10 Pitakon Terapis Sampeyan Pengin Takon Babagan Perawatan MDD

Konten

• 1. Napa aku krasa depresi?
• 2. Apa sing kudu aku lakoni yen ana darurat?
• 3. Apa sing diarani terapi kanthi bener?
• 4. Apa aku kudu psikoterapi utawa konsultasi?
• 5. Apa jinis terapi sing sampeyan lakoni?
• 6. Apa sampeyan bisa ngubungi dokter?
• 7. Apa depresi keturunan?
• 8. Apa sing kudu dakkandhakake marang kulawarga lan majikan?
• 9. Apa liyane sing bisa ditindakake kanggo ndhukung perawatan?
• 10. Napa aku ora krasa luwih apik?
• Takeaway

Nalika ngrawat kelainan depresi utama (MDD), sampeyan bisa uga wis akeh pitakon. Nanging kanggo saben pitakon sampeyan, bisa uga ana pitakon utawa loro liyane sing sampeyan ora nimbang.

Penting, kanggo elinga yen klien lan terapi nggawe lan ngarahake proses psikoterapi bebarengan. Pancen, ahli terapi luwih seneng nggunakake tembung "klien" tinimbang "sabar" kanggo negesake peran aktif sing golek perawatan sajrone perawatan.

Mangkene sing dikarepake ahli terapi kanggo klien sing wis takon MDD sajrone sesi kasebut.

1. Napa aku krasa depresi?

Langkah awal kanggo njupuk perawatan kanggo depresi sampeyan kudu dadi penilaian lengkap. Nanging, iki ora mesthi kedadeyan.

Yen sampeyan ngombe obat depresi, panyedhiya sampeyan wis nemtokake manawa sampeyan bakal nemokake kriteria diagnostik depresi (yaiku, kepiyesampeyan lagi kroso). Yen wis dikandhani, panyedhiya perawatan primer asring ora duwe wektu kanggo nganakake penilaian komprehensif ngopo sampeyan lagi krasa kaya ngono.

Depresi kalebu gangguan ing sistem neurotransmitter ing otak sampeyan, utamane sistem serotonin (mula panggunaan umum saka hambatan serotonin reuptake selektif, utawa SSRI, kanggo obat). Kajaba iku, sawetara faktor liyane sing kudu dibahas lan kudu dadi bagian saka perawatan. Iki kalebu:

• pola mikir
• nilai lan kapercayan
• sesambetan interpersonal
• tindak tanduk
• liyane
  stres sing bisa digandhengake karo depresi sampeyan (contone, zat
  panggunaan utawa masalah medis)

2. Apa sing kudu aku lakoni yen ana darurat?

Wiwit awal, penting kanggo ngerti babagan proses terapi kasebut. Kanggo akeh, iki tegese sesi siji-siji karo terapi sepisan seminggu, suwene 45 menit nganti sakjam. Jumlah sesi bisa uga tetep utawa rampung.

Gumantung saka kabutuhan sampeyan, setelan perawatan liyane kalebu:

• terapi klompok
• terapi rawat inap intensif, kanggo sampeyan
  ngunjungi setelan terapi kaping pirang-pirang saben minggu
• terapi perumahan, sajrone sampeyan manggon ing a
  fasilitas kanggo sawetara wektu

Punapa mawon, sampeyan kudu ngerti apa sing kudu ditindakake nalika darurat - khusus, sapa sing kudu dihubungi yen sampeyan mikir babras awake dhewe utawa lampus ing sanjabane setelan terapi. Kanggo alasan keamanan, sampeyan kudu kerja bareng karo praktisi kanggo nggawe rencana kontingensi wiwit wiwitan terapi.

3. Apa sing diarani terapi kanthi bener?

Yen sampeyan ngelingi psikoterapi, asring diarani terapi, mesthine sampeyan bakal makarya karo psikolog sing duwe lisensi (PhD, PsyD), pekerja sosial (MSW), utawa terapi perkawinan lan kulawarga (MFT).

Sawetara dokter medis nindakake psikoterapi, biasane psikiater (MD).

Asosiasi Psikologis Amerika nemtokake psikoterapi minangka perawatan kolaboratif sing fokus ing hubungan antara klien lan panyedhiya perawatan. Psikoterapi minangka pendekatan adhedhasar bukti sing "didhasarake ing dialog" lan "nyedhiyakake lingkungan sing dhukungan sing ngidini sampeyan ngobrol kanthi terbuka karo wong sing objektif, netral, lan non-ukum." Ora padha karo saran utawa pembinaan urip. Yaitu, psikoterapi nampa dhukungan ilmiah sing gedhe.

4. Apa aku kudu psikoterapi utawa konsultasi?

Saiki, istilah "konseling" lan "psikoterapi" asring digunakake sacara bergantian. Sampeyan bakal ngrungokake sawetara wong ujar manawa konsultasi minangka proses sing fokus lan fokus ing solusi, dene psikoterapi jangka panjang lan luwih intensif. Bedane asale saka konsultasi ing bidang kejuruan lan psikoterapi ing setelan kesehatan.

Apa wae, minangka klien, sampeyan kudu mesthi takon marang panyedhiya perawatan babagan pelatihan lan latar mburi, pendekatan teoritis, lan lisensi. Penting banget yen terapi sing sampeyan tingali minangka profesional kesehatan sing duwe lisensi. Iki tegese diatur karo pamrentah lan tanggung jawab kanthi sah, kaya dhokter apa wae.

