Wong Prancis Ngerti Apa Ana ing kana

Konten

• Ayo dirawat maneh
• Otot lantai panggul 101
• Kesehatan lantai panggul Parlez vous?

Minangka wanita sing nglairake 2 bayi sing gedhe banget ing tempek, lan minangka ahli terapi fisik kesehatan wanita, aku rumangsa kudu nggawa sawetara perkara babagan tempik lan rehabilitasi.

Saiki, aku ngerti manawa umume wong sing durung nate krungu istilah "tempek" lan "rehabilitasi" ing ukara sing padha, nanging aku bisa njamin, iki minangka prekara sing paling disenengi lan dakresnani.

Aku wis nglampahi karier kanggo menehi cahya babagan topik iki lan ngrawat atusan wanita sajrone 11 taun kepungkur.

Dadi meteng, duwe bayi, lan navigasi ing perairan ibu bisa… bakal dakkandhakake tantangan. Ora ngerti babagan panganan, turu, lan nampa identitas lan kasunyatan anyar iki ora guyon.

Ora ana sing nate nyritakake babagan kedadeyan: wengi sing kringet, nangis jam 5 sore, rasa kuwatir, keluwen nalika nyusoni, puting retak, swara pompa sing serem (aku sumpah yen ngomong karo aku), lan kekeselen balung jero.

Nanging prekara sing mbebayani ing njero ati yaiku ora ana sing nyiapake sampeyan kanggo kedadeyan ing vagina sawise bayi, preduli yen sampeyan duwe bagean C utawa pangiriman bawok.

Nganti saiki. Aku bakal ngomong kabeh kanggo sampeyan

Aku uga bakal mbandhingake apa sing kedadeyan ing tempek Prancis sawise lair. Aku bakal nuduhake sampeyan manawa kurang ing negara iki nalika ngrawat ibu-ibu sing anyar ... utawa wanita umume, ujare, nanging iki uga konvo liyane.

Ayo dirawat maneh

Babagan ngalami kelainan lantai panggul sawise duwe bayi - dikirim liwat sunroof utawa lobi, ora masalah.

Disfungsi lantai panggul (PFD) bisa kalebu apik, umum, nanging ora gejala normal, kayata:

• bocor urin, bangku, utawa gas
• nyeri panggul utawa kelamin
• prolaps organ panggul
• lara catu
• jinis nglarani
• kelemahane weteng kanthi utawa tanpa reksi diastasis

Asring pesen sing ditampa wanita nalika nglaporake masalah kasebut sawise nglairake yaiku, "Welp! Sampeyan nembe duwe bayi, apa sing sampeyan ngarepake? Kaya ngene saiki! ” Sing, ing pirang-pirang tembung, baloney.

Aku nganggep kehamilan, tenaga kerja, lan nglairake minangka acara atletik, sing mbutuhake rehabilitasi trampil lan lengkap. Kaya atlit sing butuh rehab yen nyuwek otot ing pundhak utawa pecah bal-balan ACL.

Kandhutan lan lair bisa nyebabake kita akeh. Kita njaluk awak supaya bisa nindakake kekuwatan, ketahanan, lan kekuwatan mentah sajrone 9 wulan. Wis suwe!

Dadi ayo sinau luwih jero ing panggul lan apa sing kudu ditindakake kanggo tempek.

Otot lantai panggul 101

Otot lantai panggul minangka gantung saka otot sing lenggah ing sisih ngisor panggul. Dheweke nggeser ing ngarep menyang mburi lan sisih menyang sisih (balung pubic menyang tailbone, lan sit-bone to sit-bone).

Otot panggul duwe 3 fungsi utama:

• Dhukungan Dheweke njaga organ panggul, bayi, uterus, lan plasenta ing panggonane.
• Kesinambungan. Dheweke nggawe kita garing nalika nguyuh kebak.
• Seksual. Dheweke mbantu orgasme lan ngidini penetrasi menyang kanal bawok.

Otot pinggul panggul misuwur kanthi sebutan otot Kegel, lan kalebu barang sing padha karo bisep utawa hamstring: otot balung.

Otot lantai panggul duwe risiko cilaka, kakehan, utawa trauma sing padha - kaya otot ing awak kita.

Utamane, meteng lan nglairake menehi akeh ketegangan ing otot lantai panggul, mula kita ndeleng kedadeyan urin, nyeri, prolaps organ panggul, lan kelemahan otot sawise bayi.

Ana akeh cara sing konservatif lan aman kanggo ngatur masalah kasebut lan nyatane nangani sumber kasebut. Terapi fisik kanggo tempek sampeyan minangka nomer uno lan kudu dadi pertahanan pertahanan pertama ing tandha 6 minggu sawise nglairake.

Kesehatan lantai panggul Parlez vous?

Prancis nawakake apa sing diarani "rehab perineal" minangka bagean saka standar perawatan postpartum. Saben wong sing nglairake bayi ing Prancis ditawani, lan ing sawetara kasus terapi teka ing omah sampeyan (Ahhhh-mbingungake) kanggo miwiti.

Amarga obat sosialisasi, rehab perineal ditutupi minangka bagian saka perawatan kesehatan pascametan, sing ora kaya ngono ing Amerika Serikat.

