Kanker Payudara: Napa Kula Lara lan Sakit Pundhak?

Konten

• Bedah
• Radiasi
• Fibrosis sing nyebabake radiasi
• Kemoterapi
• Perawatan lan latihan posturgery kanggo nyoba
• Bunderan pundhak
• Pundhak mundhak
• Lengen mundhak
• Angkat lengen
• Crunches lengen
• Pangobatan liyane
• Pemulihan saka terapi radiasi
• Terapi pijet
• Mulet
• Latihan kekuwatan
• Cegahan
• Ngatasi rasa sakit kemoterapi
• Owahi gaya urip
• Outlook

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Nyeri kanker payudara

Sawise perawatan kanker payudara, umume ngalami rasa nyeri, mati rasa, lan ilang mobilitas. Sejatine saben aspek perawatan bisa nyebabake kaku, nyuda sawetara gerakan, utawa ilang kekuwatan. Owah-owahan bengkak utawa sensorik uga bisa kedadeyan.

Bagéan awak sing bisa kena pengaruh kalebu:

• gulu
• tangan lan sikil
• dodo lan pundhak
• tangan lan sikil
• sendi

Sawetara masalah kasebut bisa uga kedadeyan. Wong liya bisa uga saya suwe saya suwe, malah pirang-pirang wulan sawise dirampungake.

Napa iki kedadeyan? Temokake sawetara alasan ing ngisor iki lan cara ngatasi rasa lara.

Bedah

Sawetara jinis operasi bisa ditindakake kanggo kanker payudara. Asring, sampeyan kudu duwe luwih saka siji. Operasi kalebu:

• lumpectomy
• mastektomi
• biopsi simpul sentinel
• diseksi kelenjar getah bening
• operasi payudara rekonstruksi
• panempatan expander
• ijol expander kanthi panggonan implan

Sajrone prosedur kasebut, jaringan lan saraf dimanipulasi lan bisa rusak. Iki bisa uga nyebabake bengkak lan lara sawise iku.

Dokter bisa uga nyelehake saluran nganti sawetara minggu kanggo mbantu ngilangi cairan sing berlebihan. Salurane dhewe asring uga ora kepenak.

Nalika ngobati proses, sampeyan bisa nggawe jaringan parut sing katon. Secara internal, bisa uga ana perubahan jaringan ikat sing bisa ngrasakake kenceng nalika pindhah. Sampeyan uga rasane kaya struktur sing kenthel utawa kaya tali ing kelek, lengen ndhuwur, utawa awak ndhuwur.

Sampeyan bisa uga rumangsa kesel lan stres nalika ngenteni laporan patologi. Sampeyan bisa uga ngombe obat nyeri sing umume ora ngombe, sing bisa nyebabake lemes lan pusing.

Kabeh iki normal, nanging uga nalika ana masalah sing bisa diwiwiti. Nalika mobilitas sampeyan diwatesi kanthi operasi sanajan sawetara dina, sampeyan bisa uga mulai ilang stamina, kekuatan, lan gerakan. Sampeyan bisa uga butuh mbutuhake pitulung kanggo siyap lan adus.

Umumé, umume ahli bedah ngidini wong miwiti olahraga lengen lan pundhak sing lembut sawise operasi. Sadurunge mulih saka rumah sakit, priksa manawa sampeyan wis ngerti apa sing disaranake ahli bedah.

Yen sampeyan butuh pitulung ing omah, sampeyan bisa njaluk pitulung sawetara saka perawat sing ngunjungi utawa layanan kesehatan omah utawa perawatan rumah tangga lokal. Perawat kesehatan ing omah bisa mbantu mriksa saluran pembuangan, luka bedah, lan tandha-tandha penting kanggo tandha infeksi. Dheweke uga bisa mesthekake yen rasa lara sampeyan ora bisa ngontrol. Tenaga kerja ing omah bisa ngrewangi sampeyan nggarap omah, blanja, masak, lan kegiyatan saben dinane, kayata adus lan klamben.

Radiasi

Akeh wong sing duwe terapi radiasi sajrone operasi pirang-pirang minggu. Bisa uga ana radiasi internal (brachytherapy) utawa radiasi eksternal.

Terapi internal ditargetake perawatan sing dirancang kanggo nyegah jaringan sing normal lan sehat. Radiasi eksternal biasane diwenehake ing kabeh area payudara ing dosis saben dina sajrone minggu. Ing sawetara kasus, iki bakal kalebu ketiak (axilla), area tulang selangka, utawa kalorone.

Terapi radiasi bisa digunakake kanthi ngrusak DNA ing njero sel lan nggawe ora bisa misah lan nambah.

