Efek 1 Jam Mangan Bar Chocolate Chip Clif
Konten
Bar Clif dikemas kanthi kalori lan macem-macem jinis karbohidrat sing gampang dicerna. Iki apik banget yen sampeyan arep mlaku-mlaku utawa mlaku dawa lan ora kepenak banget yen sampeyan lagi nyoba ing ngarep TV. Originally digawe kanggo atlit lan wong sing aktif, saiki dadi cemilan tengah awan kanggo wong sing ora aktif, sing ora ana mupangate lan sawetara kekurangan.
Sawise 10 Menit
Yen bahan pertama ing bar granola sing katon sehat yaiku gula, priksa. Sanalika sampeyan miwiti mangan Clif Bar, awak wiwit nyuda gula - kabeh 5 1/2 sendhok. American Heart Association nyaranake supaya ora luwih saka 6 sendhok gula tambahan saben dina kanggo wanita lan 9 sendok teh saben wong kanggo pria, mula Clif Bar iki meh nganti maksimal saben dina (gula kasebut kaping lima ing label nutrisi, kanthi maneka warna) . Coba gantia kantung kacang campuran, sing jumlah kalori lan protein padha, nanging tanpa gula. Utawa coba sawetara sayuran nganggo sendok utawa 2 hummus kanggo pilihan kalori sing luwih murah.
Sawise 20 Menit
Kaya kabeh panganan sing ana gula, yen wis dicerna, kadar gula getih sampeyan wiwit mundhak. Kanggo menehi ganti rugi, pankreas sampeyan ngeculake insulin, hormon sing mbantu ngontrol tingkat gula getih. Suwe-suwe, tingkat gula getih sing saya mundhak kanthi kronis lan mulane tingkat insulin sing saya dhuwur bisa dadi faktor penderita diabetes tipe 2.
Sawise 40 Menit
Amarga serat oat, serat apel, flaxseed giling, inulin, lan psyllium, Clif Bars ngemot serat soluble lan larut ora kurang saka 5 gram. Sawise serat larut mlebu ing weteng, bengkak, mbantu sampeyan ngrasakake kebak lan wareg. Serat ora larut banjur mlebu ing usus gedhe, nambah akeh lan ngliwati sistem pencernaan sing cedhak karo asline.
Sawise 50 Menit
Ora kaya panganan cemilan, Clif Bars ngemot protein sing sehat, kanthi 10 gram saben porsi. Sawise mangan, awak nyuda protein dadi bagean sing bisa digunakake, yaiku asam amino individu. Sawise rusak, asam amino digunakake kanggo macem-macem tugas khusus protein, utawa malih dadi glukosa kanggo digunakake minangka energi utawa disimpen minangka lemak.
Sawise 60 Menit
Sanajan Clif Bars dipasarake minangka bar energi, kanthi teknis panganan sing ngemot kalori yaiku panganan "energi". Bar cokelat iki ngemot 240 kalori, sing kira-kira 12 persen saka asupan saben dina sing disaranake. Dirancang kanggo atlet minangka cemilan sadurunge utawa sawise olahraga, dheweke ora bakal menehi kaluwihan ing bobot awak utawa upaya ketahanan sampeyan.
The Takeaway
Clif Bars dirancang kanggo wong sing butuh energi cepet sadurunge, sajrone, utawa sawise olahraga. Kalori sing akeh kalori, uga ngemot 44 gram karbohidrat kanggo mbantu bahan bakar otot utawa nambah toko glikogen sampeyan. Nyekel Clif Bar kanggo mlaku-mlaku dawa iku ide sing apik, nanging yen sampeyan mangan nalika lungguh ing kursi, luwih becik sampeyan ngemot camilan sing luwih nutrisi. Soko gula sing ditambahake minimal sing ngemot serat lan karbohidrat sing durung diproses, lemak sehat, lan protein bakal ningkatake level energi lan menehi rezeki kaya Clif Bar.
Nuduhake
Apa Stripe Endometrium?
