Kabegjan Sampeyan Bisa Mbantu Ngurangi Depresi Kanca

Konten

• Review kanggo

Kuwatir yen nongkrong karo kanca Debby Downer bakal ngrusak swasana ati? Riset anyar saka Inggris kasedhiya kanggo nylametake persahabatan sampeyan: Depresi ora nular, nanging rasa seneng iku, ujare panelitian anyar sing nyenengake Prosiding Royal Society B.

Ngilangi stereotip babagan depresi lan nuduhake kekuwatan persahabatan, peneliti nemokake manawa salah sawijining obat sing paling efektif kanggo penyakit mental bisa uga ora luwih adoh tinimbang dhaptar kontak ing telpon sampeyan. (Plus, sampeyan entuk iki 12 Cara Kanca Paling Apik Ningkatake Kesehatan Sampeyan.)

Kanggo mriksa pengaruh swasana kanca ing liyane, para ilmuwan saka Universitas Manchester lan Warwick sinau 2.000 siswa sekolah menengah A.S., nggunakake model komputer kanggo nglacak swasana. Peneliti nemokake yen nalisir kapercayan populer, swasana ati sing depresi ora nyebar saka wong siji menyang wong liya. Lan kanggo nemokake temokake sing nyenengake, dheweke uga nemokake swasana sing nyenengake nindakake.

Kasunyatan manawa sampeyan bisa nyenengake kanca sing ora sedhih banget, ujare penulis studi Thomas House, Ph.D., dosen senior matématika terapan saka Universitas Manchester, ing rilis pers. "We ngerti faktor sosial-contone urip piyambak utawa wis ngalami penyalahgunaan ing kanak-kanak-pengaruh apa wong dadi nandhang sungkowo. Kita uga ngerti sing support sosial penting kanggo Recovery saka depresi, contone, duwe wong diajak, "jlentrehe. (Sinau luwih lengkap babagan Otak Sampeyan: Depresi.)

Lan efek saka kanca ngrawat ing depresi wong banget pinunjul. Dene panliten sadurunge nemokake manawa meds mung mbantu udakara sepertiga wong sing depresi, panliten iki nemokake "tingkat tamba" 50 persen ing antarane wong depresi kanthi dhukungan sosial sing kuwat. Efek iki ageng, House ngandika, ora kanggo sebutno sing jaringan sosial kuwat iku pilihan perawatan mirah.

Iki ora mung warta apik kanggo Debbie Downers, nanging uga kanggo wong sing tresna marang dheweke. Sampeyan ora mung prelu kuatir "entuk" depresi saka kanca, nanging mbuwang wektu karo kanca utawa kanca kanggo masalah kasebut - bisa entuk manfaat kowe mental uga fisik uga. Panaliten 2013 sing ditindakake dening United Health Group nemokake manawa 76 persen wong diwasa AS sing nglampahi wektu ngrewangi wong liya nglaporake manawa nindakake nggawe dheweke luwih sehat sacara fisik, lan 78 persen duwe tingkat stres luwih murah tinimbang wong diwasa sing ora ngupayakake ngladeni wong liya. . Lan panliten sing diterbitake dening American Psychological Association nemokake manawa wong-wong sing ngupayakake mbantu wong liya kanthi rutin duwe resiko depresi sing kurang lan urip luwih dawa. (Ora kepikiran Apa Iku Dadi Hard kanggo Nggawe Kanca minangka Dewasa? Kita duwe tips kanggo mbantu! )

Dadi, yen sampeyan ndeleng kanca sing nyanyi "Aku mung awan udan ireng", tekan dheweke-enggal sampeyan bakal loro-lorone bersiul kanthi nada sing nyenengake.

Review kanggo