar jinis Enneagram sampeyan - lan cara nggunakake kekuwatan kasebut ing sesambetan profesional lan pribadi, ujare. "Kajaba iku, saben jinis duwe 'blind blind' lan 'watch-outs' sing khas kanggo digatekake. Iki kedadeyan sing tuwuh amarga sampeyan ngerti nalika tumindak lan pengaruh negatif sing ana ing urip sampeyan uga wong liya. "

Apa maneh, amarga bisa mbantu sampeyan ngelingake kekuwatan lan kekurangan wong liya - amarga padha utawa beda karo sampeyan dhewe - bisa mbantu "ngembangake pangerten, panriman, lan rasa hormat sing bener lan awet, kanggo awake dhewe lan wong liya," ujare Dion.

Kepiye Cara Nggawe Kesadaran Dhiri

Tipe 1: Kanggo nggarap kecenderungan perfeksionis, Lapid-Bogda nyaranake menehi perhatian marang rincian, kaya kembang ing kebon. "Sakabèhé ayu, sanajan kabeh kelopak, umpamane, bisa uga ora sampurna," ujare. Mbaleni olahraga kasebut, mulang sampeyan manawa ora sampurna uga apik.

Tipe 2: Fokus kanggo nggayuh perasaan sampeyan supaya ora kerja keras karo wong liya. "Yen sampeyan luwih sesambungan karo awake dhewe, sampeyan bisa ngurus dhewe," ujare Lapid-Bogda. "Sampeyan ora prelu nglayang wong liya utawa rumangsa sedhih utawa nesu utawa kuwatir yen ana wong sing ora pengin sing ditawakake. Sawise ngerti yen ana kabutuh, mula sampeyan bakal luwih ngopeni kabutuhane dhewe."

Tipe 3: "Wong telu cenderung mikir 'Aku mung apike prestasi pungkasan,'" ujare Lapid-Bogda.Apa sampeyan wis kenal? Banjur nyoba kegiatan anyar lan nggatekake apa sing dirasakake tinimbang ngadili kinerja sajrone kegiatan kasebut. Yen sampeyan ora seneng, coba mandheg. Cukup njupuk wektu kanggo ngerti apa sing sampeyan rasakake babagan kegiyatan bisa mbantu sampeyan kurang meksa supaya sampeyan sampurna ing sawijining perkara, ujare Lapid-Bogda. (Related: Akeh Manfaat Kesehatan saka Nyoba Barang Anyar)

Tipe 4: Sampeyan bisa uga minangka jinis wong sing "njupuk informasi babagan awake dhewe, nyata utawa dirasakake, lan nolak umpan balik positif," ujare Lapid-Bodga. Tujuane kanggo keseimbangan emosional kanthi nyetel pujian positif sing sampeyan ora bakal nglirwakake utawa ngilangi.

Tipe 5: Babagan sing paling apik kanggo nindakake fivmees yaiku uwal saka sirah kanthi luwih nyambung karo awak. Mlaku-mlaku minangka cara sing gampang kanggo nindakake, miturut Lapid-Bogda.

Tipe 6: Sixes alamiah duwe antena mindhai apa sing bisa salah. Kanggo loncat karo muter awak script ing info streaming ing, Lapid-Bogda nyaranake takon dhewe pitakonan tombol iki: "Apa iki bener? Carane aku ngerti iku bener? Apa liyane bisa uga bener?"

Tipe 7: Yen sampeyan umur pitu, kemungkinan "pikiran sampeyan bisa cepet banget," dadi sampeyan cenderung fokus ing "stimulasi njaba" kanggo nyetel, ujare. Gunakake ilmu iki kanggo mupangat lan praktek sampeyan "mlebu" luwih asring kanthi tapa lan fokus saiki, sanajan mung suwene 5 detik, coba tugasake. (Sadurunge sampeyan miwiti, priksa aplikasi meditasi paling apik iki kanggo pamula.)

Tipe 8: Lapid-Bogda nyaranake takon dhewe: "Kepiye dadi rentan ora "Lemah?" Banjur, coba pikirake skenario sing sampeyan rumangsa ringkih, nanging kekuwatane pancen kuwat. Contone, dheweke ujar manawa ana wong sing ujar, "Aku welas asih karo wong liya. Aku bisa ngrasakake ing atiku. Aku rumangsa ngrugekke nalika ngrasakake kaya ngono, nanging nggawe aku empati, sing nggawe aku kuwat."

Tipe 9: Nines kaya TV kanthi volume sithik, miturut Lapid-Bogda. Tips dheweke: Miwiti ngomong luwih akeh babagan keputusan sing gampang, kayata milih restoran kanggo mangan bareng kanca. "Dheweke bisa miwiti lan ngucapake swarane kanthi cara sing cilik banget," jarene.

Garis ngisor:

Enneagram nawakake piwulang babagan refleksi diri lan perawatan diri, sing bisa migunani kanggo sapa wae-sanajan sampeyan dudu jinis tartamtu saka tes kasebut utawa yen kabeh ana rasa woo-woo kanggo sampeyan. Ayo padha ngadhepi: Donya mung bisa didandani dening saben wong dadi luwih sadar. Lan alat apa wae sing digunakake kanggo ngrampungake - Enneagram, astrologi, meditasi, dhaptar isih ana - iku apik banget.

Review kanggo