Radiasi bakal nyebabake sel kanker lan sel normal. Luwih gampang ngrusak sel kanker. Sel normal lan sehat luwih bisa ndandani awake dhewe lan bisa bertahan ing perawatan.

Proses ndandani ora sampurna. Cenderung ngganti sawetara sel sehat sing rusak karo jaringan sing ora padha karo sadurunge.

Fibrosis sing nyebabake radiasi

Otot dodo sampeyan bisa uga diatasi karo jaringan sing luwih fibrosa, mula ora bisa nggedhekake lan kontrak kaya jaringan otot normal.

Kajaba iku, untaian jaringan fibrotik iki uga bisa nemplek lan mbentuk adhesi. Iki kalebu jinis jaringan parut interior. Garis parut sing sampeyan deleng ing irisan bedah sing wis mari kalebu jaringan fibrotik.

Jaringan jaringan parut interior iki diarani fibrosis sing diinduksi radiasi. Ora bisa ilang kabeh, nanging sampeyan bisa nambah. Peregangan lan penguatan otot ing saubeng bisa nyegah masalah luwih akeh berkembang.

Kemoterapi

Amarga dhokter ngerti manawa sel kanker mundhak kanthi cepet, umume obat kemoterapi dirancang kanggo target jaringan sing tuwuh kanthi cepet. Ing kana ana risiko efek samping.

Akeh jinis sel normal uga tuwuh lan ngganti awake kanthi cepet. Iki kalebu:

• sel sing nggawe rambut, kuku, lan bulu mata
• sel sing nglapisi tutuk lan saluran pencernaan
• sel getih abang lan putih sing digawe ing sumsum balung

Obat antihormone oral, kayata inhibitor aromatase, bisa nyebabake nyeri sendi lan nyuda kerapatan tulang. Iki bisa nyebabake sampeyan ngalami osteoporosis lan patah tulang.

Agen kemoterapi liyane, utamane taksi, bisa ngrusak saraf periferal ing tangan lan sikil sampeyan. Iki bisa nyebabake:

• mati rasa
• tingling
• nyuda sensasi
• lara

Bebarengan, gejala kasebut dikenal minangka neuropati periferal sing diinduksi kemoterapi (CIPN).

CIPN ing tangan sampeyan angel nggawe tugas motor sing apik, kayata nulis, nyekel perkakas, lan nggunakake keyboard. CIPN ing sikil sampeyan bisa mengaruhi kemampuan sampeyan ngrasa lemah lan tetep seimbang.

Kajaba iku, akeh wong sing nyuda kemampuan mikir. Sampeyan bisa uga lali, angel ngatasi masalah sing gampang, lan rumangsa kurang koordinasi.

Efek samping iki bisa nyebabake sampeyan menehi ganti rugi kanthi nggunakake anggota awak lan gedhe kanthi cara sing ora normal. Sampeyan biasane ora sadar nindakake gerakan sing wis diowahi iki, nanging owah-owahan gerakan iki bisa nyebabake masalah ing tangan, punggung, pinggul, lan pundhak sing ora dikarepake.

Perawatan lan latihan posturgery kanggo nyoba

Sawise operasi, ora umum ngalami gejala kayata pembengkakan, nyeri, lan kaku.

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, luwih becik golek evaluasi saka spesialis ortopedi utawa ahli terapi fisik. Dheweke bisa mulang babagan carane pindhah lan olahraga kanthi aman.

Yen sampeyan ora cilaka, biasane bisa miwiti program olahraga. Sampeyan bisa uga ora kepengin banget, nanging penting yen bisa yen bisa.

Ing tahap iki, sanajan latihan gerakan gerakan sing alus bisa ngindhari sampeyan supaya ora kelangan mobilitas lan nyegah lymphedema.

Bunderan pundhak

Lingkaran pundhak bisa mbantu nyuda otot sing kaku.

1. Gulung pundhak maju.
2. Terusake muter kanthi gerakan bunder nganti 10 repetisi.
3. Baleni gerakan lan gulung pundhak sampeyan mundur nganti 10 repetisi.

Pundhak mundhak

Olahraga iki bisa mbantu nyuda ketegangan kanthi nggarap otot tambahan ing pundhak lan ketiak.

1. Angkat alon-alon pundhak sampeyan ing udhara, pura-pura kaya munggah pundhak menyang kuping.
2. Tahan posisi ing sisih ndhuwur 5 detik.
3. Pundhak pundhak menyang posisi wiwitan.
4. Baleni kaping 8 nganti 10 kali, banjur baleni maneh kaping 3 nganti 5 kali saben dina.

