Napa Gula Ora Crita Kabeh

Konten

• Review kanggo

Ing dina liyane anak tiriku ngirim link menyang artikel sing ngemot 9 panganan sing nggumunake kanthi gula luwih akeh tinimbang donat Krispy Kreme. Dheweke panginten aku bakal nemokake gula ing panganan iki gawe kaget, nanging aku ngandhani yen penulis potongan kasebut ora ana titik penting: Panganan ora mung siji nutrisi. Manawa sangang panganan kasebut duwe jumlah gula sing apik, nanging akeh sing uga duwe akeh sing bisa ditawakake babagan nutrisi, dene donat kasebut kosong. Ditambah yen sampeyan mbandhingake jumlah donat sing dibutuhake kanggo cocog karo isi gula ing panganan liyane, aja lali sampeyan uga bakal nambah kalori.

Ayo goleki carane panganan liyane pancen adonan goreng. Siji donat Krispy Kreme mengkilap nduweni 200 kalori, 12 gram (g) lemak (3G jenuh), protein 2g, serat 0g, gula 10g, 6 persen nilai saben dinane (DV) kanggo kalsium, 2 persen DV kanggo vitamin C, lan, akeh banget kanggo sandi, digawe karo lenga kedelai sebagian hidrogenasi, uga dikenal minangka lemak trans.

Luna Bar Berry Almond:(Ora ana maneh ing toko, mula aku dibandhingake karo Luna Nutz Over Chocolate) 180 kalori, 6g lemak (2,5g kebak), 9g protein, serat 4g, gula 10g, kalsium 35%, 20% vitamin C

Aku ora ngerti bab sampeyan, nanging pilihan iki misale jek kaya ora-brainer amarga bar protein outranks donat ing meh kabeh ukuran.

Starbucks Grande Caffe Latte kanthi susu 2%: 190 kalori, lemak 7g (4,5g jenuh), protein 12g, serat 0g, gula 17g, kalsium 40%, 0% vitamin C

Rolas gram gula asalé saka laktosa, gula alami saka susu, ditambah kopi ngandhut antioksidan sing ningkatake kesehatan.

Ayam Teriyaki Bawang Manis Subway (sandwich 6 inci): 370 kalori, 4.5g lemak (1.5g jenuh), 26g protein, 5g serat, 17g gula, 35% kalsium, 30% vitamin C

Aku klumpukne sing paling saka gula kene teka saka sauce teriyaki, lan preduli saka iku, iki isih nggawe pilihan sing luwih apik kanggo nedha awan saka siji lan 7/10 donat.

Tropicana Premium Murni 100% Jus Jeruk Tanpa Pulp (8 ons): 110 kalori, 0g lemak, 0g protein, 0g serat, 22g gula, 2% kalsium, 137% vitamin C

Kabeh gula asale saka buah, lan sampeyan uga entuk 14 persen kalium lan 11 persen folat. Yen sampeyan tuku versi kalsium sing dikuatake, sampeyan bakal entuk 35 persen saka nilai saben dinane.

Yoplait Original Yogurt Strawberry Banana: 170 kalori, 1,5g lemak (1g jenuh), protein 5g, serat 0g, gula 27g, kalsium 20%, 0% vitamin C

Mesthi akeh gula saka gula sing ditambah; Nanging, donat uga ora nyedhiyakake protein, kalsium, lan vitamin D sing apik. Yoghurt nduweni 20 persen kebutuhan nutrisi saben dinane.

Power-C Vitamin Water (20 ons): 120 kalori, 0g lemak, 0g protein, 0g serat, 33g gula, 0% kalsium, 150% vitamin C

Aku ora nate seneng ngombe kalori, nanging ing conto iki paling ora sampeyan njupuk sawetara vitamin penting (kalebu 100 persen B6 lan B12) ing panganan, tinimbang mung kalori kosong, lan mesthine sampeyan tetep hydrated.

Taburan Red Velvet Cupcake: Gula 45g (Sprinkles ora nyathet informasi nutrisi ing situs kasebut. Gula adhedhasar Ibu Jones artikel.)

Apa sing bisa dakkandhakake? Iki minangka panganan cuci mulut, dudu sing dakkarepake saben dina-padha karo donat. Aku bakal ninggalake iki kanggo rasa sampeyan.

California Pizza Kitchen Thai Crunch Salad: 1.290 kalori, 83g lemak (9g jenuh), 45g protein, 15g serat, 48g gula

Aku malah ora ngerti apa sing kudu diomongake babagan iki, kajaba aduh! Kalori lan protein mung ing panganan iki bisa nyukupi kabutuhan saben wanita cilik ing saben dinane. Aku luwih seneng ora mbandhingake apa wae lan mung lali yen ana.

Odwalla Superfood (12 ons): 190 kalori, 0,5g lemak (0g jenuh), protein 2g, serat 2g, gula 37g, kalsium 2%, 30% vitamin C

Artikel kasebut nyatakake 50 gram gula, nanging miturut situs Odwalla, ana 37 gram, ditambah 20 persen DV kanggo vitamin A lan 15 persen DV kanggo kalium. Gula ing omben-omben iki 100 persen saka woh-wohan lan sayuran, sing ngemot akeh antioksidan lan fitonutrien sing kuat, donat ora bisa nyedhaki.

Intine: Nalika njupuk keputusan babagan panganan, sampeyan kudu ndeleng kabeh paket kasebut.

Review kanggo