Latihan Paling Apik kanggo Tandha Zodiak Sampeyan

Konten

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kanker
• Leo
• Virgo
• Libra
• Scorpio
• Sagitarius
• Capricorn
• Aquarius
• Pisces
• Review kanggo

Kita ora nuthuk macem-macem lathian sethitik (utawa nyoba soko anyar njaba zona comfort fitness), nanging ana soko kanggo ngandika kanggo tumindake sing sampurna cocog pribadine. Pramila kita mutusake arep mbukak lintang - Sharita Star, yaiku. Ahli nujum lan numerologi sing misuwur ing Uber ngandhani babagan cara nemokake latihan tandha zodiak sing paling apik. Tindakake tips ing ngisor iki kanggo nemokake pilihan sing paling apik adhedhasar tandha astrologi sampeyan-lan bisa uga nyebabake pertandhingan sing digawe ing swarga (kringet). (Gegandhengan: Horoskop Kesehatan, Cinta, lan Sukses Juli: Apa sing Perlu Dikenal Saben Tandha)

Aries

Ulang tahun: 21 Maret-20 April

Kepribadian sampeyan: Sampeyan dadi pesaing sing wani lan seneng ngulandara, lan muga-muga bisa nampa kabegjan kanggo sapa wae sing nyoba nggawa sampeyan. "Sampeyan ahli dadi pisanan," ujare Star. "Yen sampeyan luwih kompetitif, semangat sampeyan bakal semangat kanggo nindakake rutinitas."

Latihan Zodiak Paling Apik: Sepeda berbasis metrik, kaya Flywheel Sports utawa Equinox's Pursuit

Sepeda adhedhasar metrik ngidini sampeyan ngawasi kemajuan lan melu kompetisi sing ramah, mung liwat nomer — kaya ing Flywheel — utawa liwat kompetisi video game-kaya ing saindhenging kelas, sing bakal ditemokake ing Pursuit. (Temokake cara nomer # 1 kanggo entuk luwih akeh saka saben kelas putaran.) "Ing Flywheel, saben studio dilengkapi TorqBoards - layar datar gedhe ing sisih ngarep ruangan sing nuduhake pamimpin kelas lan data kinerja," ujare Ruth Zukerman, direktur kreatif lan co-pendiri Flywheel Sports. "Papan kasebut nggawe data real-time ing saindhenging kelas kanggo wong-wong sing pengin ngerti kepiye pangkat lawan wong liya." Nanging aja kesusu yen sampeyan lagi plancongan kanthi latihan zodiak iki - nambah jeneng sampeyan menyang papan ing salah sawijining studio pancen opsional.

Taurus

ulang tahun: 21 April-21 Mei

Kepribadian sampeyan: Dikenal minangka stabilisator sing tenang lan tenang, Taurus sing didhasari luwih sabar tinimbang tandha liyane. "Ing endi wae latihan sampeyan, nggawe kanthi alami nggawe nyawamu nyanyi," ujare Star. "Yen sampeyan ngerti yen sampeyan duwe dhasar, bakal entuk hadiah kanggo sampeyan."

Latihan tandha Zodiak paling apik: Camp boot ruangan, kayata Stacy's Bootcamp utawa Proyek November

Nggawe latihan hardcore para burpee, push-up, lan papan nalika isih nyambung karo bumi minangka keseimbangan sempurna kanggo Taurus sing terus-terusan, nanging sabar. Akeh latihan tandha zodiak iki uga nggawe sampeyan munggah karo srengenge, uga menehi wiwitan rejuvenating. "Kanggo bantheng sing kuat, kombinasi iki cocok banget ... ing sawijining wektu kanthi tentrem angon lahan [jarwan: warm-up sing lembut], ing sabanjure daya gedhe [hello, burpees!]," Ujare Stacy Berman , pangadeg Bootcamp Stacy. "Pilih program sing nawakake kabeh kelas ruangan - kabeh taun, udan utawa cerah - supaya komune sampeyan karo alam rampung." (Priksa manawa sampeyan nglindhungi awak saka serangan panas nalika sampeyan lagi nandhang masalah.)

