Latihan Yoga-Tabata Mashup

Konten

• Review kanggo

Sawetara wong nyingkirake yoga sing mikir yen dheweke ora duwe wektu. Kelas yoga tradisional bisa nganti 90 menit, nanging saiki sampeyan bisa olahraga kanthi cepet kanthi cepet, lengkap karo pose kanggo mbukak awak.

Tabata minangka impen latihan wong sing ditrapake kanggo kasunyatan. Mung patang menit, dipecah dadi wolung puteran 20 detik kanthi gerakan intensitas tinggi banjur istirahat 10 detik. Lan ora mung cepet, nanging uga efektif banget.

Biasane sajrone latihan tabata, sampeyan ngrampungake latihan aktif kanggo patang putaran pisanan lan olahraga aktif liyane kanggo patang putaran kaping loro. Supaya latihan iki luwih efisien, kita nggawe mashup Tabata-yoga ing endi sampeyan nindakake pose yoga restoratif sajrone istirahat. Kanthi cara iki, sampeyan bakal entuk intensitas dhuwur lan pambuka. Coba, seneng-seneng, lan aja lali ambegan!

Kancing olahraga legging Style lan legging

Review kanggo