Vitamin C lan selesma

Keyakinan umum yaiku yen vitamin C bisa ngobati selesma umum. Nanging, riset babagan klaim kasebut minangka konflik.

Sanajan ora bisa dibuktekake, dosis vitamin C sing akeh bisa mbantu nyuda suwene adhem. Dheweke ora nglindhungi supaya adhem. Vitamin C bisa uga migunani kanggo sing ngalami aktivitas fisik parah utawa ekstrim.

Kemungkinan sukses bisa beda-beda gumantung saka saben wong. Sawetara wong nambah, dene liyane ora. Ngonsumsi 1000 nganti 2000 mg saben dina bisa dicoba kanthi aman dening umume wong. Nyandhang kakehan bisa nyebabake weteng lara.

Wong sing duwe penyakit ginjel, ORA njupuk suplemen vitamin C.

Dosis suplemen vitamin C sing gedhe ora disaranake nalika meteng.

Diet sing seimbang meh mesthi nyedhiyakake vitamin lan mineral sing dibutuhake sedina.

Pilek lan vitamin C

• Vitamin C lan selesma

Institusi Kesehatan Nasional, situs web Kantor Suplemen Diet. Lembar kasunyatan kanggo profesional kesehatan: vitamin C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Dianyari 10 Desember 2019. Diakses tanggal 16 Januari 2020.

Redel H, Polsky B. Nutrisi, kekebalan, lan infeksi. Ing: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, lan Prinsip lan Praktek Penyakit Infeksi Bennett. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 11.

Shah D, Sachdev HPS. Kekirangan Vitamin C (asam askorbat) lan keluwihan. Ing: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 63.