5 Hal sing Sinau Nalika Aku Mandheg Nggawa Ponsel ing Manjang

Konten

• 1. Aku ketagihan ponsel.
• 2. Ya, sampeyan pancen luwih turu nalika ora turu ing telpon.
• 3. Aku sadhar ora apa-apa yen kudu offline kadang-kadang.
• 4. Aku luwih ngobrol karo mitraku tanpa.
• 5. Esuk iku tanpa telpon luwih apik.
• Review kanggo

Sawetara wulan kepungkur, salah sawijining kancaku ngandhani yen dheweke lan bojone ora tau nggawa ponsel menyang kamar turu. Aku nyuda gulung mripat, nanging nuwuhake rasa penasaran. Aku wis sms bengi sadurunge lan ora entuk wangsulan nganti esuk, lan dheweke sopan ngandhani yen aku ora entuk wangsulan saka dheweke ing wayah wengi, bisa uga sebabe. Wiwitane, reaksiku kalebu, "Ngenteni ... apa?! , Aku ngajokake iki ing otak kanthi "apik kanggo dheweke, dudu perkara sing aku minat." (PS Piranti teknologi sampeyan bisa uga ora mung turu lan santai, nanging ponsel sampeyan uga bakal ngrusak downtime sampeyan.)

Minangka wong sing umume cocog karo apa sing kedadeyan ing kesehatan lan kesehatan, aku ngerti manawa wektu layar sadurunge turu ora bisa ditindakake. Lampu biru sing asale saka elektronik nyonto cahya awan, sing bisa nyebabake awak mandheg ngasilake melatonin, alias hormon turu, miturut Pete Bils, wakil ketua Dewan Turu Luwih Apik, kaya sing dilaporake ing 12 Langkah Menyang Luwih Apik. Tegese, sanajan awak kesel, mesthine sampeyan bakal luwih angel turu sawise nonton TV, nggunakake komputer, utawa-sampeyan mbayangke-ndeleng telpon ing amben. (Lan FYI, lampu biru kasebut ora apik banget kanggo kulit sampeyan.)

Senadyan * ngerti* iki, aku isih nggawa telpon menyang amben. Aku maca lan nggulung kabeh babagan sadurunge turu, lan aku ndeleng dhisik esuk nalika tangi. Aku ora apa-apa kanthi seneng nglirwakake kasunyatan manawa rutinitas iki kabukten dadi ala kanggo sampeyan nganti aku wiwit ngalami gejala sing gegandhengan turu. Sajrone sawetara wulan kepungkur, aku wiwit turu tengah wengi. ~ Saben wengi ~. (Bisa uga aku nyoba yoga restoratif iki supaya turu luwih jero.) Aku bisa turu maneh. Nanging yen sampeyan wis nate ngrasakake iki, sampeyan bakal ngerti krasa ngganggu lan ngganggu. Lan aku takon apa turu sing daklakoni pancen apik banget.

Sawise kepingin weruh apa sing lagi kedadeyan karo turu-lan sing paling penting, apa sing bisa dakbenerake - aku kelingan omongane kancaku babagan ninggalake ponsel kanggo ngisi daya ing njaba kamar turu. Aku mikir mriksa karo dhokter apa sing bisa nyebabake aku turu turu, nanging aku wis ngerti yen perkara pertama sing dikandhani yaiku mbusak layar saka wayah wengi. Sungkem, aku mutusake nyoba nggawe kamar turu dadi zona bebas ponsel sajrone seminggu. Aku ora bakal ngapusi; iku ora gampang, nanging mesthi mbukak mripat. Mangkene sing dakkerteni.

1. Aku ketagihan ponsel.

Oke, dadi bisa uga a cilik dramatis, nanging ana yaiku Rehab kanggo nggunakake ponsel lan sajujure, pengalaman iki nuduhake kula sing aku ora sing adoh saka calon iku. Aku sejatine tangi saka kasur lan ngadeg ing pawon (papan sing ditemtokake plug-in telpon kanggo seminggu) lan ndeleng telpon kaping pirang-pirang sajrone eksperimen cilik iki, utamane ing wiwitan. Lan ora umum babar pisan yen ana ing kasur mikir, "Yen aku bisa mriksa Instagram utawa maca warta saiki." Kepinginan iki pancen kuwat amarga pacarku ora sopan nolak melu eksperimen cilik, nganggep kebiasaan ireng ing halaman Instagram Jelajah wengi dadi nyenengake banget. Bisa dingerteni. Aku kelangan kurang telpon suwene seminggu, nanging kasunyatane aku kangen dadi wiwitane minangka priksa kasunyatan sing penting.

