Yoga Mbantu Aku Nelukake PTSD Sawise Aku Dirampok ing Gunpoint

Konten

• Review kanggo

Sadurunge dadi guru yoga, aku dadi padhang wulan dadi panulis lan blogger. Aku nggoleki jagad iki lan nuduhake pengalaman karo wong-wong sing ngetutake lelunganku kanthi online. Aku ngrayakake Dina St. Patrick ing Irlandia, nindakake yoga ing pantai sing apik ing Bali, lan rasane kaya ngetutake semangat lan ngimpi. (Related: Yoga Retreats Worth Traveling For)

Impen kasebut bubar tanggal 31 Oktober 2015, nalika aku dirampok nganggo bedhil ing bis sing dibajak ing negara manca.

Kolombia minangka papan sing apik banget kanthi panganan sing enak lan masarakat sing sregep, nanging wis pirang-pirang taun turis ora gelem ngunjungi amarga reputasi sing mbebayani ditandhani karo kartel narkoba lan tindak pidana kasar. Dadi nalika musim gugur, aku lan kancaku Anne mutusake nindakake perjalanan backpacking telung minggu, nuduhake saben langkah sing apik tenan kanthi online, kanggo mbuktekake manawa negara kasebut aman wiwit pirang-pirang taun.

Ing dina kaping telu perjalanan, aku numpak bus menyang Salento, sing umume dikenal minangka negara kopi. Siji menit aku iki petung karo Anne nalika keno munggah ing sawetara karya, lan menit sabanjuré kita loro wis bedhil dicekel ing sirah kita. Kabeh kedadeyan kanthi cepet. Yen dipikir maneh, aku ora kelingan yen perampok mau lagi ana ing bis, utawa bisa uga mandheg mandheg ing dalan. Dheweke ora kakehan ujar amarga dheweke ngetrapake barang larang regane. Dheweke njupuk paspor, perhiasan, dhuwit, elektronik lan uga koper kita. Kita ora ana apa-apa kajaba sandhangan ing punggung lan urip kita. Lan ing rencana gedhe, iku cukup.

Dheweke pindhah liwat bis, nanging banjur bali menyang Anne lan mung wong asing sing numpak kapal kaping pindho. Dheweke ngarahake bedhil ing pasuryanku maneh nalika ana wong sing tepuk maneh. Aku nyekel tanganku lan njamin, "Ya wis. Sampeyan kabeh duwe." Ana ngaso dawa tegang lan aku kepingin weruh yen bakal dadi bab pungkasan aku tau ngandika. Nanging banjur bis mandheg lan kabeh padha mudhun.

Penumpang liyane kayane mung sawetara barang sing dijupuk. Wong Kolombia sing lungguh ing sandhinge isih duwe ponsel. Cepet dadi jelas yen kita kudu target, bisa uga wiwit tuku tiket bis ing dina kasebut. Kanthi guncang lan wedi, akhire kita mudhun saka bis kanthi aman lan ora kena cilaka. Butuh sawetara dina, nanging pungkasane kita menyang Kedutaan Besar Amerika ing Bogotá. Kita bisa entuk paspor anyar supaya bisa mulih, nanging ora ana barang liya sing bisa dibalekake maneh lan ora entuk katrangan luwih lengkap babagan sapa sing ngrampok kita. Aku lara banget lan tresnaku kanggo lelungan reget.

Sawise bali ing Houston, papan sing dakkarepake nalika semana, aku nggawa sawetara barang lan mlayu mulih kanggo ngancani kulawarga ing Atlanta nalika preinan. Aku banjur ora ngerti yen aku ora bakal bali menyang Houston, lan yen riko bali ngarep bakal kanggo jarak dawa.

Sanajan cobaan wis rampung, trauma internal tetep.

Aku ora nate dadi wong sing kuwatir sadurunge, nanging saiki aku wis kuwatir lan uripku katon saya mudhun kanthi cepet. Aku kelangan kerja lan urip maneh ing omah karo ibuku nalika umur 29 taun.Aku rumangsa bakal mundur nalika katon kaya wong liya ing sacedhake saya maju. Bab-bab sing biasa daklakoni kanthi gampang kaya metu ing wayah wengi utawa numpak transportasi umum-rasa banget medeni.

