Lemak ing bocah

Kelemon tegese lemu awak akeh banget. Ora padha karo kabotan, tegese bobot bocah ana ing jajaran ndhuwur bocah kanthi umur lan dhuwur sing padha. Keluwihan bobot bisa uga amarga otot, balung, utawa banyu sing akeh banget, uga lemak sing akeh banget.

Kaloro istilah kasebut tegese bobote bocah luwih dhuwur tinimbang sing dianggep sehat.

Nalika bocah mangan panganan luwih akeh tinimbang kebutuhan awak kanggo tuwuh lan kegiyatan normal, kalori ekstra disimpen ing sel lemak kanggo digunakake mengko. Yen pola iki terus-terusan suwe, sel-sel lemak bakal saya akeh lan bisa nyebabake obesitas.

Biasane, bayi lan bocah cilik nanggepi sinyal keluwen lan kekuwatan saengga ora ngonsumsi luwih akeh kalori tinimbang sing dibutuhake awak. Nanging, pangowahan sajrone sawetara dekade pungkasan babagan gaya urip lan pilihan panganan nyebabake tuwuhing obesitas ing bocah-bocah.

Bocah-bocah dikepung karo macem-macem perkara sing nggawe gampang mangan lan angel aktif. Panganan sing akeh isi lemak lan gula asring ukurane akeh. Faktor kasebut bisa nyebabake bocah njupuk kalori luwih akeh tinimbang sing dibutuhake sadurunge ngrasakake kebak. Iklan TV lan iklan layar liyane bisa nyebabake pilihan panganan sing ora sehat. Umume, panganan ing iklan sing ditujokake kanggo bocah akeh gula, uyah, utawa lemak.

Aktivitas "Layar wektu" kayata nonton televisi, game, sms, lan muter ing komputer mbutuhake tenaga sing sithik. Dheweke asring ngganti olahraga fisik sing sehat. Uga, bocah-bocah cenderung kepengin panganan cemilan sing ora sehat sing dideleng ing iklan TV.

Faktor liya ing lingkungan bocah uga bisa nyebabake obesitas. Kulawarga, kanca, lan sekolah mbantu mbiyantu pilihan diet lan olahraga bocah. Panganan bisa digunakake kanggo menehi hadiah utawa kanggo nyenengake bocah. Kebiasaan sinau kasebut bisa nyebabake kakehan mangan. Akeh wong sing angel nyoba ngilangi kabiasaan kasebut mengko urip.

Genetika, kondisi medis, lan kelainan emosi uga bisa nambah risiko obesitas bocah. Kelainan hormon utawa fungsi tiroid sing sithik, lan obat-obatan tartamtu, kayata steroid utawa obat anti-kejang, bisa nambah napsu bocah. Suwe-suwe, iki nambah risiko obesitas.

Fokus sing ora sehat ing panganan, bobot, lan citra awak bisa nyebabake kelainan mangan. Kelainan obesitas lan mangan asring kedadeyan ing wektu sing padha kanggo bocah-bocah wadon remaja lan wanita diwasa enom sing bisa uga ora seneng karo citra awak.

Penyedia layanan kesehatan bakal nindakake ujian fisik lan takon babagan riwayat kesehatan bocah, kebiasaan mangan, lan rutinitas olahraga.

Tes getih bisa ditindakake kanggo nggoleki masalah tiroid utawa endokrin. Kondisi kasebut bisa nyebabake nambah bobot awak.

Ahli kesehatan bocah nyaranake supaya bocah dicekel obesitas nalika umur 6. Indeks jisim awak (BMI) anak sampeyan dietung nggunakake dhuwur lan bobote. Panyedhiya nggunakake formula BMI sing dirancang kanggo bocah sing tuwuh kanggo ngira-ngira lemak awak bocah. Obesitas ditetepake minangka BMI (indeks massa awak) ing utawa ndhuwur persentil kaping 95 dibandhingake karo bocah lan remaja sing umure padha lan jinis.

NYengkuyung anak sampeyan

Langkah kapisan kanggo mbantu bocah supaya bobot awak sehat yaiku ngobrol karo panyedhiya bocah kasebut. Panyedhiya bisa mbantu nyetel target sing sehat kanggo ngilangi bobot awak lan mbantu ngawasi lan dhukungan.

Coba njaluk kabeh kulawarga melu nggawe prilaku sing sehat. Rencana penurunan bobot kanggo bocah-bocah fokus marang kebiasaan gaya urip sing sehat. Gaya urip sehat iku apik kanggo kabeh wong, sanajan bobot awak dudu tujuan utama.

Duwe dhukungan saka kanca lan kulawarga uga bisa mbantu bocah ngilangi bobot awak.

GANTI GAYA ANAK ANAK

Mangan panganan sing imbang tegese sampeyan bocah nggunakake jinis lan panganan lan omben-omben sing pas supaya awak sehat.