Gemini

Ulang tahun: 22 Mei-20 Juni

Kepribadian sampeyan: Apa sampeyan duwe sirah dhewe? Iku amarga Gemini dikenal minangka pemikir sing waspada kanthi intelektual. Kanggo ngindhari rasa bosen lan njamin sampeyan tetep fokus sajrone olahraga tandha zodiak, Star nyaranake sampeyan "ambegan kanthi jero sajrone olahraga lan priksa manawa pikiran sampeyan uga melu," nggunakake tangan sing inventif yen bisa.

Latihan Zodiak Paling Apik: Pilates

Kelas Pilates padha karo wektu prima kanggo fokus ing ambegan, lan aliran gerakan sing reguler nggawe pikiran sampeyan tetep aktif - ninggalake ruangan cilik kanggo ngumbara. "Ora akeh cara olahraga sing bisa nambah kekuatan lan keluwesan," ujare Téana David, koordinator Pilates ing David Barton Gym. "Goleki paling apik ing saindenging jagad iki kanthi Kelas Pilates Mat. Sampeyan bakal nemokake gaya kembar Pilates klasik lan kontemporer (mikir luwih kreatif njupuk gerakan Pilates standar, kanthi pengaruh nari) ing sangisore atap, tegese masalah kaping pindho kanggo sampeyan abs!" (Gegandhengan: Apa sing Sinau Saka Mangan lan Olahraga Miturut Tandha Zodiakku)

Kanker

Ulang tahun: 21 Juni - 22 Juli

Kepribadian sampeyan: Sampeyan minangka pelatih sing sensitif lan emosional sing seneng nglampahi wektu karo kulawarga, luwih-luwih yen ing pawon. Sawise meal indulgent, pindhah menyang banyu-utawa ing paling kelas sing simulates iku. "Sampeyan rumangsa paling subur lan urip nalika cedhak banyu [kaya tandha-tandha banyu liyane] lan seneng melu rutinitas kebugaran sing ngidini sampeyan nggambarake," ujare Star. "Sampeyan uga kanthi intuisi bisa nuntun tim supaya menang," mula menyang ngarep kelas mbesuk.

Latihan tandha Zodiak paling apik: Variasi yoga, kayata Crunch's H2-OM utawa SURFSET Fitness

Yen sampeyan nggoleki olahraga sing fokus ing njero bareng karo njaba, yoga minangka pertandingan olahraga tandha zodiak. "Iki minangka latihan awak kabeh-kalebu sing nduweni aliran energi sing terus-terusan lan ngidini sampeyan sesambungan karo awak lengkap (lan jiwa, yen sampeyan lagi melu)," ujare Marc Santa Maria, direktur fitness grup nasional ing Crunch. Ndhuwur ing yoga, kelas H2-OM Crunch minangka latihan interval sing ngidini sampeyan nemokake sikil segara ing kasur, banjur lebokake ing papan selancar nalika swara ombak nabrak diputer ing latar mburi. Musik kanggo kuping kepiting.

Leo

Ulang tahun: 23 Juli-22 Agustus

Kepribadian sampeyan: Biasane urip pesta kasebut, Leo misuwur amarga dadi penghibur kanthi ekspresif kreatif. "Yen ati dadi rutinitas, sampeyan bakal luwih akeh maneh, luwih-luwih yen sampeyan duwe pamirsa," ujare Star. Cepet lampu panggung!

Latihan Zodiak Paling Apik: Kelas nari utawa Zumba

Yen sampeyan seneng nampilake pertunjukan, golek studio tari ing ngendi saben latihan tandha zodiak bakal kaya pagelaran, nyaranake Stephen Brotebeck, direktur seni Broadway Bodies. "Nggabungake gerakan nari koreografer, dhasar utawa nantang, kanthi aerobik sing duweni pengaruh dhuwur menehi kelas kardio sing nyenengake lan nyenengake sing ngajak sampeyan nembang bareng kringet." Yen lagu Top 40 luwih gaya sampeyan, coba Zumba, ing endi instruktur nggawa sampeyan rutinitas menyang hit radio paling anyar kanthi gaya Latin ekstra (pikirake salsa dhasar lan langkah-langkah merengue) kanggo ngurmati dhasar program.

