Cara Latihan Nguatake Balung Sampeyan

Konten

• Apa Hukum Wolff?
• Kepiye cara ditrapake kanggo terapi fisik?
• Kepiye ditrapake kanggo osteoporosis?
• Ayo slamet
• Kepiye cara ditrapake kanggo patah tulang?
• Intine

Apa Hukum Wolff?

Sampeyan bisa uga nganggep balung sampeyan ora obah utawa owah, luwih-luwih yen wis gedhe. Nanging dheweke luwih dinamis tinimbang sing sampeyan kira. Dheweke adaptasi lan ganti sajrone urip sampeyan liwat proses sing diarani ndandani tulang.

Sajrone ndandani tulang, sel balung khusus sing diarani osteoklas nyerep jaringan balung sing lawas utawa rusak, sing kalebu barang kaya kalsium lan kolagen. Sawise osteoklas ngrampungake kerjane, jinis sel liyane sing diarani osteoblast masang jaringan tulang anyar ing jaringan sing sadurunge.

Ing pungkasan abad kaping 19, ahli bedah Jerman Julius Wolff njlentrehake ndandani tulang lan kepiye hubungane karo stres sing ditrapake ing balung. Miturut Wolff, balung bakal adaptasi miturut panjaluk sing diwenehake. Konsep iki dikenal minangka ukum Wolff.

Contone, yen tugas sampeyan kudu nindakake fungsi tartamtu, kayata ngangkat obyek sing abot, balung sampeyan bakal adaptasi lan saya suwe saya suwe bisa ndhukung tugas iki. Kajaba iku, yen sampeyan ora nuntut balung, jaringan balung bakal saya suwe saya suwe.

Hukum Wolff bisa ditrapake kanggo macem-macem perkara, kalebu terapi fisik lan perawatan osteoporosis lan patah tulang.

Kepiye cara ditrapake kanggo terapi fisik?

Terapi fisik kalebu latihan sing lembut, peregangan, lan pijet kanggo mulihake kekuwatan lan mobilitas sawise ciloko utawa masalah kesehatan. Terapis fisik asring menehi latihan olahraga marang para klien ing omah minangka bagean saka rencana pemulihan.

Terapi fisik kanggo ciloko utawa kahanan balung umume adhedhasar konsep ukum Wolff.

Contone, yen sampeyan patah balung ing sikil, mesthine sampeyan butuh terapi fisik kanggo mbantu bali kekuwatan. Kanggo mbantu mbenakake balung sing pecah, ahli terapi fisik sampeyan bakal mbaka sethithik ngenalake latihan bobot kanggo rencana pemulihan sampeyan.

Latihan kasebut bisa diwiwiti kaya mung ngadeg ing pucuk sikil kanthi pitulung kursi. Pungkasane, sampeyan bakal terus ngimbangi sikil sing kena pengaruh tanpa dhukungan.

Suwe-suwe, stres sing dipasang ing balung penyembuhan liwat latihan ngleksanani bobot iki bakal nyebabake balunge bisa direnovasi dhewe.

Kepiye ditrapake kanggo osteoporosis?

Osteoporosis minangka kahanan nalika balung dadi keropos lan rapuh, dadi luwih gampang patah tulang. Iki bisa kedadeyan nalika panyerepan jaringan balung lawas ngluwihi produksi jaringan balung anyar, sing nyebabake nyuda massa tulang.

Wong sing nandhang osteoporosis duwe risiko kerusakan tulang balung.

Osteoporosis umume. Miturut National Institutes of Health, 53 yuta wong ing Amerika Serikat ngalami osteoporosis utawa berisiko ngalami penyakit iki amarga kurang saka balung.

Hukum Wolff minangka sebab kenapa olahraga rutin penting banget kanggo njaga massa tulang lan kekuwatan sajrone urip sampeyan.

Latihan nguatake bobot lan nguatake otot nuntut balung sampeyan, supaya bisa saya suwe saya suwe. Pramila olahraga rutin penting banget kanggo njaga massa lan kekuwatan balung sajrone urip sampeyan.

Olahraga bobot kalebu kalebu mlaku-mlaku, mlaku, utawa nggunakake mesin olahraga elips. Tuladhane latihan nguatake otot kalebu prekara ngangkat bobot utawa nggunakake band olahraga elastis.

Ayo slamet

Yen sampeyan duwe osteoporosis, sampeyan bakal duwe risiko ngilangi balung sing luwih dhuwur. Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nyoba olahraga utawa kegiatan bobot bobot anyar.

Kepiye cara ditrapake kanggo patah tulang?

Fraktur kedadeyan nalika patah utawa retak ing salah sawijining balung. Pecah balung biasane diobati kanthi ora obah ing area sing kena pengaruh ing cor utawa splint. Nyegah balung ora bisa obah supaya bisa mari.

Angger-anggering Toret Wolff duwe kekurangan lan kuwalik nalika balung sing retak.

Nalika wilayah sing kena pengaruh ora bisa dipindhah, sampeyan ora bakal bisa nggunakake. Kanggo nanggepi, jaringan balung sampeyan wiwit lemes. Nanging yen pemeran dibuwang, sampeyan bisa nggunakake ukum Wolff kanggo mbantu nguatake balung liwat ndandani.

Priksa manawa wiwit alon. Panyedhiya layanan kesehatan sampeyan bisa menehi wektu tartamtu babagan kapan sampeyan bisa miwiti nindakake kegiyatan tartamtu tanpa resiko mbebayani dhewe.

Intine

Hukum Wolff negesake manawa balung sampeyan bakal adaptasi adhedhasar stres utawa panjaluk sing diwenehake. Nalika sampeyan nggarap otot, dheweke bakal menehi stres ing balung. Kanggo nanggepi, jaringan balung sampeyan direnovasi lan dadi kuwat.

Nanging ukum Wolff uga bisa digunakake kanthi cara liya. Yen sampeyan ora nggunakake otot ing saubenge balung, jaringan balung bisa lemes.