Gangguan olahraga: apa sing dicritakake ing untu babagan lathian

Konten

• Review kanggo

Sampeyan mikir manawa atlit pro bakal luwih sehat tinimbang rata-rata wong diwasa, nanging sejatine cenderung duwe tingkat bosok gigi, penyakit permen karet, lan masalah oral liyane, miturut kajian pungkasan ing Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris. Ing ngisor iki ana telung pratandha manawa rutinitas olahraga sampeyan bisa uga ora sehat.

Yen untumu krasa Sensitif

Sampeyan bisa uga pengin mikir olahraga ing njero. Napas ing hawa adhem sajrone mlayu utawa mancal bisa nambah sensitivitas untu, utamane yen ditambah karo sirkulasi sing ana sajrone olahraga, ujare Joseph Banker, dokter gigi kosmetik sing adhedhasar ing Westfield, NJ. Yen luwih seneng kringet ing njaba, gunakake selendang utawa balaclava ing tutuk lan ambegan nalika sampeyan olahraga. Uga cerdas, ujare Banker: nggunakake pasta gigi sing diformulasi kanggo untu sensitif.

Yen Sampeyan Terus Golek Rongga

Carane sampeyan rehydrating sawise-olahraga bisa uga disalahake, dudu permen pra-Halloween, um, testing sing wis dilakoni, miturut Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris sinau Atlet cenderung ngombe minuman olahraga luwih akeh tinimbang sing ora olahraga, lan amarga omben-omben iki asem, mula bisa ngilangi enamel. (Panganan karbohidrat dhuwur, sing dianut akeh atlit, uga bisa ningkatake penumpukan bakteri.) Nempel mung banyu yen bisa. Lan yen sampeyan butuh elektrolit ekstra saka omben-omben olahraga, Banker nyaranake supaya mudhun kanthi cepet (tinimbang nyedhot), banjur bali menyang H20 lawas.

Yen Sampeyan Ngalami Tutuk Kering

Ora mung amarga sampeyan ambegan liwat cangkem. Sajrone olah raga, awak bener-bener nyuda produksi saliva (sing bisa nyebabake penumpukan bakteri), lan idu sing digawe luwih asam (sing bisa ngrusak lapisan enamel), ujare Banker. Ngombe banyu sedina muput kanggo mesthekake yen sampeyan hidrasi cukup sadurunge tekan gym, banjur sedhot utawa bilas banyu 4 nganti 6 ons saben 15 nganti 20 menit kanggo nyegah cangkeme garing nalika olahraga.

Review kanggo