Fakta Babagan Nguap: Napa Kita Nindakake, Cara Mungkasi, lan Liyane

Konten

• Teori nguap
• Panyebab nguap, sanajan sampeyan ora kesel
• Apa menguap nular?
• Cara kanggo mungkasi nguap
• 1. Coba ambegan jero
• Kanggo turu sing luwih apik
• 2. Ayo obah
• 3. Kelangan awakmu dhewe
• Apa sampeyan kudu nemoni dokter amarga nguap ‘kakehan’?
• Takeaway

Teori nguap

Malah mikir babagan nguap bisa nyebabake sampeyan nindakake. Sampeyan kabeh nindakake, kalebu kewan, lan sampeyan ora kudu nyoba nyandhet amarga nalika sampeyan ngguyu, iku amarga awakmu butuh. Iki minangka salah sawijining tumindak sing paling nular, sing ora bisa dikendhaleni awak.

Ana akeh teori kenapa masarakat nguap. Siji teori populer yaiku nguap mbantu awak nggawa luwih akeh oksigen. Nanging teori iki biasane wis bosok.

Maca terus kanggo ndeleng apa sing ditemokake riset saiki babagan yawning babagan sampeyan, suhu otak, lan potensial empati.

Panyebab nguap, sanajan sampeyan ora kesel

Teori sing paling didhukung kanthi ilmiah babagan sebab kenapa kita menguap yaiku peraturan suhu otak. A sing diterbitake ing jurnal Fisiologi & Perilaku ndeleng kebiasaan nguap 120 wong lan nemokake manawa nguap kurang nalika musim salju. Yen suhu otak dadi adoh banget ing njaba norma, nyedhot hawa bisa mbantu adhem.

Alasan liyane sing bisa nguap amarga awak kepengin tangi. Gerakan kasebut mbantu nyuda paru-paru lan jaringan, lan ngidini awak nyuda otot lan sendi. Iki uga meksa getih menyang rai lan otak sampeyan supaya bisa siyaga.

Apa menguap nular?

Nguap temenan nular. Malah video sing ditindakake bisa nyebabake sesi nguap. Coba tonton video ing ngisor iki lan delengen yen sampeyan nguap. Kita bakal ngandhani apa tegese sawise.

Yen sampeyan wis entuk nguap, mula miturut panelitian saka Universitas Baylor, iku apik: Sampeyan nuduhake empati lan ikatan.

Panaliten kasebut, diterbitake ing jurnal Kepribadian lan Bedane Individu, nyinaoni 135 siswa kuliah, kapribadiane, lan carane menehi reaksi marang gerakan rai sing beda.

Asil nuduhake manawa kurang empati tumrape wong liya, mula dheweke ora bisa nguya sawise ndeleng wong liya sing ngrayu.

Penting, dicathet yen asil kasebut ora bisa digeneralisasi. Ora nyekel yawn ora bukti kanggo kecenderungan psikopat utawa sosiopat.

Cara kanggo mungkasi nguap

1. Coba ambegan jero

Yen sampeyan ngrasakake nguap banget, coba olahraga napas jero ing irung. Awak sampeyan mbutuhake oksigen luwih akeh. Panaliten taun 2007 uga nemokake manawa napas hidung nyuda nguap nular ing riset.

Kanggo turu sing luwih apik

• Olahraga luwih akeh.
• Aja utawa matesi kafein lan alkohol.
• Gawe jadwal turu lan tetepake.
• Gawe lingkungan turu sing nyaman sadurunge turu.

2. Ayo obah

Mecah rutin uga bisa ngrangsang otak sampeyan. Rasane sayah, bosen, lan stres cenderung nggawe wong luwih akeh nguap. Nguap sing gedhe banget bisa uga amarga ora njupuk kafein utawa liwat detoksida candu.

3. Kelangan awakmu dhewe

Sampeyan uga bisa nyoba mlaku-mlaku ing njaba utawa golek papan kanthi suhu sing adhem. Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo nindakake iki, ngombe banyu adhem utawa mangan cemilan sing adhem, kayata wortel utawa wortel bayi.

Apa sampeyan kudu nemoni dokter amarga nguap ‘kakehan’?

Sampeyan kudu golek dhokter yen sampeyan ngrasakake luwih akeh tinimbang biasane lan ngalami gejala tambahan sing ngganggu kegiatan saben dina.

Kandhani karo dhokter nalika nguap diwiwiti lan gejala liyane, kayata kabut pikiran, nyeri ing wilayah tartamtu, utawa uga kurang turu. Informasi iki bisa mbantu dhokter sampeyan diagnosa kahanan sing ndasari lan menehi rekomendasi perawatan adhedhasar kabutuhan individu.

Takeaway

Ana akeh teori ing sebabe kita nguap. Panliten lan riset pungkasan nuduhake cara awak ngatur suhu otak. Sampeyan uga bisa ngrasakake luwih akeh yen ora turu cukup lan krasa kesel.

Waca tips babagan kabersihan turu kanggo turu sing luwih apik.