Virgo

ulang tahun: 23 Agustus-22 September

Kepribadian sampeyan: Dikenal minangka pratandha srengenge sing efisien lan metodis, ora aneh yen sampeyan nemokake dhewe ngresiki utawa nyoba ndandani apa sing salah. "Apa wae rutinitas olahraga sing mbebayani sampeyan ora bisa mbenerake rincian manawa sampeyan uga ragu," ujare Star.

Latihan Zodiak Paling Apik: Latihan inti, kayata Crunch's The Hang-Over utawa Flex Studios' FlexTRX

Santa Maria negesake manawa salah sawijining mupangat utama kerja inti yaiku kemampuan kanggo nggawe sampeyan berhubungan karo usus lan naluri. Kanthi kelas Crunch's The Hang-Over, "sutra udara nundha sampeyan ing awang-awang, meksa sampeyan bisa nglawan gravitasi kanggo ngangkat awak lan menehi tantangan utama ing abs ngisor." Pilihan chisel-seneng liyane? Kelas TRX, sing nambah tenaga toning kanthi nggarap permukaan sing ora stabil.

Libra

Ulang tahun: 23 September-22 Oktober

Kepribadian sampeyan: Ora biasane kanggo miwiti gelut (utawa nggawe masalah), Libra minangka koperator sing ramah lan tentrem sing duwe minat kalebu golek keseimbangan lan nggawe perkara apik. "Fokus ing keseimbangan lan sih-rahmat supaya tetep cocog karo kecenderungan kasebut," ujare Star, sing uga nyathet katrampilan kepemimpinan sampeyan bakal nggawe sampeyan wasit sing sampurna.

Latihan Zodiak Paling Apik: Barre

"Kanthi barre, fokus kanggo ngisolasi otot lan nyepetake kanthi gerakan cilik, isometrik, kurang impact," ujare Katelyn DiGiorgio, direktur latihan ing Pure Barre. "Sampeyan bakal entuk bathi saka bagean latihan kekuatan sing fokus ing zona 'masalah' wanita: pinggul, paha, bokong, abs, lan lengen, disusul karo peregangan sing bisa nambah otot." Sawise sampeyan ngalami masalah, kita ora bakal kaget yen wiwit golek latihan instruktur. Go, cah.

Scorpio

Ulang tahun: 23 Oktober-21 November

Kepribadian sampeyan: Akeh banget? Dikenal minangka penyidik ​​sing ora wedi (ahem, kanthi drive seks sing dhuwur banget), Scorpio seneng banget karo kabeh perkara ing urip - lan olahraga ora liya. "Pemberdayaan latihan sing mbantu sampeyan ngrasakake semangat lan semangat kanggo olahraga," ujare Star. "Pilih rutinitas sing intensif, ing daratan utawa banyu, sing nguatake inti saka cakra ROOT, pusat kekuwatan spiritual sampeyan."

Latihan Zodiak Paling Apik: Latihan banyu, kaya Equinox's Aqua Bootcamp utawa RJ Valentin's Deep Water Running

Kabeh babagan kesusu adrenalin kanggo sampeyan, lan bisa digunakake - utawa mlaku - ngelingake sampeyan manawa sampeyan duwe tanggung jawab. Nalika puteran renang utawa trotoar solo ora trik, coba bootcamp aqua kaya sing ditawakake ing Equinox."Iki nantang awak kanthi nggunakake resistensi banyu ing kabeh klompok otot utama sampeyan, lan interval wektu nyebabake intensitas saben olahraga." (Related: Latihan Banyu Anyar Kelangan sing Ora Ana Hubungane Karo Nglangi)

Sagitarius

Ulang tahun: 22 November-21 Desember

Kepribadian sampeyan: Sagittarian dikenal minangka atlit paling apik ing kabeh pratandha. (Maju, lebokake pundhak sampeyan. Kita bakal ngenteni!) Star ujar, "Sampeyan multi-tasker lan atlit utama sing nduweni stamina sing luar biasa. Nanging mung yen sampeyan gegandhengan karo awak, pikiran, lan semangat."

Latihan Zodiak Paling Apik: Kelas gabungan, kayata Circuit of Change utawa PiYo

"Kelas fitness sing nggabungake macem-macem teknik bakal ngobong kalori akeh banget nalika nyuda stres lan mbantu sampeyan nemokake keseimbangan," ujare Brian Delmonico, pendiri Circuit of Change. "[Ing studio], kita nggabungake yoga, seni bela dhiri, senam, meditasi, lan liya-liyane dadi latihan kardio lan kekuatan kanthi intensitas, meksa watesan fisik lan mental sampeyan, mula sampeyan ora bakal bosen utawa plato."

