Plantar fasciitis

Fasia plantar minangka jaringan kandel ing sisih ngisor sikil. Nyambungake balung tumit menyang driji sikil lan nggawe lengkungan sikil. Nalika jaringan iki dadi abuh utawa radhang, diarani plantar fasciitis.

Pembengkakan ana nalika pita jaringan sing kandel ing sisih ngisor sikil (fascia) kakehan utawa kakehan. Iki bisa nglarani lan nggawe mlaku luwih angel.

Sampeyan luwih cenderung nandhang plantar fasciitis yen:

• Duwe masalah lengkungan sikil (sikil rata lan lengkungan dhuwur)
• Mbukak jarak sing adoh, mudhun utawa ing permukaan sing ora rata
• Lemak utawa nambah bobot awak kanthi tiba-tiba
• Duwe tendon Achilles sing kenceng (tendon sing nyambungake otot pedhet menyang tumit)
• Nganggo sepatu kanthi dhukungan lengkungan utawa sol sing alus
• Ganti level kegiatan sampeyan

Plantar fasciitis katon ing pria lan wanita. Iki minangka salah sawijining keluhan sikil ortopedi sing paling umum.

Plantar fasciitis umume dikira disebabake tumit tumit. Nanging, panliten nemokake manawa ora kaya ngono. Ing sinar x, tumit tumit katon ing wong kanthi fasciitis plantar.

Gejala sing paling umum yaiku rasa nyeri lan kaku ing sisih ngisor tumit. Nyeri tumit bisa uga kurang utawa landhep. Sisih sikil uga lara utawa kobong.

Nyeri asring saya parah:

• Esuk nalika njupuk langkah pertama
• Sawise ngadeg utawa lungguh sedhela
• Nalika munggah undhak-undhakan
• Sawise kegiatan kuat
• Sajrone olahraga, mlaku, lan mlumpat olahraga

Nyeri bisa saya suwe saya suwe, utawa dumadakan sawise aktif.

Penyedia layanan kesehatan bakal nindakake ujian fisik. Iki bisa nuduhake:

• Nyeri ing ngisor sikilmu.
• Nyeri ing tlapak sikil.
• Kaki rata utawa lengkungan dhuwur.
• Sikil utawa abrit ing sikil sing entheng.
• Kaku utawa nyenyet lengkungan ing sisih ngisor sikil sampeyan.
• Kaku utawa nyenyet karo tendon Achilles sampeyan.

Sinar-X bisa dijupuk kanggo ngilangi masalah liyane.

Penyedia sampeyan bakal nyaranake langkah-langkah kasebut luwih dhisik:

• Acetaminophen (Tylenol) utawa ibuprofen (Advil, Motrin) kanggo nyuda rasa nyeri lan pembengkakan. Olahraga babagan tumit lan sikil.
• Wengi bosen nyandhang nalika turu ngegetake sikil.
• Ngaso sabisa-bisa paling ora seminggu.
• Nganggo sepatu kanthi dhukungan lan bantal sing apik.

Sampeyan uga bisa ngetrapake es ing wilayah sing lara. Lakukan iki paling ora kaping pindho saben dina suwene 10 nganti 15 menit, luwih asring suwene rong dina kapisan.

Yen perawatan kasebut ora bisa digunakake, panyedhiya bisa menehi saran:

• Nganggo cor boot, sing katon kaya boot ski, 3 nganti 6 minggu. Bisa dicopot kanggo adus.
• Sisipan sepatu sing digawe khusus (orthotics).
• Nembak utawa injeksi steroid ing tumit.

Kadhangkala, operasi sikil dibutuhake.

Pangobatan nonsurgi meh mesthi nambah rasa nyeri. Perawatan bisa nganti pirang-pirang wulan nganti 2 taun sadurunge gejala dadi luwih apik. Umume wong rumangsa luwih apik sajrone 6 nganti 18 wulan. Arang banget, operasi bisa uga dibutuhake kanggo ngatasi rasa lara.

Hubungi panyedhiya yen sampeyan duwe gejala plantar fasciitis.

Priksa manawa tungkak, tendon Achilles, lan otot pedhet fleksibel bisa mbantu nyegah plantar fasciitis. Stretch fascia plantar sampeyan ing wayah esuk sadurunge turu saka amben. Nindakake kegiatan kanthi moderat uga bisa mbantu.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Kelainan tendon lan fascia lan planus remaja lan diwasa. Ing: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operasional Campbell. Edhisi kaping 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Nyeri tumit lan plantar fasciitis: kahanan mburi. Ing: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 120.

McGee DL. Prosedur podiatric. Ing: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Prosedur Klinis Roberts lan Hedges ing Obat Darurat lan Perawatan Akut. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Masalah umum ing ortopedi. Ing: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 30.