Sampeyan bisa uga pengin nolak njupuk obat alergi sadurunge kringet

Konten

• Review kanggo

Nalika srengenge pungkasane muncul sawise musim adhem sing adhem, kabeh sing sampeyan tindakake yaiku metu, lan olahraga ing njobo kalebu ing dhaptar paling dhisik. Burpee ing taman lan mlaku ing sadawane banyu nggawe malu gym rutin sampeyan, nanging mlebu kabeh lapangan ing musim iki uga ana tegese: alergi. Lan sampeyan ora bisa lali kabeh antihistamin sing bebarengan karo wong-wong mau. (Temokake Cara Mbukak njaba Ora Ngganggu Alergi Musiman.)

Kayane mbantah, nanging miturut panliten anyar sing diterbitake ing Jurnal Fisiologi, sampeyan kudu ngaso sadurunge pop sing wis mbukak Claritin.Peneliti saka Universitas Oregon ndeleng kepiye antihistamin (obat ing pil alergi sing tanggung jawab kanggo nancepake irung gatel lan mripatmu sing berair) bisa nyebabake kinerja latihan, sing bisa nyebabake sampeyan ngantuk lan lemes.

Sawise sesi kringet sing kuat banget, 3.000 macem-macem gen bisa digunakake kanggo mbantu otot pulih lan histamin sing kedadeyan kanthi alami mbantu ngendhokke pembuluh getih lan nambah aliran getih, sing bisa mbantu mbangun lan ndandani otot. Kanggo ngukur pengaruh medhia alergi ing proses pemulihan iki, para peneliti menehi 16 wong diwasa sing sehat kanthi fisik dosis antihistamin banjur njaluk supaya bisa mlaku sajrone sakjam. Dheweke njupuk conto biopsi saka quad sadurunge sesi kringet lan maneh telung jam mengko.

Dheweke nemokake manawa antihistamin ora duwe pengaruh marang gen pemulihan sadurunge olahraga iya ngrusak fungsi luwih saka seprapat gen sajrone latihan sawise telung jam sawise latihan. Tegese obat-obatan alergi kasebut bisa nyuda proses pemulihan otot sampeyan. (Mbalik maneh karo Cemilan Pasca Latihan sing Disetujui Pelatih iki.)

Siji gati penting kanggo panemune: Wong ing panliten diwenehi kaping telung dosis sing bakal dijupuk ing pil alergi sing over-the-counter. Dadi yen sampeyan bakal wahing kabeh liwat mlaku, pop biasa, dosis dianjurake saka meds alergi sampeyan mung bakal duwe efek minimal ing Recovery otot. Nanging yen sampeyan bisa ngatasi pirang-pirang mil sing ora kebak polen tanpa kelebaran, coba enteni nganti tekan udan kanggo ngombe obat supaya bisa ngoptimalake olahraga. lan sampeyan siyap njupuk apa mbesuk.

Review kanggo