Napa Sampeyan Kudu Menehi MMA Ditembak

Konten

• Review kanggo

Seni beladiri campuran, utawa MMA, dadi misuwur banget sajrone pirang-pirang taun kepungkur amarga para penggemar ngupayakake gelut kandhang sing tanpa getih lan ora bisa dicekel. Lan Ronda Rousey - salah sawijining pejuang paling apik, lanang utawa wadon, olahraga sing nate ditemokake wis kabukten manawa wanita bisa dadi wong sing ayu lan apik banget. Dheweke menang saben judhul bisa uga katon panas banget! (Priksa iki kaping 15 Ronda Rousey Inspirasi Kita Kanggo Nyepak Bokong!)

Nanging nalika sampeyan ngerti olahraga kanggo tontonan, sampeyan bisa uga ora ngerti carane gedhe saka lathian iku. Akeh wanita ndeleng kabeh gelut, postur, lan getih ing dering kasebut lan wedi banget kanggo nyoba. Nanging MMA ora mung latihan awak sing apik banget, nanging luwih aman tinimbang umume tinimbang tinju, favorit gym tradisional, ujare sawijining panaliten anyar.

Sampeyan bisa nggawe latihan pembunuh kanthi cara sing aman, ujare Kendra Ruff, pelatih pribadi lan pejuang MMA sing peringkat nasional. Dheweke seneng banget karo olahraga kasebut sawise bosen "gemuk ceking" lan ora duwe otot. Diwiwiti kanthi latihan tinju lan calisthenik sing gampang, dheweke seneng ndeleng otot-otot mulai metu ing endi-endi. Dadi dheweke wiwit nambah gulat, tinju, lan gerakan bobot awak menyang rutinitas olahraga (Coba miwiti karo Latihan 20 Menit kanggo Mbantu Sampeyan Cocog, Entuk, lan Miwiti Dina Sampeyan). Ya, dheweke dadi kuwat, nanging luwih apik, dheweke ujar dirasakake luwih kuwat.

"Nganggo MMA meh kaya gegaman rahasia," jarene. "Aku ora dadi doormat maneh lan ing wayah wengi ing kutha aku ngerti aku bisa narik badass metu saka kanthong yen perlu." Dheweke nambahake manawa latihan MMA uga menehi toko sehat nalika ngalami pegatan sing angel. "Ing MMA, sampeyan duwe ijin dadi kuwat," dheweke nerangake. "Sampeyan pengin duwe sikil sing kuwat lan lengen sing kuwat, ora mung amarga katon apik nanging amarga fungsine. Iki menehi kekuwatan."

Nanging sampeyan ora kudu dadi pejuang profesional kanggo olahraga kaya siji. Kanggo nyoba dhewe, Ruff nyaranake golek kelas pamula sing saiki ditawakake ing akeh gym. Nyana kanggo laku gerakane lantai, kaya grappling lan rolling; latihan kickboxing; lan gerakan tradisional liyane, kayata burpee lan push-up. Nanging, yen gym sampeyan ora duwe, goleki gym khusus MMA ing wilayah sampeyan. Akeh sing bakal nyedhiyakake kelas khusus wanita sing fokus ing pertahanan diri lan kahanan umum tinimbang olahraga getih. Lan, dheweke ujar, aja wedi metu kabeh. Sampeyan ora mung bakal entuk olahraga sing luwih apik, nanging sampeyan bakal luwih seneng lan nambah kapercayan karo katrampilan.

Yen olahraga ing omah luwih cepet, coba olahraga Ruff sing dirancang khusus kanggo iki Wangun maca sing nggabungake gerakan MMA nyata ing tumindake sampeyan bisa nindakake ing ngendi wae, kapan wae, ora ana peralatan sing dibutuhake: Rencana Latihan MMA: Njaluk Formulir Pertempuran.

Review kanggo