Lengen mundhak

Olahraga iki nambah gerakan tanpa kudu ngangkat tangan luwih dhuwur tinimbang dhuwur pundhak.

1. Nyelehake tangan tengen ing pundhak tengen lan tangan kiwa ing pundhak kiwa.
2. Angkat sikut alon-alon ing udhara.
3. Mungkasi nalika sikut sampeyan nganti dhuwur pundhak. (Sampeyan bisa uga ora bisa ngunggahake dhuwure kanthi nyaman. Angkat kaya sing sampeyan bisa.)
4. Nyuda sikut alon-alon menyang posisi wiwitan.
5. Baleni 8 nganti 10 kali.

Angkat lengen

Olahraga iki asring disaranake nalika maju lan pulih luwih cepet ing tangan sampeyan.

1. Ngadeg ing sisih mburi tembok, supaya sikep lurus nalika ngadeg.
2. Tangan tetep lurus, alon-alon angkat tangan ing ngarep sampeyan, mandheg nalika tekan paling dhuwur kaya sing bisa. Saenipun, iki kanthi tangan sampeyan nuduhake langit-langit lan lengen meh nutul kuping.
3. Geser alon-alon tangan sampeyan mudhun kanggo bali menyang posisi wiwitan. Baleni 8 nganti 10 kaping, utawa sampeyan bisa.

Crunches lengen

Olahraga iki mbantu nyepetake ketiak lan pundhak pundhak.

1. Turu ing lemah kanthi punggung ing lantai. Sampeyan bisa nggunakake bantal kanggo dhukungan gulu.
2. Lebokake tangan sampeyan ing mburi sirah lan tangan ing kuping. Siku bakal ditekuk ing loro-lorone endhas.
3. Angkat sikut alon-alon menyang siji liyane, krasa kaya sampeyan.
4. Mungkasi nalika sikut sampeyan meh ketemu, krasa nduwur ing ndhuwur sampeyan.
5. Nyuda sikut alon-alon menyang posisi wiwitan.
6. Baleni 8 nganti 10 kali.

Pangobatan liyane

Yen sampeyan ngalami parut ing kelek sawise kelenjar getah bening sampeyan, pijet area sing kena pengaruh bisa mbantu. Peregangan lan pijet, ditambah karo obat anti-inflamasi lan aplikasi panas lembab, bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman sacara iki.

Blanja obat anti-inflamasi lan bantalan pemanas.

Pemulihan saka terapi radiasi

Sampeyan ora bisa ndeleng fibrosis sing kena radiasi, nanging sampeyan bisa ngrasakake nalika ngobahake lengen lan gerakane diwatesi.

Fibrosis sing nyebabake radiasi bisa nyebabake rasa nyeri, nyenyet, lan sensasi sing diowahi, malah pirang-pirang wulan utawa pirang-pirang taun sawise perawatan radiasi sampeyan rampung. Dokter asring nyaranake kombinasi pendekatan terapeutik kanggo nambah kekuatan lan mobilitas.

Terapi pijet

Coba pijet rutin supaya luwih mbantu nyuda otot lan supaya luwih luwes.

Sampeyan uga bisa fokus ing pijet mandhiri ing wilayah sing kena pengaruh. Iki bisa nyangkut sampeyan kanthi manual ngusap area sing kaku lan kenceng utawa tuku piranti bantu sing bisa dadi ekstensi tangan sampeyan.

Contone kalebu rol umpluk utawa tongkat pijet, sing bisa mbantu sampeyan nyedhaki punggung utawa sisih awak.

Blanja roller umpluk utawa tongkat pijet.

Mulet

Nglakoni latihan peregangan rutin, kayata latihan posturgery ing ndhuwur.

Sampeyan uga pengin nggabungake peregangan gulu, kayata nggawe lingkaran karo endhas. Uga coba duwurake sirah (karo nyelehake dagu menyang dodo) banjur goleki langit-langit.

Olahraga ngirim sinyal menyang awak kanggo ndandani, ngeculake, lan nyuda bekas jaringan eksternal lan internal. Sawetara parut bisa uga tetep, nanging iku normal.

Latihan kekuwatan

Kuwatake tangan, pundhak, lan punggung nganggo latihan angkat beban utawa nggunakake band terapi fisik. Tuladha latihan sing migunani kalebu:

• nggulung bicep
• ekstensi trisep
• lengen mundhak
• meksa pundhak

Blanja band terapi fisik.

Cegahan

Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge miwiti olahraga utawa program peregangan.