Dadi mentas nganggur ngidini kula kesempatan kanggo fokus full-time ing marasake awakmu. Aku ngalami akeh gejala stres sawise traumatik, kaya ngipi elek lan kuatir, lan wiwit ndeleng ahli terapi kanggo mbantu aku nemokake cara kanggo ngrampungake. Aku uga melu spiritualitas kanthi terus mlebu greja lan maca Alkitab. Aku nindakake latihan yoga luwih saka sadurunge, sing banjur dadi bagean integral saka tamba. Iku mbantu kula kanggo fokus ing wayahe saiki tinimbang manggon ing apa kedaden ing past utawa dadi kuwatir bab apa sing bakal kelakon ing mangsa. Aku ngerti yen nalika fokus karo napas, ora ana ruang kanggo mikir (utawa kuwatir) bab liyane. Yen aku rumangsa kuwatir utawa kuwatir babagan kahanan, aku langsung fokus ing napas: mbaleni tembung "kene" saben ambegan lan tembung "saiki" saben ambegan.

Amarga aku melu banget latihane nalika semana, aku mutusake yen iku musim sing sampurna kanggo nglatih guru yoga uga. Lan ing Mei 2016, aku dadi guru yoga sing disertifikasi. Sawise lulus saka kursus wolung minggu, aku mutusake yen aku pengin nggunakake yoga kanggo mbantu wong liya sing duwe warna bisa ngalami tentrem lan marasake awakmu sing padha. Aku asring krungu wong sing warna ora ujar manawa dheweke ora nganggep yoga kanggo dheweke. Lan tanpa ndeleng akeh gambar wong warna ing industri yoga, aku mesthi ngerti sebabe.

Pramila aku mutusake arep mulang yoga hip-hop: nggawa macem-macem macem-macem lan rasa komunitas kanggo praktik kuno. Aku pengin mbantu murid-muridku ngerti yen yoga kanggo kabeh wong ora preduli apa sing katon, lan supaya dheweke duwe papan ing ngendi dheweke rumangsa kaya asline lan bisa nemu keuntungan mental, fisik lan spiritual sing bisa diwenehake dening praktik kuno iki. . (Deleng uga: Aliran Yoga Y7 sing Sampeyan Bisa Mbukak ing Ngarep)

Saiki aku ngajar kelas 75 menit ing kekuatan atletik Vinyasa, jinis aliran yoga sing nandheske kekuwatan lan kekuwatan, ing kamar sing digawe panas, minangka meditasi obah. Apa ndadekake tenan unik music; tinimbang lonceng angin, aku muter musik hip-hop lan jiwa.

Minangka wanita warna, aku ngerti komunitasku seneng musik lan kebebasan sing apik kanggo gerakan. Iki sing aku integrasi ing kelas lan sing mbantu siswa ngerti yen yoga iku kanggo dheweke. Ditambah maneh, ndeleng guru ireng mbantu dheweke luwih trima, ditrima, lan aman. Kelasku ora mung kanggo wong sing duwe warna. Saben uwong ditampani, ora preduli ras, wujud, utawa status sosial ekonomi.

Aku nyoba dadi guru yoga relatable. Aku mbukak lan jujur ​​babagan tantangan kepungkur lan saiki. Aku luwih seneng murid-murid ndeleng aku mentah lan rentan tinimbang sampurna. Lan kerjane. Aku duwe siswa ngandhani yen dheweke wis miwiti terapi amarga aku wis nulungi dheweke supaya ora ngrasakake awake dhewe ing perjuangan pribadine. Iki penting banget kanggo aku amarga ana stigma kesehatan mental sing gedhe ing komunitas kulit ireng, utamane kanggo pria. Ngerti aku wis nulungi wong sing rumangsa cukup aman kanggo njaluk pitulung sing dibutuhake yaiku perasaan sing luar biasa.

Pungkasane aku rumangsa nindakake apa sing kudu daklakoni, urip kanthi tujuan. Sisih paling apik? Pungkasane, aku nemokake cara kanggo nggabungake loro karepku kanggo yoga lan plancongan. Aku pisanan menyang Bali ing retret yoga ing mangsa panas 2015, lan iku ayu, pengalaman ngganti urip. Dadi, aku mutusake kanggo nggawa perjalanan lengkap lan dadi tuan rumah retret yoga ing Bali ing wulan September iki. Kanthi nampa biyen nalika ngrangkul aku saiki, aku ngerti sejatine ana sebab apa sejatine urip kita alami.

Review kanggo