2. Ya, sampeyan pancen luwih turu nalika ora turu ing telpon.

Kaya wong-wong sing kerja, umume aku ora duwe wektu kanggo maca warta ing wayah awan, mula rutinitasku kudu maca berita utama dina sadurunge turu. Ora perlu dakkandhakake, sadurunge eksperimen iki, aku duwe impen stres sing cukup aneh amarga menehi otak akeh jinis perkara sing kudu dipikirake sadurunge turu. Dadi, sing mandheg. Punapa malih, sakehing tangi ing tengah wengi saya tambah apik. Ora kedadeyan langsung, nanging dina nomer lima aku tangi lan ngerti yen aku wis turu suwene wengi. Pancen angel dingerteni, nanging aku duwe curiga manawa ana gandhengane karo ngilangi cahya padhang telpon saka persamaan.

3. Aku sadhar ora apa-apa yen kudu offline kadang-kadang.

Aku manggon ing zona wektu sing beda tinimbang basis omahku. Iki tegese cocog yen kasedhiya liwat email nalika kanca-kancaku mbutuhake aku, lan sejatine dadi sebab aku seneng njupuk telpon menyang kamar turu. Aku bisa nyekel email sadurunge turu, kanthi cepet njawab pitakonan sing penting, banjur njupuk saham babagan kedadeyan sewengi ing wayah esuk. (Wah, kira-kira aku kudu maca iki: Njawab Email Kerja Sawise Jam Resmi Merusak Kesehatan Sampeyan) Aku uga seneng bisa nanggapi teks saka kanca lan kulawarga ASAP amarga aku ngarepake dheweke nindakake perkara sing padha kanggo aku. Intine, sajrone minggu kepungkur, aku luwih sithik wiwit awal tinimbang biasane, ora siji kedadeyan penting nalika aku turu. Nol! Ora ana sms utawa email sing teka sing ora sabar nganti esuk. Muni kaya aku bisa mandheg nggunakake iki minangka alesan supaya telpon 24/7 digunakake. (Yen iki cocog kanggo sampeyan, coba detoks digital pitung dina iki kanggo ngresiki urip sampeyan.)

4. Aku luwih ngobrol karo mitraku tanpa.

Sanajan dheweke isih duwe kang telpon, kasunyatan sing Aku ora duwe siji tegese aku duwe rong pilihan kanggo apa sing kudu ditindakake nganti aku turu: maca utawa ngobrol karo pacarku. Aku nindakake kalorone, nanging aku ngerteni manawa kita duwe obrolan sing luwih dawa lan luwih menarik tinimbang biasane sadurunge turu, yaiku bonus sing kaget.

5. Esuk iku tanpa telpon luwih apik.

Ana prekara dadi seneng amarga ora tangi karo weker ing telpon sampeyan, lan iku sawetara sing dak alami sawetara wiwit entuk ponsel pisanan. Lan nalika aku pancen ora kejawab telpon ing wayah wengi, aku ora kejawab mriksa status esuk sing biasa. Nanging, aku bakal tangi, klambi, nggawe kopi, ndeleng ing jendhela, apa wae-lan banjur deloken hp ku. Aku mesthi krungu wong ujar manawa miwiti esuk karo wektu sing sepi kanggo sampeyan dhewe iku ide sing apik, nanging kajaba semedi nggunakake aplikasi ing telpon, aku ora nate nate nate praktek. Aku ngerti yen ora ndeleng telpon nalika esuk minangka meditasi dhewe, sing nggawe pikiranku tenang sawetara menit saben dina. Lan sing nggawe eksperimen kasebut pancen migunani. Sanajan ora bisa ujar manawa ora bakal nggawa telpon menyang kamar turu maneh, fasilitas kasebut pancen kudu nyoba kanggo nggawe iki dadi pakulinan rutin.

Review kanggo