Nggarap pelatih pribadi

Yen sampeyan wis angel nandhang olahraga rutin, sampeyan bisa uga kudu nyewa pelatih pribadi. Pelatih pribadi ora mung kanggo atlit. Dheweke bisa mbantu wong kanthi kabeh umur lan kabisan nggayuh tujuan fitness. Pelatih pribadi bisa mbantu sampeyan nggawe rencana fitness sing cocog kanggo sampeyan lan mbantu sampeyan tetep.

Pelatih pribadi bisa:

• Nilai tingkat kebugaran sampeyan saiki
• Mbantu sampeyan nemokake program olahraga sing aman lan cocog kanggo sampeyan
• Mbantu sampeyan nyetel lan entuk target fitness sing realistis
• Ajar cara sing bener kanggo olahraga
• Mbantu sampeyan entuk paling entuk wektu olahraga
• Dhukungan, pandhuan, lan umpan balik
• Nyedhiyakake motivasi kanggo terus olahraga
• Bekerja karo panyedhiya kesehatan utawa profesional perawatan kesehatan liyane kanggo nggawe program olahraga yen sampeyan lagi mari saka penyakit utawa ciloko
• Menehi saran babagan pangowahan gaya urip kanggo nambah fitness

Mesthi wae, nyewa pelatih pribadi pancen regane akeh. Tarif saben jam kanggo pelatih bisa regane $ 20 nganti $ 100 sak jam. Biaya kasebut beda-beda gumantung saka lokasi, pengalaman, lan jinis olahraga.

Nyewa pelatih bisa uga luwih larang tinimbang sing sampeyan kira. Sawetara pelatih bakal dikenani biaya luwih murah yen sampeyan duwe paket jangka panjang utawa mbayar kabeh sesi sadurunge. Sampeyan uga bisa ngirit dhuwit yen nindakake sesi 30 menit utawa nindakake sesi karo kanca utawa klompok.

Mangkene sawetara pitakon babagan biaya:

• Sepira biaya sampeyan kanggo sesi?
• Suwene sesi sampeyan?
• Layanan apa sing aku entuk kanggo rega kasebut?
• Apa ana biaya liyane sing kudu dakbayar (kayata anggota gym)?
• Apa sampeyan nawakake diskon utawa penawaran paket?
• Apa sampeyan nawakake sesi klompok sing regane murah?

Sampeyan bisa nemokake pelatih pribadi ing wilayah sampeyan kanthi takon kanca, anggota kulawarga, utawa rekan kerja kanggo rujukan. Sampeyan uga bisa mriksa pusat fitness lokal lan klub kesehatan. Sadurunge nyewa pelatih pribadi, ketemu karo wong kasebut lan takon babagan latihan lan pengalamane. Ing ngisor iki sawetara perkara sing kudu digoleki:

• Latihan. Priksa manawa pelatih pribadi duwe kredensial. Goleki sertifikasi akreditasi Komisi Nasional kanggo Sertifikasi (NCCA). Plus liyane yaiku pelatih sing nduweni gelar sarjana ilmu olahraga, pendidikan jasmani, utawa lapangan sing gegandhengan. Iki nuduhake manawa pelatih duwe latar mburi fitness sing mantep.
• Pengalaman Temokake suwene dheweke dadi pelatih pribadi. Takon babagan jinis klien sing biasane digunakake pelatih. Yen sampeyan duwe kondisi kesehatan, takon babagan pengalaman pelatih nggarap wong liya sing wis ngalami kondisi kasebut. Sampeyan uga bisa njaluk referensi saka klien liyane.
• Kepribadian. Penting, golek pelatih pribadi sing disenengi lan mikir bisa kerja bareng. Takon dhewe apa pelatih nerangake babagan cara sampeyan bisa ngerti lan katon mbukak kanggo pitakon lan keprihatinan sampeyan.
• Jadwal. Priksa manawa pelatih bisa cocog karo jadwal sampeyan. Takon babagan kabijakan pembatalan lan yen sampeyan kudu mbayar sesi, sampeyan kudu mbatalake.

Pelatih pribadi bisa menehi saran profesional babagan olahraga. Dheweke uga bisa menehi tips umum babagan gaya urip sing sehat. Nanging ati-ati karo pelatih sing pengin menehi luwih saka iku. Pelatih pribadi dipandu karo kode etika lan ruang praktik kanggo bidhang. Sawetara gendera abang sing kudu ditonton kalebu:

• Menehi saran medis. Pelatih sampeyan bisa menehi tips babagan gaya urip sing sehat, nanging ora ngandhani babagan cara ngobati kondisi medis.
• Ora nuruti prentah panyedhiya sampeyan. Yen panyedhiya wis nemtokake watesan babagan jinis utawa olahraga sing bisa ditindakake, pelatih kudu tetep ana ing wates kasebut.
• Tutul sampeyan kanthi ora cocog. Pelatih sampeyan bisa uga kudu ndemek sampeyan minangka instruksi. Yen sampeyan nggawe sampeyan ora nyaman, wenehi pelatih sampeyan ngerti. Dheweke kudu bisa menehi instruksi marang sampeyan tanpa ndemek babar pisan. Pelatih sampeyan ora nate ndemek sampeyan kanthi cara seksual.
• Adol suplemen nutrisi. Pelatih sampeyan ora kudu menehi resep utawa adol suplemen nutrisi. Panyedhiya lan ahli diet minangka siji-sijine profesional kesehatan sing wis menehi saran nutrisi tartamtu.

Yen sampeyan wis ora aktif sawetara, utawa ngalami kondhisi medis, sampeyan kudu ngobrol karo panyedhiya kanggo mesthekake yen cukup sehat kanggo olahraga.

Olahraga - pelatih pribadi

Bookspan J. Latihan, kahanan, lan latihan kinerja. Ing: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Obat Wilderness Auerbach. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 96.

Hewitt MJ. Nulis resep olahraga. Ing: Rakel D, ed. Obat integratif. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 91.

Long A. 10 mupangat kanggo latihan pribadi. Kabugaran ACE. www.acefitness.org/education-and-resource/lifestyle/blog/6394/top-10-benefits-of-personal-training/. Dianyari 3 Mei 2017. Diakses ing 30 Oktober 2020.

• Olahraga lan Fitness Fisik