Capricorn

Ulang tahun: 22 Desember-19 Januari

Kepribadian sampeyan: Strategist sing bisa disiplin lan dipercaya, sampeyan mesthi nindakake perkara sajrone wektu sing suwe, mula olahraga tandha zodiak sing mbutuhake ketahanan, sabar, lan presisi paling apik. "Sampeyan mesthi seneng rutinitas sing menehi sampeyan prestasi," ujare Star. Kita bakal luwih dhisik lan kira-kira ana rak medali balapan sing jenenge sampeyan. Yen ora, kita bakal ngerti hadiah ulang taun sabanjure.

Latihan Zodiak Paling Apik: Kelas sing nantang, kayata SLT, utawa balapan, kayata Tough Mudder

"Kanggo nambah ketahanan awak, nyuda olahraga sampeyan bisa uga cara sing kudu ditindakake," ujare Amanda Freeman, CEO lan Pendiri SLT. "Meksa otot sampeyan supaya bisa mlaku kanthi luwih alon [manawa ana ing kacepetan papat-count ing kelas SLT utawa nalika lendhot liwat lendhut lan banyu sing akeh nalika ana alangan] bakal ngaktifake serat otot sing alon-alon, saengga bisa nyebabake, asil ramping. Iku ngijini sampeyan kanggo dadi luwih tliti karo obahe lan sampeyan bakal luwih kamungkinan kanggo supaya ciloko.

Aquarius

Ulang tahun: 20 Januari-18 Februari

Kepribadian sampeyan: Ora bakal disalahake minangka pengikut, sampeyan pancen apik kanggo njaga rasa individualitas nalika diubengi klompok. Kanggo Aquarius sing nambah obligasi kaya awakmu, latian sing paling nyenengake nggabungake kerja tim, "luwih-luwih yen kalebu kanca lan panyebab kamanungsan," ujare Star. "Getih sampeyan seneng mili, mula tambah dhuwur lan waniake kanca sampeyan supaya tetep maju."

Latihan Zodiak Paling Apik: Kelas fitness tim, kayata SWERVE utawa Throwback Fitness

"Saingan minangka tim meksa supaya wong-wong kerja luwih angel tinimbang sing diupayakake dhewe. Tim menehi sampeyan tanggung jawab supaya bisa kerja paling abot, nanging uga ana ing kono kanggo nyenengake sampeyan lan ndhukung sampeyan," ujar Dyan Tsiumis, kepala instruktur ing SWERVE. "Interval intensitas dhuwur sing digawe saka saben kelas, ditambah karo semangat tim lan musik sing galak, bakal nggawe jantung Aquarian balap!" Siapake kulo amal kanggo penggalangan dana sabanjure supaya entuk semangat paling gedhe kanggo latihan zodiak.

Pisces

Ulang tahun: 19 Februari-20 Maret

Kepribadian sampeyan: Warta sing apik? Sipat empati nggawe sampeyan dadi kanca paling apik sing pengin dielingi dina sing ala. Warta sing ora apik? Kecenderungan sampeyan ngrasakake tenan bisa dadi paling apik. Supaya tetep fokus (lan ngatasi rasa kuwatir), Star nyaranake tapa lan sikil sampeyan dadi basah. "Minangka tandha banyu, sampeyan minangka iwak sing ora ana banyu yen sampeyan olahraga ing dharatan, mula manawa sampeyan luwih asring nglangi tinimbang ora," jarene.

Latihan Zodiak Paling Apik: Akuatik

"Aquacycling minangka latihan detoksin sing unik. Iki menehi pijet detoksifikasi alami nalika sampeyan mlaku-mlaku lan ngrangsang kabeh sistem limfatik [sing tanggung jawab kanggo mbela awak saka penyakit, uga liya-liyane," ujare Esther Gauthier, pangadeg AQUA Studio NY. Yen sampeyan lagi macet ing darat, coba pandhuan pamula iki babagan cara meditasi kanggo nahan sampeyan.

Review kanggo