Bisa ing Ngarep: 5 Piranti Peralatan Gym Fitness Paling Ndhuwur sing Sampeyan Butuhake

Konten

• Review kanggo

Yo wis. Seneng banget olahraga ing klub-ana kanca, musik sing nyenengake, rasa yen sampeyan ora kesuwen ing gaweyan, nanging kadang bocah wadon pengin olahraga ing omah, lan ngirit sawetara dhuwit. Dadi, apa sing dibutuhake saben gym fitness ing omah? We takon David Kirsch, pelatih celebs kaya Heidi Klum, Liv Tyler, Anne Hathaway lan Faith Hill, lan pangadeg David Kirsch Wellness Co. ing New York City, kanggo ndhaptar limang peralatan olahraga fitness fitness ing omah. Mangkene sing sampeyan butuhake kanthi bener ing omah-lan kenapa.

1. Bal bal-balan. Bola obat apik banget amarga bisa digunakake kanggo gerakan kaya lunges, olahraga abs lan penguat inti lan punggung ngisor. Sampeyan kudu antarane 4 lan 10 kilogram, gumantung ing tingkat fitness. "Aku seneng dheweke amarga versatility lan kasunyatane ora njupuk akeh ruang," ujare Kirsch. Coba slammin 'moveball slammin iki supaya bisa bokong, inti lan sikil sampeyan.
2. Bal stabilitas. Disebut uga bal resistensi, bal inti utawa bal imbang, aparat bal-balan pantai raksasa kasebut – kayata nambah tenaga olahraga utama sampeyan. "Pushup biasa luwih maju lan nantang ditindakake ing bal stabilitas," ujare Kirsch. Kenging punapa? Amarga lumahing ora stabil, tegese sampeyan kudu luwih kerja supaya tetep stabil - sing tegese sampeyan melu otot inti kanthi saben gerakan. Titik abs kanthi kedudukan kanthi telung gerakan bal stabilitas kasebut. Deleng kanthi rutinitas nguatake awak total iki.
3. Tabung resistensi utawa band. Gelang karet sing dawa iki (sawetara sing tubular, sawetara sing lebar lan rata) kurang medeni tinimbang bobot lan malah luwih serbaguna-sampeyan bisa ngarahake pedhet, paha, glutes, biceps lan triceps kanthi macem-macem gerakan. Lan dheweke ora njupuk papan apa-apa babar pisan. Mangkene kenapa dheweke kerja-lan cara kerja.
4. Roller busa. Tabung umpluk dawa sing kandel iki ora mung kanggo mulet, sanajan minangka alat kunci kanggo njaga otot. Sampeyan uga bisa nggunakake kanggo olahraga kaya celup trisep sing nantang iki. Sampeyan bisa nemokake rol ing macem-macem wujud, ukuran, lan kepadatan ing Amazon.com.
5. Tangga. Tangga apik kanggo nggawe lunges, langkah-langkah, utawa mung olahraga ing kardio tanpa treadmill sing larang kanthi mlaku-mlaku nganti puluhan kali. Yen sampeyan manggon ing omah siji-crita tanpa undhak-undhakan ing ngarsane, iku ora dadi alesan kanggo skip kardio-sampeyan bisa tansah njupuk roto-roto watara tetanggan, utawa nyampur ing jumping jacks utawa malah tumindake lompat tali supaya lathian tantangan lan seger

Bonus: Tambah DVD olahraga anyar iki menyang koleksi gym omah sampeyan.

Review kanggo