Napa Sampeyan Kudu Nggawe Resolusi Taun Anyar ing Musim Gugur

Konten

• Review kanggo

Musim panas wis rampung, bocah-bocah padha bali menyang sekolah, lan sampeyan ora bisa pracaya barang liburan sing wis katon ing toko. Ya, kita wis luwih saka setengah taun, lan tegese kita wis nyedhaki musim resolusi. Ngalahake rame ing taun iki!

Nalika kabeh wong nyedhiyakake pensil sing seger, sampeyan bisa fokus ing gaya urip maneh. "Ide wiwitan sing anyar lan nindakake kanthi cara sing anyar wis dikenal ing musim gugur," ujare Brooke Randolph, ahli nyumbang kesehatan mental ing DietsInReview.com. "Kanthi akeh cara, rasane luwih alami kanggo nyoba kabiasaan anyar utawa malah identitas anyar ing wiwitan taun sekolah tinimbang taun pisanan tanggalan."

Dheweke nerangake yen wiwit dina iki, tinimbang ing Januari, sampeyan bisa nggunakake wektu taun anyar kasebut kanggo ngevaluasi maneh apa sing wis ditindakake lan apa sing butuh perhatian anyar. "Nalika sampeyan bakal nglilani sawetara kabiasaan nalika preian, bakal luwih gampang kanggo mulihake ing wulan Januari yen sampeyan wis nggawe kebiasaan kasebut sajrone wulan musim gugur."

Tindakake pandhuane para siswa ing sekolah lan simpanake persediaan, kabiasaan, lan target anyar sampeyan.

1. Tulis goal sampeyan. Siswa asring nglebokake tujuane kanggo taun ing tinta ing dina pisanan sekolah, lan sampeyan ora bakal beda. Tweet, blogging, lebokake ing caket-mung pasang target sampeyan ing endi wae kanthi akuntabilitas banjur tuntas!

2. Miwiti turu sadurunge. Ayo turu kanthi tepat wektu supaya siyap ngadhepi dina kasebut. Gawe lingkungan sing kondusif turu kanthi suhu sing adhem lan ora ana wektu layar. Setel weker 15 menit luwih dhisik tinimbang biasane lan wenehi wektu supaya sampeyan ora rumangsa esuk. Sampeyan bakal weruh turu sing luwih apik nambah energi, fokus, lan swasana ati.

3. Pack lunchbox Panjenengan. Lali ing endi bocah-bocah sing kelangan arep ngeculake 20 dolar ing nedha awan restoran sing lemu; lunga kerja sing disiapake kanthi mangan awan sing bener-bener apik kanggo sampeyan. "Nedha awan bisa uga luwih penting tinimbang sarapan, utamane yen kita nindakake tugas lan lagi mlaku-mlaku," ujare Elisa Zied, R.D., penulis buku Nutrisi ing driji sampeyan.

4. Tuku persediaan gym anyar. Miwiti nganggo rasukan anyar sing sampeyan rasakake, banjur kencengi tas nganggo peralatan sing ndhukung prentah iki kanggo gaya urip sehat. Sepatu mlaku kudu diganti saben 300 nganti 500 mil. Tuku paling ora rong bra olahraga kualitas. Ganti tikar yoga sing wis rusak. Nganyari anggota gym. Nambani dhewe karo sawetara lagu dhaptar lagu anyar utawa DVD olahraga.

5. Njupuk recess. Tangi saka mejo paling ora saben jam; malah mlaku limang menit kanggo ngisi maneh botol banyu bisa ngompa getih lan ngresiki sirah. Nglampahi setengah nedha awan mangan lan setengah liyane obah, apa sing lumaku watara parkir, mlaku ing undhak-undhakan, utawa tucking ing kamar konferensi sepi kanggo sawetara yoga revitalizing. Awak sampeyan butuh istirahat!

6. Ndaftar kanggo ekstrakurikuler. Mbusak saka rutinitas biasa lan nyoba sing anyar (lan bisa uga nggawe kanca anyar). Coba taman trampolin sing anyar, gabung karo tim dodgeball utawa softball, kumpulake kanca kanggo warna anyar utawa mlayu lumpur, utawa njupuk sawetara kelas tari ing kutha. Kegiyatan kuwi ora mung olahraga sing apik, nanging uga nyenengake.

Dening Brandi Koskie kanggo DietsInReview.com

Review kanggo