Ngomong karo wong-wong mau sadurunge arep pijet. Yen kelenjar getah bening sampeyan wis disingkirake, bisa uga ana pendekatan sing kudu diindari terapi pesen, kayata tekanan jero utawa terapi panas lan adhem.

Ngatasi rasa sakit kemoterapi

Kemoterapi bisa nyebabake akeh efek samping, kalebu rasa nyeri neuropatik. Nyeri saraf iki bisa dadi angel ditambani. Akeh obat nyeri ora bisa digunakake.

Langkah kapisan yaiku ngomong karo dhokter babagan rasa sakit. Dheweke bisa menehi resep gabapentin (Neurontin). Iki disetujoni dening Administrasi Pangan lan Obat A.S. (FDA) kanggo ngobati rasa saraf.

Gumantung saka rasa nyeri sampeyan, bisa uga menehi resep obat pain kanggo ngobati rasa terobosan.

Dokter sampeyan uga bisa menehi resep "label" kanggo ngobati gejala sampeyan. Resep iki ora disetujoni kanthi cetha dening FDA kanggo ngobati gejala spesifik sampeyan, nanging kondhang bisa mbantu sawetara wong.

Obat-obatan label sing resep resep saka dokter bakal beda-beda adhedhasar riwayat kesehatan lan gejala.

Panggunaan obat tanpa label tegese obat sing disetujoni dening FDA kanggo sak tujuan digunakake kanggo macem-macem tujuan sing durung disetujoni. Nanging, dhokter isih bisa nggunakake obat kasebut kanggo tujuan kasebut. Iki amarga FDA ngatur tes lan persetujuan obat, nanging ora carane dokter nggunakake obat kanggo ngobati pasien. Dadi, dhokter bisa menehi resep obat, nanging dheweke nganggep paling apik kanggo perawatan sampeyan.

Owahi gaya urip

Saliyane kenceng lan kaku, sampeyan bisa uga nemoni rasa ora nyaman sacara amarga gesekan utawa kringet ing papan operasi utawa perawatan sampeyan. Kadhangkala, klambi sing maune dienggo rasane ora kepenak utawa sithik banget.

Kanggo ngenthengake gejala kasebut, sampeyan bisa ngowahi gaya urip ing ngisor iki:

• Gunakake tepung jagung ing area ketiak kanggo nyuda gesekan. Sawetara wong nyaranake nyelehake tepung jagung menyang kaos kaki utawa stok, ngikat simpul ing sisih ndhuwur, lan nutupi kaos kaki utawa stok ing kulit.
• Aja cukur ketiak nalika sampeyan nampa perawatan radiasi.
• Cegah nggunakake banyu panas nalika siraman supaya ora garing ing kulit. Gunakake banyu anget wae.
• Nyuda iritasi kulit kanthi nyegah sabun, antiperspirant, utawa deodorant.
• Nganggo sandhangan sing longgar kanggo nyuda strining lan supaya bisa mulet lan gerakan sing luwih apik.

Outlook

Perkara pisanan sing kudu sampeyan lakoni yaiku ngenali gejala sampeyan luwih awal lan lapor menyang dhokter. Gejala sing kudu dicathet kalebu:

• rasa lara sing kedadeyan nalika istirahat utawa sajrone gerakan
• gerakan sendhi mudhun
• kekirangan, lemes, utawa perubahan sensasi
• nyuda kemampuan kanggo nindakake tugas mandhiri
• ngrekam ing armpit utawa ing lengen sampeyan, sing bisa uga katon nalika ngangkat lengen
• tambah gedhe ing lengen, gedhe, dodo, utawa gulu sampeyan

Aja nglirwakake gejala. Sadurunge gejala sampeyan ditaksir lan dirawat, luwih becik. Ahli onkologi sampeyan uga kudu ngevaluasi sampeyan. Dheweke bisa uga cocog yen njaluk sampeyan menyang ortopedi, ahli saraf, utawa terapi fisik.

Penting, dicathet yen gejala bisa uga ora katon sawetara minggu, wulan, utawa malah pirang-pirang taun sawise rampung perawatan kanker payudara. Iki ora biasa. Aja nganggep bakal mutusake masalah dhewe-dhewe.

Masalah lengen lan pundhak asring dadi bagian saka kerusakan agunan jangka panjang sing disebabake dening perawatan kanker. Gejala kasebut uga bisa uga menehi sinyal sing serius, kayata kanker utawa metastasis.

Saran sing padha ditrapake: Laporake masalah luwih awal, evaluasi kanthi bener, lan golek perawatan. Sampeyan ora bisa ngatasi masalah sing ora digatekake.

Temokake dhukungan saka wong liya sing ngalami kanker payudara. Download aplikasi gratis Healthline ing kene.