Apa Pelacak Fitness Sampeyan Nggawe Pengisap?

Konten

• Review kanggo

Dina iki, dudu pitakonan apa sampeyan ngetung langkah utawa nglacak kegiatan sampeyan, nanging kepiye sampeyan nindakake (apa sampeyan nggunakake salah siji saka 8 Band Fitness sing Kita Tresna iki?) nggawe sampeyan tanggung jawab lan mbantu sampeyan mindhah luwih akeh sedina muput, tetep sehat lan mbantu nyegah penyakit kaya penyakit jantung lan kanker (Nyatane, Pindhah Minangka Kunci Urip sing Lebih Dhawa, ujare Panaliten Anyar.)

Nanging, sadurunge sampeyan nglacak tracker utawa murup app sampeyan lan ngidini teknologi nggawe sihir, rungokake iki: Panaliten anyar dening peneliti Northwestern University nemokake manawa sampeyan kudu njupuk peran sing luwih aktif nalika nglacak kegiatan sampeyan. Sanadyan katon apik banget yen sampeyan ora kudu mikir banget babagan aktifitas sampeyan (amarga teknologi nindakake kanggo sampeyan), sampeyan bisa uga ora sengaja ngrusak awake dhewe. "Proses mikir nalika aktif nalika awan lan kesempatan sing ora kejawab kanggo aktif minangka bagean penting saka pangowahan prilaku.Sensor [ing aplikasi pelacakan] ngidini sampeyan ngliwati langkah penting kasebut, "ujare penulis utama studi David E. Conroy, Ph.D.

Kanthi tembung liyane, migunani yen nglaporake kegiatan sampeyan yen sampeyan nyoba supaya luwih aktif, kaya nglaporake nutrisi yen nyoba ngilangi bobot. (Apa Sampeyan Ngitung Kalori Salah?) Ora ateges sampeyan ora bisa entuk akeh asil saka nyemak gerakan utawa kegiatan nggunakake aplikasi utawa pelacak (sawise kabeh, sampeyan ora bakal nglaporake saben langkah sing ditindakake!). Nanging, saliyane kanggo mriksa kabeh data kasebut, bisa uga migunani kanggo nyathet kegiatan sampeyan kanthi kapisah, ujare Conroy.

Contone, tulisake jadwal olah raga ing tanggalan (digital utawa kertas!) utawa gawe diary fitness. "Iki minangka ide sing apik amarga sampeyan melu aktif ngawasi tumindak sampeyan dhewe," ujare Conroy. Riset Conroy uga ndhukung ngawasi awake dhewe kanthi nutrisi (yen sampeyan pengin ngilangi bobot utawa mangan luwih sehat) nganggo aplikasi kaya MyFitnessPal. Cukup manawa, manawa sampeyan ngawasi diet utawa olahraga, sampeyan konsisten lan tetep. "Kunci sukses yaiku ngetrapake cara ngawasi mandhiri sajrone wektu sing cukup suwe kanggo ndeleng perubahan prilaku lan asil kesehatan sing progresif," ujare Conroy. Kanggo miwiti, coba 5 Langkah iki kanggo Nggawe Kebiasaan Sehat.

Review kanggo