Umume perusahaan asuransi ora mbayar kanthi becik kanggo kode perawatan lan diagnosa sing ana gandhengane karo disfungsi lantai panggul. Biaya kanggo perawatan bisa dadi alangan gedhe kanggo wanita.

Nggunakake terapi fisik lantai panggul ing wiwitan proses pamulihan postpartum bisa nulungi wanita kanthi eksponensial, lan Prancis bisa ngerteni.

Intervensi awal nyedhiyakake mupangat kanthi cepet, kayata nyuda rasa sakit amarga nggunakake sanggama utawa tampon, lan nyuda urin, gas, utawa bangku sing bocor.

Ora mung iku, nanging rehabilitasi panggul awal bisa ngirit perusahaan asuransi lan dhuwit lan sumber daya sistem kesehatan kanggo jangka panjang. Nalika kelainan lantai panggul ora ditambani, operasi asring dibutuhake.

Sawetara panelitian ngramal yen 11 persen wanita bakal mbutuhake operasi prolaps sadurunge umur 80 taun.

Operasi lantai panggul ora murah. Amarga biaya lan frekuensi, salah sawijining panliten nemokake manawa biaya operasi panggul langsung. Lan iku luwih saka 20 taun kepungkur.

Ora butuh gelar doktor kanggo ndeleng manawa terapi fisik pencegahan luwih larang tinimbang operasi - luwih-luwih nalika operasi prolaps abysmal lan wanita asring mbutuhake luwih saka siji prosedur.

Isih, pesen utama sing dirungokake wanita babagan kesehatan panggul yaiku: Disfungsi lantai panggul minangka bagean saka urip saiki. Solusi mung yaiku operasi, obat, lan popok.

Saiki, ing sawetara kasus, operasi dibutuhake.Nanging ing pirang-pirang kasus, akeh masalah lantai panggul bisa diatur lan diobati kanthi terapi fisik.

Terapis fisik ing Prancis nggunakake perawatan lan intervensi sing padha karo PT panggul ing Amerika Serikat. Bedane yaiku para profesional kesehatan ing Prancis ndeleng regane kanggo miwiti terapi fisik lantai panggul ASAP sawise lair, lan perawatan diterusake nganti target bisa ditemokake lan gejala wis mudhun.

Ing kene ing Amerika Serikat, kanthi tandha 6 minggu, kita asring dikandhani, "Kabeh apik! Sampeyan bisa hubungan seksual lan olahraga lan nindakake kabeh perkara sing sadurunge! ”

Nanging, nyatane, kita mesthi ora kepenak. Umume kita lara ing tempek utawa gejala liyane.

Ing Prancis, dheweke nggunakake rehab lantai panggul kanggo mbangun kekuatan dhasar lan mulihake fungsi sadurunge bali menyang program latihan mainstream.

Asile, ing Prancis, ana penurunan urin, nyeri, lan prolaps sing bocor. Mula, dibandhingake karo Amerika Serikat, Prancis duwe tingkat luwih murah saka pamrograman organ panggul sabanjure ing dalan.

Ing ngisor iki: Kanggo ibu-ibu anyar ing Amerika Serikat, kita nglirwakake komponen perawatan postpartum sing BESAR.

PT lantai panggul ditampilake nyuda urin, nyeri, lan prolaps bocor nalika ditrapake kanthi efektif. Aman, resiko rendah, lan luwih larang tinimbang operasi.

Wayahe Amerika Serikat wiwit nggawe luwih akeh nilai lan keprihatinan menyang program rehab sing komprehensif kanggo wanita, lan wiwit prioritas prioritas vagina.

Saben wong sing nglairake kudu ditawani rehabilitasi lantai panggul sawise bayi.

Kita kudu menehi pitunjuk saka Prancis babagan cara ngetrapake perawatan iki minangka standar perawatan kanggo mamas. Minangka ibu, wanita, panyedhiya layanan kesehatan, lan dewan kesehatan wanita sing disertifikasi dewan, aku pengin supaya kasedhiya kanggo kabeh ibu sing nglairake.

Yen luwih akeh babagan babagan perawatan lan nyedhiyakake jinis perawatan iki, mula bakal dadi perkara normal lan dudu praktik "ceruk".

Rehab kanggo bawok sampeyan kudu umum lan ora ngatasi alis kaya entuk PT kanggo tungkak utawa cedera pundhak. Ayo njupuk pelajaran saka mitra Prancis lan sijine tempek kasebut ing alas. Saiki wayahe.

Marcy minangka ahli terapi fisik kesehatan wanita sing disertifikasi lan duwe semangat kanggo ngowahi cara ngrawat wanita sajrone lan sawise meteng. Dheweke minangka ibu sing bangga karo bocah lanang loro, nggawa mini van tanpa isin, lan seneng samodra, jaran, lan segelas anggur sing apik. Tindakake dheweke ing Instagram kanggo sinau luwih saka sing sampeyan pengin ngerti babagan tempek, lan kanggo golek link menyang podcast, postingan blog, lan publikasi liyane sing ana gandhengane karo kesehatan panggul.