5. Apa jinis terapi sing sampeyan lakoni?

Terapis seneng karo pitakon iki. Ana bukti ilmiah kanggo macem-macem pendekatan terapi. Umume ahli terapi duwe siji utawa loro pendekatan sing bisa ditindakake lan ngalami sawetara model.

Pendekatan umum kalebu:

• terapi tindak tanduk kognitif, sing fokus
  pola pikir lan kapercayan sing ora mbiyantu
• terapi interpersonal, sing fokus
  pola hubungan sing ora migunani
• psikoterapi psikodinamik, sing fokus ing
  proses ora sadar lan konflik internal sing durung dirampungake

Sawetara wong bisa luwih seneng seneng karo pendekatan tartamtu, lan luwih becik mbahas apa sing sampeyan goleki perawatan nalika wiwitan karo terapi sampeyan. Apa wae pendekatan, penting banget supaya klien ngrasakake ikatan utawa aliansi sing kuwat karo terapis supaya bisa entuk manfaat saka terapi.

6. Apa sampeyan bisa ngubungi dokter?

Terapis sampeyan kudu ngubungi dokter resep yen sampeyan wis ngombe utawa ngombe obat depresi. Pendekatan obat lan psikoterapis ora eksklusif. Nyatane, ana saranake manawa kombinasi obat lan psikoterapi cocog karo peningkatan swasana sing luwih gedhe tinimbang obat-obatan wae.

Apa sampeyan milih obat, psikoterapi, utawa kalorone, penting kanggo panyedhiya perawatan, biyen lan saiki, supaya komunikasi nalika kabeh layanan sing sampeyan tampa bisa kerja bareng. Dokter uga kudu dilebokake ing perawatan yen ana layanan medis liyane sing sampeyan goleki (contone, sampeyan hamil utawa sampeyan rencana hamil, utawa sampeyan duwe penyakit medis liyane).

7. Apa depresi keturunan?

Ana bukti sing kuat yen depresi duwe komponen genetik. Komponen genetik iki luwih kuwat ing wanita tinimbang pria. Sawetara uga duwe risiko tambah depresi. Yen wis dikandhani, ora ana gen utawa kumpulan gen sing "nggawe sampeyan depresi."

Dokter lan terapi bakal asring njaluk riwayat kulawarga kanggo ngerteni risiko genetik iki, nanging iki mung bagean saka gambaran kasebut. Ora kaget, kedadeyan urip sing stres lan pengalaman negatif uga duwe peran penting ing MDD.

8. Apa sing kudu dakkandhakake marang kulawarga lan majikan?

Depresi bisa nyebabake wong-wong sing ana ing sekitar kita kanthi pirang-pirang cara. Yen wis ana pangowahan sing signifikan ing swasana sampeyan, sampeyan bisa uga rumangsa nesu karo wong liya. Sampeyan uga bisa ngganti cara tumindak saben dinane. Mbok angel banget yen sampeyan seneng karo kulawarga lan ngalami gangguan nalika nyambut gawe. Yen iki, penting supaya kulawarga ngerti apa sing dirasakake lan sampeyan njaluk pitulung.

Wong sing dikasihi bisa dadi sumber dhukungan sing gedhe banget. Yen ana kahanan ing omah utawa hubungan romantis sing rusak, terapi kulawarga utawa pasangan bisa uga nguntungake.

Yen sampeyan wis ora nggarap kerja utawa kinerja sampeyan wis ucul, luwih becik sampeyan menehi informasi marang perusahaan sampeyan babagan apa sing kedadeyan lan yen sampeyan butuh cuti sakit.

9. Apa liyane sing bisa ditindakake kanggo ndhukung perawatan?

Psikoterapi minangka dhasar nalika ana pangowahan. Nanging, bali menyang kahanan rasa seneng, kesehatan, lan kesehatan njaba kamar terapi.

Kasunyatane, riset nuduhake manawa apa sing kedadeyan ing "dunia nyata" penting banget kanggo sukses perawatan. Ngatur kabiasaan mangan sing sehat, pola turu, lan prilaku liyane (contone, olahraga utawa nyingkiri alkohol) kudu dadi inti saka rencana perawatan sampeyan.

Kajaba iku, diskusi pengalaman traumatis, prekara sing ora stres utawa ora dikarepake, lan dhukungan sosial kudu muncul ing terapi.

10. Napa aku ora krasa luwih apik?

Yen psikoterapi kayane durung bisa digunakake, penting kanggo nuduhake informasi iki karo terapis. Pungkasan psikoterapi awal digandhengake karo asil perawatan sing kurang apik. Miturut salah sawijining klompok panliten, udakara 1 saka 5 wong ninggalake terapi sadurunge rampung.

Penting kanggo nemtokake cara terapi sampeyan wiwit awal perawatan. Sajrone perawatan, psikoterapis sing apik pengin ngerti apa kedadeyan kasebut kayane ora bisa ditindakake. Nyatane, nglacak kemajuan sing rutin kudu dadi komponen terapi utama.

Takeaway

Takon pitakon kasebut ing wiwitan terapi kayane bisa nguntungake supaya perawatan bisa dituju. Nanging elinga, luwih penting tinimbang pitakon tartamtu sing sampeyan takon kanggo ahli terapi yaiku nggawe hubungan terbuka, nyaman, lan kolaboratif karo terapis.