Ora yakin Apa sing kudu Diomongake karo wong sing depresi? Mangkene 7 Cara Kanggo Ndhukung Dhukungan

Konten

• Apa sing kudu dakkandhakake karo wong sing ngalami depresi
• 1. Apa sampeyan pengin ngomong babagan iki? Aku ing kene nalika sampeyan siyap.
• 2. Apa sing bisa dakbantu kanggo mbantu dina iki?
• 3. Kepiye ngatur sampeyan? Kepiye depresi sampeyan?
• 4. Sampeyan ora dhewekan. Aku bisa uga ora ngerti persis apa sing dirasakake, nanging sampeyan ora dhewe.
• 5. Sampeyan penting kanggo kula.
• 6. Kayane angel banget. Kepiye carane ngatasi?
• 7. Nuwun sewu tenan sampeyan ngalami iki. Aku ing kene kanggo sampeyan yen sampeyan butuh aku.
• Ngerti tandha peringatan bunuh diri
• Dhiskusi
• Tingkah laku
• Swasana ati
• Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan nganggep kanca lagi arep nglalu
• Intine

Depresi utama minangka salah sawijining kelainan kesehatan mental sing paling umum ing donya, mula bisa uga ana wong sing sampeyan kenal utawa tresnani sing kena pengaruh. Ngerti carane ngobrol karo wong sing ngalami depresi bisa dadi cara sing paling apik kanggo ndhukung dheweke.

Nalika nyedhaki wong sing depresi ora bisa ngobati, dhukungan sosial bisa ngelingake yen dheweke ora dhewekan. Iki angel banget dipercaya nalika nandhang sungkowo, nanging uga bisa mbantu banget nalika ana krisis.

Malah ilmu pengetahuan wis ndhukung pentinge dhukungan sosial. Panliten nuduhake manawa kemungkinan depresi ing taun kepungkur kanthi sesambungan sosial sing berkualitas. Dhukungan sosial, utamane dhukungan kulawarga, bisa ngalami depresi lan kuatir.

Dadi, apa sing kudu sampeyan gunakake karo wong sing ngalami depresi? Ing ngisor iki ana pitung perkara sing kudu dikandhani supaya dheweke ngerti yen sampeyan peduli.

Apa sing kudu dakkandhakake karo wong sing ngalami depresi

1. Apa sampeyan pengin ngomong babagan iki? Aku ing kene nalika sampeyan siyap.

Sampeyan ora bisa meksa wong liya ngomong, nanging ngerti yen sampeyan kasedhiya bisa nulungi dheweke didhukung.

Yen dheweke durung maju babagan depresi, sampeyan bisa uga pengin nyebutake yen sampeyan wis ngerteni manawa dheweke angel lan sampeyan bakal ana yen pengin ngomong. Yen sampeyan mung takon "Apa sampeyan OK?" bisa digunakake kanggo ndalang lan mangsuli "Aku ora apa-apa."

Yen dheweke durung siyap ngobrol, elinga yen sampeyan wis kasedhiya nalika wis siyap. Yen lagi kesulitan lan butuh wong sing diajak ngobrol, dheweke bisa uga ngelingi tawaran sampeyan lan marani sampeyan.

2. Apa sing bisa dakbantu kanggo mbantu dina iki?

Depresi asring nyebabake lemes, alangan turu, lan kurang motivasi. Kadhangkala turu saka amben bisa uga angel.

Takon apa sing bisa ditindakake bisa nulungi dheweke saben dinane.

Mungkin dheweke ora mangan kanthi kepenak lan sampeyan bisa njupuk nedha bengi. Mungkin dheweke butuh telpon esuk utawa sms supaya bisa kerja tepat wektu.

Kadhangkala sampeyan mung kudu ngrungokake. Ngewangi ora kudu usaha sing drastis. Bisa uga gampang kaya njupuk telpon, nuduhake panganan, utawa ngeterake menyang janjian.

Cukup elinga: Saran ora padha karo njaluk tulung. Yen dheweke njaluk saran, wenehake yen sampeyan milih. Nanging aja menehi solusi utawa pernyataan sing "mbiyantu" sing kayane bisa ngobati depresi. Iki bisa ngrasa apus utawa ora empati.

Aja ngomong:

• "Coba pikirake seneng. Aku ora ngerti apa sing kudu sampeyan sedhihake. "
• "Kabeh bakal OK, aku janji."
• "Aku ngethok gula lan aku bisa mari! Sampeyan kudu nyoba. ”
• "Sampeyan mung kudu cepet-cepet metu saka iki."
• "Akeh wong ing kana sing luwih ala tinimbang sampeyan."

3. Kepiye ngatur sampeyan? Kepiye depresi sampeyan?

Iki bisa menehi pinemu babagan cara perawatan utawa yen butuh pitulung kanggo njaluk pitulung profesional.

Depresi minangka kahanan medis. Iku dudu cacat utawa kekurangan. Yen wong sing sampeyan tresnani ngalami depresi, dorong supaya njaluk pitulung profesional yen durung nate rampung. Elinga yen njaluk tulung minangka tandha kekuwatan, dudu kekirangan.

Takon kepiye perawatane uga bisa nyengkuyung supaya dheweke tetep ngrencanakake perawatan. Sampeyan uga bisa menehi katrangan nalika sampeyan wis ngerteni perbaikan. Iki bisa mbantu validasi yen bisa digunakake, sanajan dheweke ora mesthi rumangsa.

