Penyakit jantung lan wanita

Wong asring ora nganggep penyakit jantung minangka penyakit wanita. Nanging penyakit kardiovaskular minangka pembunuh wanita paling tuwa sing umure luwih saka 25 taun. Iki mateni meh kaping pindho luwih akeh tinimbang wanita ing Amerika Serikat tinimbang kabeh jinis kanker.

Wong lanang duwe risiko luwih gedhe nandhang penyakit jantung tinimbang wanita. Risiko wanita mundhak sawise menopause.

TANDA PENYAKIT PALING JANTUNG

Wanita bisa uga duwe tandha peringatan sing ora dingerteni pirang-pirang minggu utawa malah pirang-pirang taun sadurunge serangan jantung.

• Wong lanang asring duwe tandha serangan jantung "klasik": sesak ing dada, nyeri lengen, lan ambegan ambegan.
• Gejala wanita bisa padha karo pria.
• Wanita uga bisa sambat amarga gejala liyane, kayata mual, lemes, gangguan pencernaan, kuatir, lan pusing.

Tumindak IN TIME

Ngenali lan ngobati serangan jantung langsung nambah kasempatan kanggo slamet. Rata-rata, wong sing kena serangan jantung bakal ngenteni nganti 2 jam sadurunge njaluk tulung.

Ngerteni tandha-tandha peringatan lan hubungi telpon 911 utawa nomer darurat lokal sajrone 5 menit nalika gejala diwiwiti. Kanthi tumindak kanthi cepet, sampeyan bisa matesi karusakan ing ati.

ATUR FAKTOR RISIKO Sampeyan

Faktor risiko yaiku faktor sing nambah kesempatan sampeyan penyakit utawa ngalami kondisi kesehatan tartamtu. Sampeyan bisa ngganti sawetara faktor risiko penyakit jantung. Faktor risiko liyane sing ora bisa diowahi.

Wanita kudu kerja sama karo panyedhiya kesehatan kanggo ngatasi faktor risiko sing bisa diganti.

• Gunakake cara gaya urip supaya tingkat kolesterol getih sampeyan tetep ing kisaran sing tepat. Target tingkat kolesterol beda-beda, gumantung saka faktor risiko sampeyan. Takon panyedhiya sampeyan target sing paling cocog kanggo sampeyan.
• Tekanan getih sampeyan tetep sehat. Tingkat tekanan getih sing becik bakal gumantung karo faktor risiko sampeyan. Rembugake target target tekanan getih karo panyedhiya.

Estrogen ora digunakake maneh kanggo nyegah penyakit jantung ing wanita kanthi umur apa wae. Estrogen bisa nambah risiko penyakit jantung ing wanita tuwa. Nanging, isih bisa digunakake kanggo sawetara wanita kanggo ngobati kelip-kelip panas utawa masalah medis liyane.

• Panganggone estrogen bisa uga paling aman kanggo wanita ing umur 60 taun.
• Sampeyan kudu digunakake kanggo wektu sing paling cedhak.
• Mung wanita sing duwe risiko stroke, penyakit jantung, pembekuan getih, utawa kanker payudara sing kurang duwe estrogen.

Sawetara wanita (utamane sing nandhang penyakit jantung) bisa nggunakake aspirin dosis rendah saben dina kanggo nyegah serangan jantung. Sawetara wanita bakal menehi saran supaya njupuk aspirin dosis rendah kanggo nyegah stroke. Aspirin bisa nambah risiko getihen, mula priksa karo panyedhiya sadurunge miwiti perawatan aspirin saben dina.

Urip Gesang sing Sehat

Sawetara faktor risiko penyakit jantung sing BISA diowahi yaiku:

• AJA ngrokok utawa nggunakake rokok.
• Entuk olahraga sing akeh. Wanita sing kudu ngilangi bobot utawa njaga bobote kudu paling ora 60 nganti 90 menit olahraga intensitas moderat sajrone paling dina. Kanggo njaga kesehatan sampeyan, olahraga paling ora 30 menit saben dina, luwih-luwih paling ora 5 dina seminggu.
• Jaga bobot sing sehat. Wanita kudu ngupayakake indeks massa awak (BMI) antara 18.5 lan 24.9 lan pinggang luwih cilik saka 35 inci (90 cm).
• Priksa lan rawat depresi, yen perlu.
• Wanita kanthi tingkat kolesterol utawa trigliserida sing dhuwur bisa entuk manfaat suplemen asam lemak omega-3.

Yen sampeyan ngombe alkohol, winates ora luwih saka siji ngombe saben dina. ORA ngombe mung kanggo nglindhungi atimu.

Nutrisi sing apik penting kanggo kesehatan jantung, lan bakal ngontrol sawetara faktor risiko penyakit jantung.

• Mangan panganan sing akeh woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, kayata pitik, iwak, kacang buncis, lan kacang-kacangan.
• Mangan produk susu sing kurang lemak, kayata susu skim lan yoghurt kurang lemak.
• Aja nganti natrium (uyah) lan lemak sing ditemokake ing panganan goreng, panganan olahan, lan roti panggang.
• Mangan luwih akeh produk kewan sing ngemot keju, krim, utawa endhog.
• Waca label, lan aja nganti adoh saka "lemak jenuh" lan apa wae sing ngemot lemak "sebagian hidrogenasi" utawa "hidrogenasi". Produk kasebut paling asring lemak ora sehat.

CAD - wanita; Penyakit arteri koroner - wanita

• Jantung - bagean liwat tengah
• Ati - tampilan ngarep
• MI akut
• Diet sing sehat

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, dkk. Pembaruan pandhuan fokus ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS kanggo diagnosis lan manajemen pasien sing nandhang penyakit jantung iskemik sing stabil: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan Pedoman Praktek, lan Asosiasi Amerika kanggo Bedah Thoracic, Asosiasi Perawat Kardiovaskular Nyegah, Masyarakat kanggo Angiografi lan Intervensi Kardiovaskular, lan Masyarakat Ahli Bedah Thoracic. Sirkulasi. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Penyakit kardiovaskular ing wanita. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, dkk; Klompok Penelitian ELITE. Efek vaskular saka perawatan pasca menopausal wiwitan karo estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, dkk; Dewan Stroke Asosiasi Jantung Amerika; Dewan Keperawatan Kardiovaskular lan Stroke; Dewan Kardiologi Klinis; Dewan Genomik Fungsional lan Biologi Translasional; Dewan Hipertensi. Pedoman pencegahan utama stroke: pratelan kanggo profesional kesehatan saka American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, dkk. Pandhuan adhedhasar efektivitas kanggo nyegah penyakit kardiovaskular ing wanita - pembaruan 2011: Pandhuan saka American Heart Association. Sirkulasi. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Penanda risiko lan pencegahan utama penyakit kardiovaskular. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, dkk. Pencegahan sekunder AHA / ACCF lan terapi nyuda resiko kanggo pasien sing ngalami penyakit pembuluh darah koroner lan aterosklerosis liyane: pembaruan taun 2011: pedoman saka American Heart Association lan American College of Cardiology Foundation sing didhukung dening Federasi Jantung Jantung lan Asosiasi Perawat Kardiovaskular Preventive. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Panel Penasihat Posisi Terapi Hormone NAMS. Pernyataan posisi terapi hormon 2017 The North American Menopause Society. Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.