Panganan Paling Elek kanggo Mangan Wanci Wengi Yen Sampeyan Kepengin Ngurangi Bobot

Konten

• Review kanggo

Ora perlu nolak cemilan ing wayah wengi yen sampeyan lagi ngelih, nanging sampeyan kudu mikir kanthi cerdas nalika mangan sore. Mangan panganan sing salah bakal ngganggu turu lan nambah kalori sing ora dibutuhake kanggo dina sampeyan. Ora mung nyilem menyang barang sing paling cedhak lan paling apik ing lemari es sampeyan, iki kalebu limang jinis panganan sing kudu dihindari nalika wengi lan sebabe.

1. Panganan berminyak utawa kebak lemak. Panganan sing lemu, abot, lemu ora mung nggawe sampeyan lemes nalika esuk, nanging uga nggawe weteng sampeyan bisa overdrive kanggo nyerna kabeh panganan kasebut. Supaya adoh saka barang-barang kayata panganan cepet, kacang-kacangan, es krim, utawa panganan super keju sadurunge turu.

2. Panganan karbohidrat utawa gula legi. Sawetara rasa manis sadurunge turu bisa dadi rasa seneng sing sampeyan butuhake, nanging yen sampeyan ngethok kue coklat sing gedhe, lonjakan kadar gula getih sampeyan bisa nyebabake tingkat energi mundhak lan plummet, ngganggu turu ing proses kasebut. Aja jajan, cookie, utawa panganan cuci mulut liyane uga cemilan carby kaya krupuk utawa roti putih lan munck ing apel tinimbang.

3. Daging abang lan protein liyane. Kaya panganan sing lemu, mangan daging abang ing wayah wengi bakal lungguh ing weteng lan angel turu yen sampeyan lagi nyerna (daging abang bisa nyebabake sampeyan paling ala, nanging yen mangan pitik utawa daging babi akeh. efek sing padha). Sampeyan ora prelu nyingkiri protein, priksa manawa sampeyan golek bagean sing langsing lan cilik, kayata susu kalkun sing diiris utawa cangkir yogurt.

4. Panganan pedhes. Rempah-rempah bisa dadi obat alami - kabeh kanggo macem-macem penyakit, nanging yen sampeyan pengin mangan ing wayah wengi, nyingkiri saos panas. Panganan sing pedhes lan mrico bisa uga ganggu weteng, lan bahan kimia sing ana ing panganan pedhes bisa uga ngrangsang indra, dadi angel turu.

5. Bagéan gedhe. Ngemil ing wayah wengi ora kudu dadi dhaharan ing wayah wengi. Tansah jumlah total kalori ing sangisore 200 supaya sampeyan ora duwe masalah nalika turu lan turu. Sampeyan uga bakal kepenak ngerti yen sampeyan ora ngilangi kabeh pola makan sehat ing wayah awan sadurunge turu.

Dadi, apa sing kudu dipangan? Bagéan cilik lan sithik sing uga bakal nyenengake hawa nafsu lan turu. Coba cobanen panganan sing nyebabake turu utawa panganan ringan ing wayah wengi sing kurang kalori sing nggayuh kekarepan sing legi utawa asin. Lan elinga kanggo matesi jumlah alkohol sing sampeyan ngombe uga, amarga kakehan omben-omben bisa njaga sampeyan ing wayah wengi.

Luwih saka PopSugar Fitness:

Ngobong Kalori Liyane ing Elips Kanthi Tips Iki

Pandhuan sing Ditarik-Ora medeni kaya sing sampeyan pikirake!

18 Staples Pantry sing Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot

Review kanggo