4. Sampeyan ora dhewekan. Aku bisa uga ora ngerti persis apa sing dirasakake, nanging sampeyan ora dhewe.

Depresi iku umume. Kira-kira wiwit 2013 nganti 2016, wong diwasa A.S. ngalami depresi paling ora sepisan.

Iki saka data sing ana. Akeh wong sing ora njaluk tulung.

Depresi bisa nggawe akeh wong rumangsa mandheg lan kaya ngisolasi. Kandhani yen dheweke ora dhewekan. Ayo kasedhiya ing kono, sanajan sampeyan ora duwe pengalaman pribadi sing padha.

Yen sampeyan ngalami depresi, sampeyan bisa nuduhake manawa sampeyan ngerti apa sing dialami. Iki bisa mbantu dheweke gegandhengan. Nanging, tetep fokus marang dheweke. Elinga ngrungokake dhisik.

5. Sampeyan penting kanggo kula.

Sampeyan mesthi seneng yen sampeyan tresna utawa dikepengini. Nalika wong nandhang sungkowo, dheweke bisa uga nganggep sebaliknya.

Pramila ngandhani wong manawa penting kanggo sampeyan, sampeyan mbutuhake dheweke ing sajroning urip, lan manawa dheweke penting bisa nyenengake. Sampeyan uga bisa luwih spesifik karo apa sing sampeyan tresnani utawa carane sampeyan ngurmati babagan apa sing ditindakake.

6. Kayane angel banget. Kepiye carane ngatasi?

Tujuane yaiku supaya sampeyan ngakoni manawa sampeyan ngerti yen angel banget kanggo dheweke. Ngakoni manawa depresi lan gejala sing angel bisa ngrasakake dheweke katon.

Iki minangka pangeling-eling yen sampeyan ngrungokake, sampeyan ndeleng, lan sampeyan bakal nulungi dheweke ngrampungake.

7. Nuwun sewu tenan sampeyan ngalami iki. Aku ing kene kanggo sampeyan yen sampeyan butuh aku.

Kasunyatane, ora ana bab sing sampurna kanggo wong sing depresi. Tembung sampeyan ora bakal nambani. Nanging dheweke bisa nulungi

Ngelingake wong manawa sampeyan ana ing endi wae yen mbutuhake sampeyan - manawa ana pitulung kanggo tugas cilik utawa wong sing nelpon nalika ana krisis - bisa dadi penting banget kanggo nylametake nyawane.

Ngerti tandha peringatan bunuh diri

Miturut Yayasan Amerika kanggo Nyegah Bunuh Diri, ana telung kategori tandha peringatan bunuh diri sing kudu dielingi:

Dhiskusi

Apa sing diomongake wong bisa dadi indikator penting babagan ide bunuh diri. Yen ana wong sing ngomong babagan mateni awake dhewe, rumangsa ora duwe pengarep-arep, dadi beban, ora duwe sebab urip, utawa krasa kepepet, prihatin.

Tingkah laku

Kelakuane wong, utamane yen ana gegayutane karo kedadeyan gedhe, kapitunan, utawa owah-owahan, bisa dadi indikator risiko bunuh diri. Perilaku sing kudu ditonton kalebu:

• paningkatan panggunaan utawa penyalahgunaan zat
• golek cara kanggo mungkasi uripe, kayata golek cara online
• mundur saka kegiatan lan ngisolasi kulawarga lan kanca
• dolan utawa nelpon wong kanggo pamitan
• menehi barang sing regane larang utawa tumindak sembrono
• gejala depresi liyane, kayata agresi, lemes, lan turu kakehan utawa kurang banget

Swasana ati

Depresi minangka kahanan sing paling umum yaiku gegayutan karo lampus.

Depresi, kuatir, ilang minat, utawa gampang nesu yaiku kabeh swasana ati sing bisa nuduhake yen ana wong sing arep bunuh diri. Dheweke bisa nampilake siji utawa luwih swasana kasebut kanthi macem-macem derajat.

Depresi, yen ora dirawat utawa ora didiagnosis, mbebayani banget.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan nganggep kanca lagi arep nglalu

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal nempuh lampus, pitulung bakal kasedhiya. Hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 800-273-8255 kanthi gratis, dhukungan rahasia 24/7.

Bunuh diri ora bisa dihindari. Kita kabeh bisa mbantu nyegah bunuh diri.

Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional nawakake toolkit kanggo ndhukung wong ing media sosial, mudhun menyang platform tartamtu kaya Facebook lan Twitter. Dheweke mbantu sampeyan nemtokake cara ngenali wong sing butuh dhukungan lan sapa sing bakal dihubungi ing komunitas media sosial yen sampeyan kuwatir keamanan.

Intine

Dhukungan - dhukungan sosial uga profesional - iku penting. Nindakake munggah karo wong sing sampeyan tresnani, luwih-luwih yen dheweke wis nuduhake tandha depresi utawa mikir bunuh diri, minangka salah sawijining cara kanggo mbantu wong liya.

Dorong wong sing dikasihi lan kanca sampeyan kanggo njaluk pitulung babagan depresi utawa pikiran bunuh diri. Ngerteni tandha peringatan kanggo nyegah bunuh diri, lan gunakake pitung cara iki kanggo mbantu sampeyan miwiti ngobrol karo wong sing depresi.