• Ngerti ukuran bagean sing pas kanggo umur bocah supaya bocah entuk nutrisi sing cukup tanpa kakehan mangan.
• Blanja panganan sing sehat lan disedhiyakake kanggo bocah.
• Pilih macem-macem panganan sing sehat saka saben klompok panganan. Mangan panganan saka saben klompok ing saben panganan.
• Sinau luwih lengkap babagan mangan sing sehat lan mangan ing njaba.
• Milih cemilan lan omben-omben sing sehat kanggo anak sampeyan penting.
• Woh-wohan lan sayuran minangka pilihan sing apik kanggo cemilan sing sehat. Kandhange vitamin lan kurang kalori lan lemak. Sawetara krupuk lan keju uga nggawe cemilan sing apik.
• Batesi panganan cemilan kaya panganan, kayata kripik, permen, kue, cookie, lan es krim. Cara paling apik supaya bocah ora mangan panganan sampah utawa cemilan sing ora sehat yaiku ora duwe panganan kasebut ing omah sampeyan.
• Aja nganti soda, omben olahraga, lan banyu sing nganggo rasa, utamane sing digawe nganggo sirup gula utawa jagung. Minuman iki akeh kalori lan bisa nambah bobot awak. Yen dibutuhake, pilih omben-omben kanthi pemanis buatan (buatan manungsa).

Priksa manawa bocah duwe kesempatan kanggo nindakake kegiatan fisik sing sehat saben dina.

• Ahli nyaranake bocah supaya 60 menit kegiatan moderat saben dina. Aktivitas moderat tegese sampeyan ambegan luwih jero tinimbang nalika istirahat lan jantung dadi luwih cepet tinimbang normal.
• Yen bocah ora olahraga, temokake cara kanggo motivasi anak supaya luwih aktif.
• Dorong bocah supaya main, mlayu, mancal, lan olahraga nalika luang.
• Bocah-bocah ora kudu nonton luwih saka 2 jam televisi saben dina.

APA APA APIK APIK APIK

Ngomong karo panyedhiya sadurunge menehi suplemen penurunan bobot utawa obat herbal kanggo bocah. Akeh pratelan sing digawe dening produk kasebut ora bener. Sawetara suplemen bisa duwe efek samping serius.

Obat nyuda bobot awak ora disaranake kanggo bocah.

Operasi Bariatric saiki ditindakake kanggo sawetara bocah, nanging sawise dheweke mandheg saya gedhe.

Bocah sing duwe kabotan utawa obesitas luwih gedhe bisa ngilangi obesitas utawa diwasa nalika diwasa. Bocah lemu saiki ngalami masalah kesehatan sing biasane katon mung kanggo wong diwasa. Nalika masalah kasebut diwiwiti nalika bocah, dheweke asring saya parah nalika bocah diwasa.

Bocah-bocah sing duwe obesitas duwe risiko ngalami masalah kesehatan iki:

• Glukosa getih dhuwur (gula) utawa diabetes.
• Tekanan getih dhuwur (hipertensi).
• Kolesterol getih lan trigliserida (dislipidemia utawa lemak getih dhuwur).
• Serangan jantung amarga penyakit jantung koroner, gagal jantung kongestif, lan stroke mengko urip.
• Masalah balung lan sendi - bobote luwih akeh meksa balung lan sendi. Iki bisa nyebabake osteoarthritis, sawijining penyakit sing nyebabake nyeri sendi lan kaku.
• Mungkasi napas sajrone turu (apnea turu). Iki bisa nyebabake lemes utawa ngantuk ing wayah awan, kurang perhatian, lan masalah nalika makarya.

Bocah-bocah wadon lemu cenderung ora duwe haid rutin.

Bocah lemu asring duwe kapercayan dhiri. Dheweke luwih gampang digoda utawa diganggu, lan bisa uga angel golek kanca.

Lemak - bocah

• Dhuwur / bagan bobot
• Kelemon bocah

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Kelemon: masalah lan manajemen. Ing: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa lan Pediatric. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 26.

Daniels SR, Hassink SG; PANITIA GOLEKSI. Peran pediatrik kanggo nyegah utama obesitas. Pediatrik. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Keluwihan awak lan obesitas. Ing: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Panitia Posisi Akademi. Posisi Akademi Nutrisi lan Dietetika: intervensi kanggo nyegah lan ngobati kabotan bocah lan obesitas. Diet J Acad Nutr. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Tinjauan obesitas bocah: wiwit epidemiologi, etiologi, lan komorbiditas nganti penilaian lan perawatan klinis. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Pasukan Tugas Layanan Pencegahan AS, Grossman DC, dkk. Skrining obesitas ing bocah lan remaja: Pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.