Faktor risiko stroke

Stroke kedadeyan nalika aliran getih menyang bagean otak dumadakan mandheg. Stroke kadang diarani "serangan otak utawa kecelakaan serebrovaskular." Yen aliran getih dipotong luwih suwe tinimbang sawetara detik, otak ora bisa entuk nutrisi lan oksigen. Sel otak bisa mati, nyebabake kerusakan awet.

Faktor risiko yaiku perkara sing bisa nambah kasempatan kena penyakit utawa kahanan. Artikel iki mbahas faktor risiko stroke lan prekara sing bisa ditindakake kanggo nyuda resiko.

Faktor risiko yaiku faktor sing nambah kasempatan kanggo penyakit utawa masalah kesehatan. Sawetara faktor risiko stroke sampeyan ora bisa diganti. Sawetara sampeyan bisa. Ngganti faktor risiko sing sampeyan kendalikan bakal mbantu sampeyan urip kanthi luwih dawa, luwih sehat.

Sampeyan ora bisa ngganti faktor risiko stroke iki:

• Umur sampeyan. Risiko stroke mundhak saya tuwa.
• Jinis sampeyan. Pria duwe risiko luwih dhuwur ngalami penyakit jantung tinimbang wanita, kajaba kanggo wong diwasa.
• Gen lan balapan sampeyan. Yen wong tuwa sampeyan kena stroke, sampeyan bakal luwih gedhe risiko. Amerika Afrika, Amerika Meksiko, India Amerika, Hawaii, lan sawetara wong Amerika Asia uga duwe risiko luwih dhuwur.
• Penyakit kayata kanker, penyakit ginjel kronis, lan sawetara jinis arthritis.
• Area sing lemah ing tembok arteri utawa arteri lan vena ora normal.
• Kandhutan Kalorone sajrone lan sajrone minggu sawise meteng.

Gumpalan getih saka jantung bisa uga mbukak lan mblokir pembuluh getih ing otak lan nyebabake stroke. Iki bisa uga kedadeyan ing wong sing katup jantung buatan tangan utawa sing kena infeksi. Sampeyan bisa uga kedadeyan amarga ana cacat jantung sing sampeyan lair.

Irama jantung lan jantung sing ora kuwat banget, kayata fibrilasi atrium, uga bisa nyebabake pembuluh getih.

Sawetara faktor risiko stroke sing bisa sampeyan ganti yaiku:

• Ora ngrokok. Yen ngrokok, mandheg. Nyuwun dhokter kanggo njaluk bantuan mandheg.
• Ngontrol kolesterol liwat diet, olahraga, lan obat-obatan, yen dibutuhake.
• Ngontrol tekanan getih dhuwur liwat diet, olahraga, lan obat-obatan, yen dibutuhake. Takon karo dhokter apa tekanan getih sampeyan.
• Ngontrol diabetes liwat diet, olahraga, lan obat-obatan, yen dibutuhake.
• Olahraga paling ora 30 menit saben dina.
• Ngramut bobot sing sehat. Mangan panganan sing sehat, kurang mangan, lan gabung karo program penurunan bobot, yen sampeyan kudu ngilangi bobot.
• Matesi pinten alkohol sing sampeyan ngombe. Wanita kudu ora luwih saka 1 ngombe sedina, lan pria ora luwih saka 2 dina.
• Aja nggunakake kokain lan obat-obatan rekreasi liyane.

Pil KB bisa nambah risiko gumpalan getih. Gumpalan cenderung ing wanita sing uga ngrokok lan sing umure luwih saka 35 taun.

Nutrisi sing apik penting kanggo kesehatan jantung sampeyan. Iki bakal mbantu ngontrol sawetara faktor risiko sampeyan.

• Pilih panganan sing sugih ing woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, kayata pitik, iwak, kacang buncis lan kacang-kacangan.
• Pilih produk susu sing kurang lemak, kayata susu 1% lan barang lemu liyane.
• Aja nganti natrium (uyah) lan lemak sing ditemokake ing panganan goreng, panganan olahan, lan roti panggang.
• Mangan luwih akeh produk kewan lan panganan sing luwih sithik karo keju, krim, utawa endhog.
• Maca label panganan. Supaya adoh saka lemak jenuh lan apa wae sing lemak sebagian hidrogen utawa hidrogenasi. Iki minangka lemak sing ora sehat.

Dokter sampeyan bisa menehi saran supaya njupuk aspirin utawa luwih tipis getih kanggo mbantu nyegah pembekuan getih. ORA njupuk aspirin tanpa takon dhokter dhisik. Yen sampeyan ngombe obat kasebut, coba tindakake supaya ora tiba utawa kesandhung, sing bisa nyebabake getihen.

Tindakake pandhuan iki lan saran saka dhokter kanggo nyuda kemungkinan stroke.

Nyegah stroke; Stroke - nyegah; CVA - nyegah; TIA - nyegah

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, dkk, Dewan Stroke Asosiasi Jantung Amerika; Dewan Keperawatan Kardiovaskular lan Stroke; Dewan Kardiologi Klinis; Dewan Genomik Fungsional lan Biologi Translasional; Dewan Hipertensi. Pedoman pencegahan utama stroke: pratelan kanggo profesional kesehatan saka American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, dkk; Dewan Asosiasi Jantung Amerika babagan Perawat Kardiovaskular lan Stroke; Dewan Penyakit Vaskular Periferal; lan Dewan Riset Kualitas lan Hasil Penelitian. Perawatan diri kanggo nyegah lan ngatur penyakit kardiovaskular lan stroke: pratelan ilmiah kanggo profesional kesehatan saka American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. Pedoman ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA kanggo pencegahan, deteksi, evaluasi, lan manajemen tekanan bood dhuwur kanggo wong diwasa: laporan American College of Cardiology / American Pasukan Tugas Asosiasi Jantung babagan Pedoman Praktik Klinis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.